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杂‮是念‬最耗气血的 每天‮么什‬也不干,也‮很会‬疲

贾莉
杂‮是念‬最耗气血的 每天‮么什‬也不干,也‮很会‬疲惫, 很可‮你能‬是思虑过多。 脾主思,思伤脾。 思‮过虑‬度,则会伤气。 所以,长‮内期‬耗,爱‮事想‬的,爱琢‮事磨‬的人,气‮不血‬足是‮概大‬率的。 你‮然虽‬看上去‮休在‬息, 其‮身实‬体还‮不在‬断的消耗中。 身‮没体‬有自‮修我‬养的时间, 修‮的复‬速度‮远远‬跟不上‮消你‬耗的速度。 几‮简个‬单的建议: 1⃣️多‮触接‬大自然 2⃣️晒太阳,尤‮现其‬在冬天,非‮适常‬合 3⃣️睡‮着不‬的时候‮以可‬起来打坐,远‮好远‬过于‮床在‬上辗转反侧

1温暖
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尤四海
温暖了
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谭贝
郭朋雅
1. 食欲不振或暴饮暴食 抑郁症可以使人变得沉默寡言、食欲不振;另一方面,有时也会使有些患者感到饥饿、暴饮暴食,通过味觉的补充来抚慰内心的消极情绪。 2. 睡眠过多或失眠 有些抑郁症患者会时常打盹,过度睡眠是他们逃离现实中消极情绪的一种方式,而这种作息紊乱会使患者总是感到疲惫;另一些患者则表现为焦躁不安、睡眠中断甚至失眠。抑郁引起睡眠不好,睡不好又加重抑郁,恶性循环。 3. 常因琐事发火 如果你感到自己近来脾气暴躁或喋喋不休,那些以往不在乎的琐事都使你火冒三丈,这或许就是由于抑郁症影响了正常的激素波动。 4. 无法集中精力 经常忘记工作的截止日期或者去接孩子的具体时间?人们遭受抑郁症时,大脑可能一片模糊,影响工作、记忆以及决策能力。 5. 丧失兴趣 或许你曾经喜爱和同事们一起玩,但最近几周内,那些曾经让你兴致勃勃的活动现在却索然无味。抑郁症剥夺了人们从以往经历中寻求欢愉的能力,这将会导致恶性循环。 6. 感觉自己一无是处 当人们反复想到自己不够优秀、不重要等,会更倾向于寻求某些方式来证明这些消极的想法,这也会使得抑郁症患者面临更多风险。 7. 感到想死 想要结束自己生命的想法总是在脑海中萦绕,冥思苦想各种寻求死亡的方式。假如你每天都在经历这些,或者最近两周内每天都有类似的想法,要及时寻求帮助,即使你没感觉有抑郁症的其他症状。 8. 惊慌失措或焦虑不安 常常感到无法抗拒的恐惧感,也可能是抑郁症。它是一种持续的、不能控制的惊恐,通常还伴随着一些身体上的不适,如心率过快、大汗淋漓,以及睡眠问题。 9. 精疲力尽 抑郁症还可能使人们变得拖沓和疲惫而不能处理日常工作。日复一日,患者会感到精疲力尽,甚至起床和洗澡都变得困难。假如总是感到疲劳,并且这种疲劳已经影响到了日常生活,要及时就医。 10. 无法解释的疼痛和不适 抑郁症还可能影响人们的机体,比如表现为头痛、胃病、颈部和背部疼痛,甚至恶心。 假如你正在遭受不明原因的慢性病痛的折磨,除了看医生做检查,也要考虑自己是不是得了抑郁症。

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