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与你相伴成长

失去控制是无伤大雅的当失去和自己的觉知在一起时就容易

徐恒

失去控制是无伤大雅的当失去和自己的觉知在一起时就容易陷入想要控制的陷阱希望剧情按我们设想的发展希望所有人配合我们期待的呈现可是不断变化才是常态没有人可以完全掌控一切所以顺流就好失控正常

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感情那些事

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曲仁霞

学识的渊博不是为了征服别人而是为了看清自己的渺小财富的丰厚不是为了炫耀而是为了增加扬善的使命地位的显赫不是为了孤芳自赏而是为了率众前行力量的强悍不是为了欺压弱小而是为了自由地呼吸

黄芳

情绪无意识的压抑或发泄情绪，尤其是强烈的情绪，如果没有处理好，伤已又伤人。【“无意识的压抑”明显属于伤自己比较多的类型】。成长过程中，因为父母、老师的各种教导或者他们的干预方式，让我们觉得有些情绪是不适合的，是不能有、不能表达的，或者他们的教育方式，让我们习得一种忽视、压抑自己情绪的习惯，我们会自动的把它压抑下去，或者觉得它无所谓。事实上，这些情绪一直存在着，变成“内伤”，不断积累，有一天突然爆发出来，连我们自己都不知道自己怎么突然这个样子。如果说“无意识的压抑”伤自己比较多，那【“无意识的发泄”明显伤别人多一些】。 “无意识的发泄”有以下两种常见的表现方式：【情绪化】以情绪化的方式表现出来，让别人觉得你的表现有点过分或者有点奇怪。我们经常有这样的体验，你跟对方交流过程中，Ta说的某句话“伤”到了你，你突然很大情绪，明显感觉到自己说话声音大了，情绪也激动了，你并没有意识到自己的情绪，而直接以“激烈”的方式表现出来，让别人不知道你怎么了？该如何与你沟通，因为这个时候，你说话的方式、内容，只是为了表达情绪，别人讲的道理，你是听不进去的。【转移】转移到其它地方，让那些“其它人”觉得你莫名其妙。最常见的现象是在学校公司恋爱时～受了气，冲同学同事家人小孩路人～发火，当然这里说的发火，是自己并没有意识到自己有情绪、自己受了伤。以上两种方式，都是自己没有意识到自己的情绪，然后冲其它人发火，别人不知道到底发生了什么，莫名其妙的“被”伤及无辜。给你的人际关系带来了很大的障碍。

