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一个人能够自由探索世界,需要建立在拥有稳定依恋关系的基础

韩笑颖
一个人能够自由探索世界,需要建立在拥有稳定依恋关系的基础上。孩子需要内化一个稳定支持鼓励自己的父母形象,才能够有底气和勇气在这个世界上闯荡冒险。 至少在生命的前几年,父母需要持续稳定地从情感和物质上给予孩子支持,当这样的父母形象慢慢住进孩子心里,孩子会觉得自己是有人可以依靠的,自己是被爱的,他们就敢于走向外部世界。 父母不仅需要做安全基地,持续不断给孩子提供精神和物质食粮,还需要做温暖港湾,假如孩子在探索世界的过程中,受了伤,闯祸了,失败了,父母不仅要给予理解支持鼓励安慰,还需要允许孩子在自己这座港湾里疗伤自愈。 当孩子能被这样对待或经常性的被这样对待时,孩子就敢于走向外部世界,敢于探索未知的旅程。

2温暖
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王丹
温暖了
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李萍
一旦我们的思想上道了,就很难停止下来。有个著名的心理学实验叫“别去想那头粉色的大象”,参与实验的人被要求不要去想房间里面有“一头粉色的大象”,但是所有人都失败了。 试试看:在接下来的一分钟内,你不要想一头粉色的大象。准备开始! 你做到了吗?大概没有。 事实上,我们越是努力不去想的东西,越是会想。焦虑时,大脑中负责理性思考的部分几乎完全罢工了,所以,焦虑时很难做出合乎逻辑的判断。在这种时候,要尽量避免理性思考,去尝试一些完全不同的东西。 正如爱因斯坦所说:“没有哪个问题能够在产生它的意识水平上得到解决。”爱因斯坦可是一个聪明绝顶的人。 想想看,你现在最担心的事情是什么? 现在用计时器设置两分钟,整整两分钟,什么都不做,就用来想上面担心的事情。发生了什么? 许多人发现,故意担忧几分钟后,就会自然而然不再想那些令人担忧的事,而会把注意力转移到别的东西上。最后,你发现你也一样。 每天预留一次或两次的故意担心时间,每次5~10分钟,你可以用手机或电脑设置闹铃提醒。与其让焦虑成天追随着你跑,还不如你找到它,直接面对它! 还有一种让焦虑离开的方法是:写下所有焦虑的想法。科学研究发现,把担忧写在纸上、撕了并扔掉,对缓解焦虑很有帮助。

你来说说自己想法吧