四种快乐激素―― 多巴胺 内啡肽 催产素 血清素

四种快乐激素―― 多巴胺 内啡肽 催产素 血清素 01---多巴胺 又称奖赏激素，是刺激大脑奖励系统、动机、产生愉悦感的神经递质。 释放多巴胺需要: 听喜欢的音乐， 吃甜点 睡个好觉， 完成一项小任务 02---内啡肽 又称大脑的天然止痛剂，可以对抗疼痛、缓解抑郁，让我们减少压力，增加活力。 释放内啡肽需要: 有规律的运动， 香薰 吃黑巧克力， 看喜剧片 03---催产素 又称爱的荷尔蒙， 能够增强与他人的亲密感和信任感。 释放催产素需要: 牵手， 拥抱 和朋友在一起， 和小动物接触 04---血清素 又称情绪稳定剂，是一种能够帮助人放松心情、缓解焦虑，抵抗悲伤的物质。 释放血清素需要: 晒太阳 ，散步 冥想 ，有氧运动