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很喜欢台湾著名漫画家分享的一个故事: 水从高山冲下瀑布
戴俊杰
很喜欢台湾著名漫画家分享的一个故事: 水从高山冲下瀑布,经过急流,经过湿地,碰到沙漠,就过不去。所以,水就哭了,说,“沙漠是我人生的宿命,水永远越不过沙漠。” 这个时候,风就跟水说,“水啊,水啊,你不止是水,水只是你一时的现象,你可以变成水蒸气,然后变成云,借着风,给你吹过沙漠,你再变成雨,然后再下来,然后再变成水。所以,沙漠就对你不存在。” 当我们面对一个问题,如果用过去的经验就没有办法了,那就会误以为自己是水,其实我们不只是水。
3温暖
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代宁
温暖了
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个人成长
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崔相红
在镜子里有看到我脸上有一道小皱纹,但我依然接纳自己,每个年龄都有她的花期
, 我爱自己,也认可自己
冯二玲
第424天 认 识 睡 眠 其一,睡觉前需要做(垂直运动,好心情,听音乐,身体准备……)。数年实验表明,跑步、跳绳、跳蹦蹦床等上下跳跃式运动,有最佳的调节脑波作用。 躺床上不可以做的(说话,看手机,追剧,看书,过度用脑,胡思乱想……) 其二:晚上失眠相当于身体SPA。 就如同断食一样,给身体“洗洗澡”,一天两天三天睡不好也没有关系的。第四天差不多就自动睡了。如果偶尔一两天睡不好,也必太担心,就当成辟谷一样的大脑调整过程吧。失眠本身对身体没有伤害,而因为失眠引起的恐惧、焦虑、各种编故事吓自己才对身体有伤害。 其三,B睡眠,具体步骤如下: 第一步,腹式呼吸法,肚子鼓起放下。鼻吸气鼻呼气,吸吐,吐气慢一些,吐气比吸气长一些。吐气是吸气的2-3倍。 第二步,你要入睡的时候,上床以后躺下来以后你就眼睛张开,开始要专心的做10次腹式呼吸,而且这时候你最好把手贴在你的肚子上面,然后专心去感觉吸到空气,肚子胀起来,然后努力把肚子鼓起来,你要能努力做到专心做腹式呼吸,专心感觉肚子的起落。 第三步,10次腹式呼吸结束之后你就要闭着眼睛了,眼睛闭起来然后吸气,肚子挺起来,接下来吐气。吐气的时候,注意吐气的时候你要喊一个字“睡”,吐气吐多长,你这个睡就要喊多长,而且这声音要从大声到小声,从小声到无声,闭着眼睛在吸气再慢慢吐气,然后从大声到小声,小声到无声,最后就在你脑袋里头念着睡这个字,念着念着就睡着了。 这个技术就是道家的抱元守一技术,就是身心合一。“睡”魔法咒语一样。白天做时可以念“定”或“静”,一样起到调节心情的效果。
刘珍
不需要给自己太大的压力。其实生活很简单,控制自己的欲望,做好力所能及的当下。抬头自卑、低头自得,唯有平视才能看见真实的自己
杨宝英
一.情绪管理。管理好自己的情绪,才有能力去爱别人。二.述情的能力。能够用不伤害亲密关系的方式来表达自己的需求,感受和愿望。三.共情的能力。能够理解并支持对方,善解人意,这是亲密关系中每个人都渴求的。四.允许的能力。要学会尊重双方的差异,允许对方成长。五.影响的能力,每个人都会变,不同的是越变越好,还是越变越坏?在亲密关系中的人更会是因为对方而变,这就是影响的能力。爱的五种能力都很重要,但是最前面的是基础,依次渐进。
戚艳
笑不仅是简单的内在情绪的表现,而且也是两个人思想共鸣的外在写照。情感和面部之间的联系非常神秘,而其中的笑是人类与他人进行交流的最古老的方式之一。 幽默是一种本能,人有了这种本能才能以快乐的态度来处理事情,即使在失意时,也能泰然处之、一笑了之。 经常笑可以提高人的免疫力。地球上的生物中,只有人类和一部分猴子会笑。的确,我们从没见过鸡或鸭子笑,如果有会笑的青蛙,那也怪吓人的。
付辞燕
人的命运是相当值得玩味的,你要能接得住很多不好的东西,才能接得住那些美好的东西,逃避了其中的任何一个东西,那些对应的美好的东西也就离你而去。 完全接住了命运的人,方能改变命运。 ——《半山文集》
你来说说自己想法吧