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解码你的情绪地图
魏孝琴
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1温暖
0回答
尤四海
温暖了
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我需要心理咨询吗
相关回答
万娟
INTJ人物性格关键词如下图: 代表人物:牛顿、扎克伯格、尼采、霍金、埃隆.马斯克、安.兰德(代表作之一《阿特拉斯耸耸肩》强烈推荐)
张凤琴
有时觉得,人被赋予最大的礼物就是永怀希望的能力。在接连不断的自然灾害和个人磨难中,我们从不停止找寻那条通往更好明天的路。
那晓旭
青少年时期,大脑的快速发育与环境的变化带来了快速的情绪波动,此时正是孩子们最需要我们的时候,也是我们需要积极转型的时候:从良师和教练转型成为益友和顾问。
周鹏
当一个人长期无法在关系里表达自己内心的渴望与情感需求,或是好不容易表达出来了,却不能被人好好倾听,不被看见,不能被懂时,那么,那些渴望与需求,就会渐渐沉入心灵的海底。 然后,等到内在有了一定能量时,就会换一种方式再次现身。这些方式包括:身心疾患(如,焦虑症、抑郁症、强迫症等)、行为问题、情绪问题、睡眠问题、疼痛问题,甚至肿瘤等。所谓的症状,是内在未能表达、未被理解的渴望与需求乔装打扮之后的表达。当人们内在的渴望与需求透过疗愈,被好好看见,被好好聆听,被温柔以待,被读懂之后,症状就可以转化为生命的资源。
张凤琴
04 以偏概全 只要发生一件负面事件,就表示失败会接踵而来,无休无止。 被人拒绝后感到痛彻心扉,几乎都是因为以偏概全的想法。如果没有以偏概全,你可能面子上过不去,只会失望一阵子,但不会为此心烦意乱。一个害羞的小伙子鼓起勇气约一位姑娘,但姑娘因为已约了人只好礼貌地拒绝。这位小伙子便对自己说“我永远都约不到姑娘,没人想和我约会。没有人喜欢我,我这辈子可能就这样孤独终老了”。根据他扭曲的认知,他断定这位姑娘只要拒绝他一次,以后就一直会拒绝;而且所有的姑娘都是这德性。这世界上所有的姑娘都会一个接一个不断地拒绝他。 05 心理过滤 将注意力过分集中在消极的信息上,而不看整体。你单单挑出一件负面细节反复回味,最后眼中的整个世界都变得黯淡无光。就好像一滴墨汁染黑了一整杯水。 当你进入这种认知扭曲时,你就好像戴上了有色眼镜,镜片会过滤掉任何正面的内容。你只允许负面内容进入脑海。你意识不到这种“过滤流程”, 因此你觉得一切都是负面的。这种过滤流程也称为“选择性失明”。如果你不放弃它,你会一直承受不必要的痛苦。 06 否定正面思考 拒绝正面体验,坚持以这样或者那样的理由暗示自己“它们不算”。 一个常见的例子是我们回应恭维的方式。有人赞美你的外表或工作时, 你很可能会自然而然地这样想:“这只是他们表示友好的方式。”电光石火间只需要使出这么一招,你在心理上就将别人的赞美化解于无形。 一个长得非常可爱的女子,尽管她的同事都很喜欢她,她这样认为:“他们都不算,因为他们根本不了解我,如果他们了解了真实的我,没有人会喜欢我,哪怕喜欢一秒钟都不可能。只要继续否定正面体验,她就能一直维持那些完全不切实际、和现实生活向左的负面信念。
高雪梅
人们可以在这一生中做完全相反的事,只是最好不要同时做(路易吉.鲍思考勒)。 ——做完一件再做另一件,你就不会疯掉!
你来说说自己想法吧