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与你相伴成长

迎着阳光，温暖前行。默默努力，你终会发光。

唐建刚

迎着阳光，温暖前行。默默努力，你终会发光。

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王杰宗

感情是个奇妙的东西！她是可逆的，让你心有灵犀一点通；她有灵性，极具诱惑，让你广阔天地无处遁形；她无形你却可以感觉到，她线性却又互相缠绕；她是狡猾的，想要的抓不到，不想要的却又甩不掉。感情的漩涡，让你欲罢不能，让你纠缠不清，让你进不去走不得，让你剪不断理还乱，无限纠结在面前。面对这个奇妙的东西，想要的、能要的，就去追——这是你的权利，为的是不留遗憾；不想要的、不能要的，及时止损——这是你的义务，为的是守住宁静。爱你的，表示感谢，你爱的，祝他（她）幸福，互相爱着的，我祝你们牵手成功！

黄启士

我们觉得不快乐，是因为我们追求的本就不是幸福快乐，而是比别人幸福快乐。一个人能够感受到快乐，不是因为他拥有的多，而是因为他比较的少。

周春丽

抑郁患者中，有5成以上是在校学生，对青少年患者而言，父母是其就医前极为关键的一环。他们能否及时察觉孩子的异动，并给予有效的关注和引导，在很大程度上决定了孩子未来的病情走向。很多家长都只看到孩子的行为表现，却看不到背后的情绪和精神因素，把问题简单定性为不爱学习、青春期叛逆或者意志力薄弱。长此以往，导致青少年的抑郁之路“道阻且长”，甚至出现自残、自杀等倾向。青少年罹患抑郁症的现象不容忽视，我们应当在社会、家庭、个人之间构成良好的动态系统，相互影响、促进改变。家长才是孩子最好的心理治疗师，所以家长自身学习心理学的知识和掌握科学的养育方式才是最核心的原因和方法

容丽卓

没有一个冬天不会过去，没有一个春天不会到来。瞄着对的方向，坚持做对的事情，一定会越走越好。早上好，愿你的心情也像春天一样，阳光明媚，春暖花开～

薛静

与情绪自洽是一个深入的自我探索过程，要进行自我意识、接受和情绪调节。 1. 认识自己的情绪：通过冥想或正念训练，增强自我觉察，专注于当下的感受。 2. 接纳自身情绪而非抵抗。心理学家指出，接纳能降低情绪的烈度并减弱其对于行动的效应。 3. 给自己的情绪贴上标签，如“我现在感到焦虑”，有助于抽离情绪反应。 4. 深入探究情绪的起因。自问：“为何会有这种情绪？”并努力理解引发情绪的触发因素。 5. 寻找健康的表达方式，如写作、绘画、音乐或与信任的人交谈。 6. 将灾难性认知替换为更积极的观点。运用认知行为疗法（CBT）技巧，挑战并改变导致负面情绪的想法。 7. 掌握自我慰藉的技巧，例如深呼吸、渐进式肌肉放松或想象一个宁静的地方。 8. 寻求心理健康专家帮助，更好地理解与调节自身情绪。 9. 建立情绪智力，包括识别、理解、使用和管理自己和他人情绪的能力。 10. 保持健康的生活习惯，包括良好的睡眠、均衡的饮食、定期的锻炼和足够的休息。与情绪自洽不是短期内能达到的，要保持耐心，刻意练习，你将能够更好地应对情绪波动。愿你我都拥有一个美好的日子。

郭玫

家有青春期的孩子，父母一定要放下身段，从“指手画脚的照顾者”变成“随叫随到的顾问”。共情孩子的情绪，关键时刻说话点到为止即可，指导但让孩子自己处理事情。早安，朋友！

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