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慢性疲劳症还是忧郁症? 慢性疲劳的症状包括觉得虚弱、倦怠
杨莉
慢性疲劳症还是忧郁症? 慢性疲劳的症状包括觉得虚弱、倦怠、睡眠困扰,另外会发热、喉咙痛、肌肉或关节痛。 而忧郁症也是觉得虚弱、失眠、情绪低落、但体重下降、胃口变差、记忆力变差。 慢性疲劳的身体症状和忧郁症常被混淆,甚至连医师也常难以判断。 心理医生指出,错误地诊断除了增加病患情绪的负担、症状无法减轻外,也降低他们对医生的信任,不想再求助专业人士。
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冯二玲
第590天 当我真正开始爱自己 当我真正开始爱自己, 我才认识到,所有的痛苦和情感的折磨, 都只是提醒我:活着,不要违背自己的本心。 今天我明白了,这叫做“真实”。 当我真正开始爱自己, 我才懂得,把自己的愿望强加于人, 是多么的无礼,就算我知道,时机并不成熟, 那人也还没有做好准备, 就算那个人就是我自己。 今天我明白了,这叫做“尊重”。 当我开始爱自己, 我不再渴求不同的人生, 我知道任何发生在我身边的事情, 都是对我成长的邀请。 如今,我称之为“成熟”。 当我开始真正爱自己, 我才明白,我其实一直都在正确的时间, 正确的地方,发生的一切都恰如其分。 由此我得以平静。 今天我明白了,这叫做“自信”。 当我真正开始爱自己, 我不再牺牲自己的自由时间, 不再去勾画什么宏伟的明天。 今天我只做有趣和快乐的事, 做自己热爱,让心欢喜的事, 用我的方式、我的韵律。 今天我明白了,这叫做“单纯”。 当我开始真正爱自己, 我开始远离一切不健康的东西。 不论是饮食和人物,还是事情和环境, 我远离一切让我远离本真的东西。 从前我把这叫做“追求健康的自私自利”, 但今天我明白了,这是“自爱”。 当我开始真正爱自己, 我不再总想着要永远正确,不犯错误。 我今天明白了,这叫做“谦逊”。 当我开始真正爱自己, 我不再继续沉溺于过去, 也不再为明天而忧虑, 现在我只活在一切正在发生的当下, 今天,我活在此时此地, 如此日复一日。这就叫“完美”。 当我开始真正爱自己, 我明白,我的思虑让我变得贫乏和病态, 但当我唤起了心灵的力量, 理智就变成了一个重要的伙伴, 这种组合我称之为,“心的智慧”。 我们无须再害怕自己和他人的分歧, 矛盾和问题,因为即使星星有时也会碰在一起,形成新的世界,今天我明白,这就是“生命” ~卓别林
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焦虑多半是因为太过追求完 今天开始,将陆续分享对焦虑这个心理现象进行剖析,共同交流。 01 追求完美的人经常不幸福 社会心理学家Shalom H. Schwartz和同事在研究中发现两种价值观截然不同的人。 一种人更愿意穷尽所有可能的选项,只为从中挑选出那个唯一的最棒的选择,这类人被命名为“选择最佳者”。 另一种人只是找到差不多凑合好的那个选择,就完成了,满足了,他们叫做“知足者”。 选择最佳者要花较长的时间进行选择,而做出来的选择看起来会比那些知足常乐者迅速做出的选择要好很多。然而悲哀的是,他们仍然会对自己的选择不甚满意。 更悲哀的是,总体而言,与知足者相比,选择最佳者过得相对更加不幸福,心态更悲观、自卑,生活满意度更低,并且更容易后悔、自责和抑郁。 大量心理学研究已证实,完美主义心态导致抑郁和焦虑,降低生活质量。 这种消极影响真的是非常严重,以至于完美主义已经被作为抑郁症状的一部分,并成为造成抑郁自杀事件的一个重要诱因。 所有这些发现无不正中完美主义者的痛点。他们急需改变的,是对出错这件事的态度。
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大道至简,守住本心,无往不利。 今晚做一个咨询,听得我眼睛湿答答的,现在的年轻人,真是前途无量啊,这互相滋养的一刻,太珍贵了。
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