冯红艳

画语——你真的爱我吗两性关系咨询中最常出现的一句话，就是:“他不爱我。”可他真的不爱你吗？还是你感觉不到他的爱？在一段亲密关系里，彼此深深的依赖，会期待对方成为无条件爱自己、接纳自己的那个人。这种期待延续我们在父母那里的那份没有得到的爱。曾经在父母哪里被爱的期待求而不得，愤怒无法正常表达，只能压抑在潜意识里。这种创伤经历基础上生成了一种不被爱的信念，从而不信任爱、不确定被爱。亲密关系里再次被那份浓浓的爱包围，逐渐相信可以被爱，如果觉得不被爱，也有能力表达愤怒，压抑在情感需求，偏颇的信念便会被激发出来。你感觉他真的不爱你吗？其实正好相反，是因为你很清楚他爱你，才把这种不满的情感投射到他身上。在我自身的亲密关系里，当我感受到不被爱、不被需要的时候，我的第一感觉是愤怒，是想指责对方，心理的对话是:为什么你不爱我，不需要我？这种感受出来的时候很难被理性主导，那个时候更多是一个需要被关照的孩子，无助、无力。当这种情绪过去后才会发现原来自己是这么的不讲道理，对方的爱怎么会在某个时刻视而不见！自己的感受完全是错误的。我们经常说一体两面，有爱才有恨，如果换种说法:有爱才敢恨，这样理解是否更清晰？如果不够爱，也没有必要把潜意识里压抑的那部分情感期待投射到这段关系里，因为不够爱也产生不了恨。（特殊人格状态，特殊情感经历的人不包含在内）（画）这是一幅已婚女性的绘画，画中色彩的空间和黑暗空间形成明显的对比，女性站在黑暗空间里，男性站在有色彩的空间里。这幅画里我们看到距离不同，人与人的位置之间有很长的路，色彩的差距很大。单从分析看已经能看出两个人的关系状态。画者表达不多，我们不知道发生了什么，却看到画者的忧郁，无力的状态。爱在繁华之地，而走不进的爱，如身处深渊。 “我那么爱你，却走不进你，那么我用我的黑暗吞噬掉你如何？可我又看到了你在等我。你的繁花之地是不是为我创造的？”这可能是黑暗中她的心里话。爱与恨在一幅画中清晰的展现出来。亲密关系里爱是无处不在的。你生气也好，愤怒也好，都在期待对方爱你。就像幼时对父母的期待一样，因为爱父母，怕父母不爱你，不喜欢你，不接纳你。曾经的信念被复制到现在的关系里，并且因现在成人的你这种感受表达都会被放大。而心理绘画是一种找寻创伤引发信念背后真相的方式。在关系里愤怒不满，在画中找期待与爱，然后再去看关系中的真相，上面这幅画有这样的对话。 “他在做什么？” “他在创造一片新的天地，和我的黑暗世界对抗，他等我过去和他一起生活，在这个美好的世界里一起生活。” 如果你相信他的爱，你也会往爱的方向努力。人活在自己的信念基础上，并且去创造、去经营，去完善这个信念。爱，就藏在画面里，他很爱你。

李晓莉

亲子教育分享

12个高质量陪伴孩子的方法 1.陪孩子看电视吃饺子不是高质量陪伴手把手教孩子包饺子，讲民俗故事是高质量陪伴。 2.盯着孩子写作业不是高质量陪伴跟孩子讨论学习感悟和计划才是高质量陪伴。 3.陪孩子看小品、相声说几个绕口令，学一段相声才是高质量陪伴。 4.陪孩子打游戏不是高质量陪伴教孩子打羽毛球，乒乓球才是高质量陪伴。 5.跟孩子讲别人闲话不是高质量陪伴跟孩子多聊聊内心情绪、心理的感受才是高质量陪伴。 6.陪孩子看动画片不是高质量陪伴给孩子讲故事念绘本才是高质量陪伴。 7.带孩子逛街、买衣服不是高质量陪伴带孩子逛博物馆，动物园才是高质量陪伴。 8.陪孩子看记录片并不是高质量陪伴，看记录片后能够陪伴陪孩子讨论和探索才是高质量陪伴。 9.陪孩子在沙发上发呆不是高质量陪伴跟孩子一起散步聊天才是高质量陪伴。 10.陪孩子看功夫电影不是高质量陪伴带孩子跳绳跑步，锻炼身体才是高质量陪伴。 11.陪孩子吃饭但是却低着头玩手机不是高质量陪伴边吃饭边和孩子聊聊一天发生的事情才是高质量陪伴。 12.帮助孩子穿衣服、整理书包不是高质量陪伴教

洪君玉

母亲的含义是影响。对孩子的影响既有先天植入，也有后天渗透，并贯穿孩子身上的每一个细胞。孩子就像一棵棵小树苗，需要及时补给养分。而妈妈的一言一行、生活态度，正是给孩子最好的养料，无时无刻不在滋养着孩子的内心。妈妈脸上写满快乐，孩子也会成长的积极阳光。妈妈淡定解决问题，孩子遇到难题也不会逃避。妈妈心态平和稳定，孩子自然也活得勇勇敢自信。妈妈的情绪，就是孩子看待这个世界的方式。教育路上，想要培养出一个优秀的孩子，那就让自己先成为一个拥有好情绪的妈妈。

任洪芝

心理咨询师首先活好自己，才会有能量帮到别人！

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