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当我洗碗时洗碗就是我生命中最重要的事当我喝茶时喝

冯二玲

当我洗碗时洗碗就是我生命中最重要的事当我喝茶时喝茶就是我生命中最重要的事当我如厕时如厕就是我生命中最重要的事当我陪孩子时陪孩子就是我生命中最重要的事目之所及，心之所在，都只有眼前这件事，杂念就越来越少，正念越来越多

6温暖

1回答

常小莲

温暖了

评论

6个月前

相关回答

赵鹏

过度的期待——超出个人内心承受范围，超出个人的能力范围。会让被期待的那个人，长期处于一种压力焦虑。一方面他会“逼迫”自己一定要达成他人给他报以的“善意期待”。另一方面，如果他无法实现这种期待，那么他就会陷入一种强烈的内疚，进而自责。也就是说，过度的期待，会引发压力、内疚、自责，让被期待的那个人不得不处于一种负面情绪之中无法解脱。更为不幸的是，合理的期待，和过度期待往往很难辨识。凡是被冠以“期待”之名，就被“不假思索”的认为是好的，对的，善意的。

武李利

这世界上到底存不存在一个对的人呢？我们又怎样才能知道我们的伴侣就是那一个对的人？这或许是很多人的拷问。在亲密关系里，或许你有过种体验，无时无刻都在关注着对方，想把“最好的爱”给到爱人：“你想吃什么呀？你冷不冷呀？喝不喝水呢？小心走路呀！” 进入一种几乎无我的状态，将自己完全交给对方。很多研究发现，这种“爱”的感觉是有保质限期的，一般持续三个月到半年，因为这是出于荷尔蒙的分泌。我们通常称之为恋爱的迷恋阶段。在这个阶段，我们的心里也许带着这样的前提假设：我生命里面没有的东西，这个人可以给到我。这背后恰恰是一种隐形的“要求”，尤其在恋爱的迷恋阶段过去之后慢慢显露出来：如果你没有给到我想要的陪伴，我就远离你；如果你没有按照我想要的方式去爱我，那我就收回对你的爱；如果你没有给我想要的关注，那我就收回对你的期待...... 很多婚姻、关系的问题，往往从这里开始产生。一旦对方给不到，我们的期待得不到满足，就会委屈、生气、抱怨、指责、失去耐心，从而让关系绷紧、有压力和负担，也失掉了自己的力量，让关系陷入到一种恶性循环里。成熟的爱，意味着，“我的伤痛我负责疗愈，我也接纳你有自己的伤痛。” 我们需要同理和照顾对方的感受，但更重要的是平衡。如果总是一方照顾另一方，是行不通，因为这是退行，就像父母照顾孩子，并不是成熟的亲密的关系。所以，在关系中，感觉到不被爱、不被理解、孤单的时候，就是一个信息，我需要照顾自己、聆听自己的需求和渴望，在这个成熟的年龄，满足自己心理上的需求。如果我们能够为自己这样做，带着这些新的体验，再一次进入到关系里，我们也会更完整地去看到伴侣，看到对方也有着他的局限、他的受伤和孤独，而这时，慈悲就产生了，当我们带着慈悲进入关系，我们就超越了问题，更加真实地触碰彼此、靠近彼此。

秦昊

频繁用手机真的消耗脑细胞，过多的消耗进一步的影响我们的情绪，放下手机让你的大脑重新充电吧！ David DiSalvo 付琳倩、雷雳译我们每个人现在都离不开手机，但是几乎每个人都能感受到频繁使用手机对于我们的消耗，可是还是不容易放下手机。那么接下来这个最近的研究对于我们放下手机又提供了一个有力的证据。研究得出的结论是：当完成一件具有挑战性的事情的时候，拿起手机会妨碍大脑充电的能力，使你的表现下降。这项研究让大约400名大学生完成具有挑战性的字谜任务。当他们完成一半的时候，研究人员允许部分学生休息一下，可以用手机、电脑或者是阅读。其他学生被告知继续完成任务不要休息。结果显示，在所有的小组中，使用手机休息的学生是精力最枯竭的。他们多花了19%的时间完成这个任务，并且解决的单词问题比其他小组加起来的少了22%。手机休息组的效率和完成速度与没有休息的小组没有显著差异。这项研究强调我们长期以来低估了智能手机消耗心理能量的能力，并且高估了我们大脑处理问题的能力。我们也低估了与手机之间的情感联系。手机不再只是一个设备，它更是一个伴侣。更确切地说，它是一个代理伴侣，让我们能够接触到大量诱发情感的信息。从而导致我们的心理能量的过度损耗，进而影响我们的情绪以及对于其他活动的影响。所以，你看完这篇文章之后可以放下手机了吗？

冯二玲

助人立场 1.我们时刻要觉察自己。问问自己此刻内心发生了什么。 2.要安顿自己。在发生事情的当下，以鼻吸嘴吐的方式进行几次深呼吸，借由呼吸来平稳和安顿自己，才有可能继续与他人进行从容对话。 3.聆听对方带着较为平静的心情打开自己的耳朵，同时先将嘴巴闭上，学习聆听，以对方的立场而言，他发生了什么？ 4.引导对方试着让他说出他想要如何解决如自己的问题，以及协助他整理中间的利弊得失。 5.当我们能够学会不预设立场才能听见对方真正的声音，才会在对方需要帮忙时引导出他的潜在力量给予他最有效的帮助。

黎德坤

与其纠结过去、焦虑未来，不如脚踏实地、拼搏现在，因为人生最好的时刻，永远是当下。认真走好现在的每一段路，尽最大努力不辜负眼前的时光，就是我们对待生活最好的方式。

华燕

10种容易惯坏孩子的行为和17种不合格父母的“熊家长”行为自查表（上） 1、给孩子特殊待遇：孩子在家地位高人一等，处处受到特殊照顾，如吃“独食”等，长此以往，孩子会变得自私，没有同情心。 2、孩子犯错当面袒护：许多家长以“不要太严，TA还小”为理由袒护孩子的错误，这会使孩子全无是非观念，造成孩子性格扭曲。 3、过分注意孩子：一家人无时无刻不关心孩子，会使TA认为自己是中心，家人都要围着TA转。 4、轻易满足无理由要求：小孩要什么家长就给什么，这样TA会养成不懂得珍惜，讲究物质享受和不体贴他人的性格。 5、允许孩子生活懒散：允许孩子挑食、睡懒觉、玩耍没有节制等，这样TA容易缺乏上进心和毅力，做人得过且过。 6、对孩子央求：如边哄边求孩子吃饭，答应TA讲3个故事再把饭吃完。你越央求，孩子越忸怩作态，不但不明辨是非，家长的威信也会耗尽。 7、包办替代：有些家长从不要求孩子劳动，三四岁还要喂饭，五六岁还不做任何家务事。这样孩子必然不会变得勤劳善良、能干上进。 8、大惊小怪：孩子生病时，家长惊慌失措，一味娇惯，最终会导致孩子不让父母离开一步，变得懦弱胆小。 9、剥夺独立：含在嘴里怕融化，吐出来怕飞走。这样的孩子会养成依赖心理，往往成为“把门虎”，在家里横行霸道，到外面胆小如鼠，形成性格缺陷 10、害怕哭闹：害怕孩子哭闹的父母是无能的父母，若放任孩子打骂父母，会在TA性格中播下自私、无情、任性的种子。这9种妈妈，需要赶紧自我觉察

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