如题，39岁了。单位同事有时说一起吃顿饭，我就会本能拒绝

如题，39岁了。单位同事有时说一起吃顿饭，我就会本能拒绝，因为我怕她们侵犯了我的自我的空间。但一个人的时候我又会渴望友谊，怎么交朋友啊？感觉比小的时候交朋友难太多了。