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你那么容易原谅别人为什么总跟自己过不去

那晓旭

你那么容易原谅别人为什么总跟自己过不去

1温暖

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尤四海

温暖了

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刘现乐

改善睡眠的放松训练方法如果你出现睡不着的情况，可通过放松训练促进入睡，提高睡眠质量。当工作压力大，处于疲劳、烦躁等状态时，也可以通过放松训练调适身心。下面介绍几种简单易学、适合自己练习的放松训练方法： ①渐进式肌肉放松法：从头到脚逐步放松肌肉。通常按照以下顺序进行：面部、下巴和颈部、肩膀、上臂、下臂、手指、胸部、腹部、臀部、大腿、小腿和脚。每个部位轻轻收缩肌肉1-2秒钟，然后放松，重复几次。 ②腹式呼吸放松法：躺在床上或坐在椅子上，缓缓地通过鼻孔呼吸。吸气时让腹部慢慢鼓起，呼气时让腹部慢慢凹下，体会腹部起伏的感觉。运用腹式呼吸放松法时，注意放慢呼吸速度，呼和吸转换时稍加停顿。 ③正念冥想法：有意识觉察或静静感受身体的感觉或情绪的起伏，不受其干扰，以达到缓解压力、集中注意力和静心的目的。如睡前闭目，身体自然放松，大脑只专注一呼一吸的起伏，排除其他思绪干扰，能够较快入睡。如果通过以上方法仍不能改善睡眠状况，应及时咨询专业医师，选择合适的治疗方法。常见的治疗方法包括认知行为治疗、药物治疗、中医药治疗、物理治疗等。

王丽美

可以伤心，但不再过分沉溺于家庭带来的痛苦。可以争取，但不再永无止境地去纠结谁对谁错。 “因为我人生的目标是未来的可能性，而不是与无法改变的过去斗个你死我活”。这种核心的转变，不是一个人简单改变想法或观念，而是一种底层的生命逻辑的转变。即“心智模式”的转变。

薛梅

真正的爱自己，是在一些迷茫的时刻，有足够的耐心为自己托底

陈丽思

永远不太要‬去关注‬你周围人所有拥‬的东西及以‬周边人的发展不要人为的给自己身上增加负担但是有一点不能忘你一定要进步，让自己变得越来越值钱人生一辈子最重要‬的一件事情就是你必须‬不断的提高让自己每年都变更得‬加值钱而最快的途径就是学习！

那晓旭

有些偏见会随着了解改变，有些不会。我们误解别人，也被人误解。

王泽华

什么是安全感？弗洛伊德提出：当个体受到的刺激超出了自身能够控制的界限时，个体就会产生焦虑，也就是不安全感。所以安全感跟确定感和可控感有关，是一种主观体验。缺乏安全感的人，有的表现为粘人，而有的表现为社交回避。安全感跟哪些因素有关呢？大量研究表明：影响安全感的因素有很多，主要是人格特质、依恋模式和成长环境。比如天生敏感的人，3岁前没有与母亲形成安全型依恋的个体，总是拒绝或对孩子过于严苛的家庭养育出来的孩子，容易缺乏安全感。安全感是影响心理健康的重要因素，我们该如何建立安全感呢？ 1、自己做决定，并对结果负责； 2、摆脱依赖，培养独立性； 3、培养生存技能； 4、突破旧有的人际关系模式，建立积极、信任的人际关系模式； 5、学习向外界寻求帮助。

你来说说自己想法吧