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与你相伴成长
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李娟丽
2温暖
0回答
尤四海
温暖了
相关回答
王梓
每种情绪都有它独特的价值、功能、存在的理由,都是我们可以利用的力量。比如说,嫉妒可以告诉你,你最想要的是什么,以及多渴望得到;悲伤可以疗愈伤痛;焦虑可以让你聚焦未来,防患于未然;无聊能让你深思生命的意义,并采取行动予以改变;恐惧能让你注意安全,提醒自己做事的边界……情绪就像一个执着的快递员,如果不收下它带给你的包裹,它就会一直催促你,提醒你注意他的存在。有人说,人生最大的幸福,就是从黑暗穿越到光明的那一刹那。如果接纳了自己的情绪,觉察到自己的内心,带你抵达幸福的那个摆渡人,一定就是你自己。
冯二玲
邻人问农夫:“你种麦子了吗?” 农夫叹气:“我担心天不下雨。” 邻人又问:“那你种棉花了吗?” 农夫继续叹气:“也没有,我担心棉花生虫。” 邻人再问:“那你种了什么?” 农夫回答:“什么也没种,我必须万无一失。” 对话中的农夫什么也没种,忧虑却已经消耗掉他大部分能量,到头来颗粒无收。 生活中并不缺乏这样的“农夫”。
赵莎莎
到目前为止,我们无法在细分方面很广泛的科普哪些才是抑郁症。但是如果你在两周内出现以下九种症状中的五种,那么就可以确诊。 这九种症状是: 一,几乎每天大部分时间都是心境抑郁。 二、几乎每天或者每天的大部分时间对所有或者大部分的活动兴趣或者乐趣都明显减少。 三、在未节食的情况下,体重明显减轻或增加,或者几乎每天食欲减退或增加。 四、几乎每天都失眠或者睡眠过多。 五、几乎每天都精神运动性激越或迟滞,(由他人观察所见,而不仅仅是主观体验到的坐立不安或者迟钝)。 六、几乎每天都疲劳或者精力不足。 七、几乎每天都感到自己毫无价值,或者过分地,不恰当的感到内疚。 八、几乎每天都存在思考或注意力集中的能力减退,或者犹豫不决。 九、反复出现死亡的想法,反复出现没有特定计划的自杀观念,或者有某种自杀企图,或者有某种实施自杀的特定计划。 请抑郁者家属、抑郁症者本人,有抑郁倾向的人,关注自身健康的人,多多聊聊和看看关于抑郁症的知识,在遇到抑郁症患者时多一分热情,多一分关心,少一分指责。
赵莎莎
如果其中一个步骤对你来说最重要,你就聚焦在这个步骤上就行。 1.掌握讯息,了解当下情况,区分自身的恐惧和焦虑。 2.进入到紧张状态里,让自己紧张,然后放松,再次紧张,再次放松,做三到五次循环。 3.提升自己的觉察,并且做成心锚。你就像是一台前进的车子,如果车子要倒退,要先进入到空档——中正状态。中正状态在现在就是要保持觉察。 4.给自己种下安全的心锚。安全的心锚,就像是车子打一档,做任何可能的事,让自己精神上、情绪上、身体上都保持安全。 5.行动,你会做些什么来保护自己,你如何教导你的家人、朋友,鼓励他们做让自己感觉安全的事情。 6.找专业的人士助,及时疏通情绪。找回那个快乐的自己。 以上是我个人风格的建议,并非让你完全按照我说的顺序来做。
胡周琴
用自己的笑容去影响世界,不让世界改变自己的笑容~
侯智慧
如果你因为过去而痛苦,最有效的解脱方式就是直面这种痛苦,观察它,理解它,知道你究竟因为什么而痛苦。当你的痛苦有了具体的来源时,才有可能慢慢放下它。真正的快乐,是对勇敢接纳痛苦的人的奖赏。 If you are suffering from the past, the most effective way to release yourself is to confront the pain, observe it, understand it, and know what it is that you are suffering. Only when you realize where it comes from specifically can you let it go gradually. True happiness is the reward for those who are able to accept the pain bravely.
你来说说自己想法吧