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今天冥想的时候余菲老师分享了一首禅诗岩下维舟不忍去，

徐小慧

今天冥想的时候余菲老师分享了一首禅诗岩下维舟不忍去，清溪流水暮潺潺。让我有了一点领悟，不管我们愿不愿意离去或者放下，潺潺流水在提醒我们，过去的就如同流水一去不返，只有当下属于我们~~

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徐小慧

温暖了

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罗鑫

“因为他的改变是他的事情，是你和我都无法控制的事情，而你的改变，是我们可以做也可以控制的事情。如果我们把时间和精力花在自己无法控制的事情上，只会徒添更多的烦恼。” 关系中的人的行为是相互塑造和影响的。一个人改变了，在关系中的另外一个人也会随之发生改变，因为他们的关系是一个系统，系统就像一个环环相扣的链条，他们都是这个系统中的一环，这一环改变了，其他环也会跟改变，做出调整。

郭朋雅

在日常的生活中，我们常常会认为是外界的人或事“让”我们产生了某种感受，比如他人的批评让我们难过，一次失败的经历让我们沮丧。但实际上，并没有人能真正“让”我们产生特定的感受。情绪和感受并非外界因素直接强加给我们的，而是我们内在心理机制运作的结果。说到底，是我们“选择”了自己的感受。当面对同样的事件时，不同的人会有截然不同的感受。这是因为每个人的认知、过往经历、价值观等因素影响着我们对事件的解读，从而“选择”以何种感受去应对。比如，同样是面对他人的否定，有的人可能会选择将其视为成长的机会，感受到激励；而有的人则可能选择把它当作对自己的贬低，陷入自我怀疑的痛苦之中。所以，从本质上来说，是我们内心深处的“选择”决定了我们最终的感受。我们拥有重新审视和选择感受的能力，当我们意识到这一点，就更能掌控自己的情绪世界。

王倩倩

人这一生，吃什么饭，端什么碗，都有定数，但不是死局。当走到绝路，做什么都不对，怎样都痛苦，人生经历至暗时刻时，不能认命，不能把自己沉在泥潭里，任由自己卑贱、落魄、腐烂下去。任何事情，都会留有一线生机。人，想要打破定数，就要自己去寻求一些变数。而所谓变数，不过是去自己没去过的地方，做自己没做过的事，完全打破自己的认知，去破了自己曾经的相，换个活法，换条命，换个人生。人在顺境中，可随遇而安，人在逆境，就要谋求破局。尤其是在极端低谷期，自己要敢于去破相，差到极致，所有改变都是契机。此路不通，就要去变，去掉头，不拘泥过往，完全打破。人在绝路，只要有心去变，总有一丝契机，给人生另开一局。

李敏

有的时候，我们似乎更倾向于顿悟，即期待一句话可以让自己豁然开朗。事实上，任何一段文字，或者任何人对我们说的一句话，都无法让我们体验“顿悟”的高光时刻。原因很简单，心中的未完成情节，不是说完成就能完成，说放下就能放下的。因此，我们需要和内在小孩一起经历一些故事，让那些未完成情节得以完成，重新诠释那些记忆，从而走出创伤。

戚艳

如果不承认，则会发生， “我们首先忘了自己是谁，然后又忘了自己已经忘了。” 的情况。

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如果一直固守在焦虑的、耗散的、狭窄的一个能量格局中，疲于从一件件细碎的问题中解套。我们就和自己的神，和天地阻隔了。越是敏感的人，更是要留意不能困在这些事情上。所以，我们需要和更大的，更纯净的东西连在一起：去户外感受自然，相信天真，接纳音乐，仰仗传统文化，信仰等等。留给自己独处的时间，从眼前的思想、心念里跳出来一些。并不是避世山里的修行人，才需要接通和宇宙的链接。反而是多胎妈妈，疲于应付尿布、拼音、三餐辅食，这样要处理很多现实事务的人，更需要看到远处那些更大的东西。

你来说说自己想法吧