人生就像玩游乐场
一切的一切都是为了体验而已
在咨询室里
我见过许许多多受苦的来访者
在某个当下
痛苦、愤怒、悲伤的情绪
解不开的困扰
就像把生命之流阻挡住让他们卡在原地动弹不得
这时,我总会引导他们:
去允许和观察体验的发生
而不是评判自己
比如,和前夫复合两次却又遭出轨的王女士起初总在自责一我就是心软懦弱
可能我是吸渣体质吧
我就是在故意搞砸自己的生活!
后来
我引导着她一遍遍自我暗示一复合了,体验而已
又被背叛了,体验而已
夜里反复痛哭,体验而已
此刻提不起力气好好工作,体验而已
看到这,也许你会纳闷:
这一点都不重视问题啊这么消极,能变好吗?
但恰恰是对“问题”的淡视和允许
让王女士不那么恐慌也放下了自我攻击
逐渐从“体验”里
深深地探索到了自己的需要·
都是她潜意识里最熟悉最想重温的童年场景
神奇的是
当她能允许内在的需求被满足
能允许体验发生时
她反而逐渐地走出了旧的模式
鼓起勇气和前夫提了离婚
她没有再回头
也开始试着去接触那些真诚、成熟的男性
所以我想跟大家说的是
当你遇到某个快要把自己压倒的问题时
记得提醒自己:
体验而已
只有这样,我们才能不被问题吓倒
停止对自我的一切评判
当平静地允许体验发生时也许,你会想出解决问题的方法
我知道这个项目要怎么解决了!
也许,你会惊喜地发现问题会自己消失
你爸没事,就是误诊
今天重新做了报告,没事了,别担心
也许,你还会发现问题里藏着“需要”
藏着你需要疗愈自己的部分...
而这些
正是「体验」之于我们的意义
我最近很喜欢的一期播客主题叫「让万物穿过自己」
作者有一段话,我想用来作为收尾:
谁都会有感到沮丧痛苦的时候
这种时候你只需要做到「在场」
既不把生活推开
也不与生活过度纠缠
当允许万事万物在自己身上留下痕迹
而不对抗时
复合了,体验而已
又被背叛了,体验而已
夜里反复痛哭,体验而已
此刻提不起力气好好工作,体验而已
我们的能量也会一点一点地重新丰盈起来。
并且,每一个留下的痕迹
每一个生命的体验
最终都组成了一个更完整的自己
与你共勉