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人的改变是艰难的旅程,大部分人倾向于在已有的经验中,不断
李春兰
人的改变是艰难的旅程,大部分人倾向于在已有的经验中,不断寻找熟悉的感觉。 只要熟悉,不管是好、坏感受,都想去寻找。这也是为什么有人总是遇到相似的问题和痛苦的原因。 除非可以建立新的经验。这个新经验可没那么容易建立。 首先是安全,离开已有的经验,就意味着离开已熟悉的安全感。需要冒险去信任,这就可能有失望或受伤。 新经验的建立是一点一滴逐渐完成的,也只有逐渐建立才能稳定的成为自己人格的一部分。
1温暖
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尤四海
温暖了
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张钦霞
安全感是指孩子在与重要他人的关系中体验到自己值得被爱,能够表达真实的感受,在关系中有安心、安全的感觉。能够信任环境、信任他人、信任自己。 高质量的陪伴是培养婴幼儿安全感的关键。 什么样的陪伴才算是高质量的呢? 一、 需要稳定的主要照顾人。不管是爸爸妈妈自己照顾,还是交给爷爷奶奶、姥姥姥爷养,或者是请保姆,尽量不要频繁换人来照顾,不要这边养两天,那边养两天的轮流转换,这会影响孩子安全感的建立。 二、 需要主要照顾者的身心在场。就是在照顾孩子的时候,需要照顾人的物理在场和情感在场。物理在场指的是人在身边,也就是人在。情感在场指的是能够关注孩子的需求,并及时回应,也就是心在。有的妈妈在照顾孩子的时候,人在旁边,心却可能在工作上、手机上、或者其他事情上,所谓的人在心不在,不能与孩子建立安全的依恋关系,也影响到孩子安全感的发展。
王倩倩
只不过亲密感对他们来说是双面的——既想要,又害怕。两种感觉同时存在,然后互相拉扯,他就显得很矛盾。 心理学上有个说法,叫"依附系统的失活"(deactivation)。当亲密感超过他能承受的阈值,他的大脑会把这种感觉给压下去,同时把人推开,这样就不用处理那个让他不舒服的情绪了。 他往后退的那一刻,不一定知道自己在干什么。只是觉得"有点烦""需要一个人待着""我们最近是不是太腻了",说不出具体原因。 所以,他的退不是在评价你。他只是在执行一个很老的程序:这个程序在他还没有能力处理亲密关系的时候就装进去了,到现在还在跑。 那怎么办 先问一下你自己:你现在的状态,是平静地理解他,还是已经开始怀疑自己了? 如果是后者,先停一下。 他的模式是他的,不是你造成的,也不是你能替他改掉的。你能做的,是不要把他的退当成对你的否定,然后陷进去反复复盘自己哪里不够好。 有几件事,可以试着做: 给他一些不被追的空间。 他退的时候,你不要立刻去追。追会让他觉得喘不过气,反而要跑更远。你可以说"你需要时间我理解,等你准备好了再聊",然后真的去做别的事,不是假装。 在平静的时候说清楚你的感受。 不要在他刚退了之后去问"你是不是不喜欢我了",那个时机太差了,他处于关闭状态。等他主动回来、气氛好的时候,平静地说:"你偶尔突然变得很远,我会有点不知所措,你能告诉我那时候你在想什么吗?"不是质问,是好奇。 留意他的行为,不只是他的话。 回避型的人,语言上经常不到位,但行动上会说很多。他在你不好受的时候出现,他记得你随口说过的事,他愿意在你身边沉默地待着——这些都是。
杨宝英
苏格拉底曾说:“我唯一知道的事,就是我一无所知。”这份对未知的谦卑和开放是通往更广阔生活的大门。
胡星星
今天聊聊情绪失控这个话题 生活中,有的人稍微遇到一点不顺心的事儿,就不耐烦,会激动、发脾气 总好像有股怨气没有地方发泄,控制不了自己的情绪 这些人也许是生活压力大,心气浮躁,总之,情绪失控现象主要是个人的修养问题 情绪失控的成因,情绪与性格的形成有一定的关系。一个人的成长环境,或多或少对他性格的形成有一定的影响 若要培养管控自己情绪的能力,不妨从提高自己的情商开始,情商是自我认识、管理、控制情绪的能力。既然是能力,就可以学习培养。在日常生活中,我们要有意识的去学习、培养、修炼情商,做一个能控制自己情绪的人
傅益红
生活没有标准答案, 不必羡慕别人的轨迹, 每个人都有自己的节奏, 按自己的步调慢慢走。 花会开,路会通, 一切都会按时到来。
常有朋
心理咨询流派有哪些 心理咨询有许多不同的流派,每个流派都有其独特的理论和方法。以下是一些主要的心理咨询流派: 精神分析疗法:这是最早的心理咨询流派之一,强调通过探索潜意识和早期童年经历来理解和改变行为。这种方法认为人的行为和情感是由无意识和童年经历决定的。 心理动力学疗法:这是精神分析的升级版,更注重现实问题的解决,通过提高对内在心理活动的洞察力来改变行为模式。 认知行为疗法(CBT):这种流派认为想法、行为和情绪是相互关联的,通过识别和改变不合理的思维和行为模式来改善情绪和心理问题。CBT通常是一个短程且高效的治疗方法,适用于具体问题如焦虑症、抑郁症等。 人本主义疗法:这种流派强调人的自我实现和成长,相信人有能力解决自己的问题。治疗过程中,咨询师提供无条件的积极关注,创造一个温暖、支持性的环境。 家庭治疗:这种流派认为家庭是一个系统,家庭成员之间的互动影响着个体的心理状态。家庭治疗通过调整家庭关系和互动模式来解决问题。 后现代疗法:强调个体的主观现实,认为现实是经过语言和文化建构的。后现代疗法注重时效性,聚焦当下,帮助个体认识到自己拥有应对生活挑战的能力。 整合疗法:这种流派不拘泥于某一种理论或技术,而是根据来访者的需求设计最合适的咨询方案。整合疗法的咨询师会根据来访者需求的变化调整咨询的技术和理论。 每个流派都有其独特的理论和治疗技术,选择哪种流派取决于个人的需求、问题的性质以及与咨询师的匹配程度。
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