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第一句:“孩子,不管发‬生什么,我都会和你‬在一起,我永

喻忠菊
第一句:“孩子,不管发‬生什么,我都会和你‬在一起,我永远爱你!” (安全感) 第二句:“你是独无一‬二的,走你‬的路,做你‬自己!” (价值感) 第三句:“也许你是对的,我只是建议,决定‬权在你。” (尊严与自我‬负责) 第四句:“相信你能处理好‬自己的事情,如果‬需要,我会和你‬一起面对,尽我‬的力量陪伴你。” (自信‬与支持) 第五句:“你无论做得怎么样,表现如何,你都是‬我亲爱的孩子,我依然爱你。” (接纳‬与鼓励) 第六句:“我喜欢你这种行为,不喜欢你那‬种行为。这不表示‬我是对的,你是‬错的。但一切都必须‬自己体验并承担。” (个人化与自‬我负责) 这个世界按照自己的方向流动,每粒种子按照本原‬的样子成长,每个孩子生来就是圆‬满具足。 请如其所是,带着对生命无比的信‬任和祝福,轻轻地对‬孩子说滋养心性的语言。 对不起,请原谅我,谢谢你,我爱你……

1温暖
0回答
吴洁
温暖了
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相关回答
李有军
你是否有过这样的经历:一件小事让你耿耿于怀,反复琢磨,越想越生气,或者,你总是对未来感到担忧,想象着各种不好的事情发生,其实,这些负面情绪往往不是事件本身引起的,而是我们对事件的解读方式造成的。这就是“认知重构”需要解决的问题。 认知重构,简单来说就是改变我们对事件的看法,从而改变我们的情绪和行为。它就像是一副眼镜,帮助我们以不同的角度去看待世界。当我们对一件事情产生负面情绪时,或总是用悲观的眼镜看世界时,那么我们就会感到沮丧和焦虑,而认知重构不仅可以帮助我们打破这种负面的思维模式,帮助我们找到更积极、更理性的解释,而且还可以让我们以积极乐观的心态面对生活。 认知重构的关键,是找到并挑战那些不合理的负性想法,并用合理的信念来代替。 1、识别负面想法:我们要意识到自己有哪些负面的想法。 2、挑战负面想法: 我们可以问自己,这个想法真的有证据支持吗?还有没有其他的解释? 3、寻找替代想法: 找到更积极、更理性的想法来代替负面的想法。 4、练习新的思维模式: 经常练习新的思维模式,并让它成为我们的习惯。 运用认知重构,不仅可以帮助我们摆脱焦虑、抑郁等负性情绪,并能提高生活质量,让我们的生活变得更加积极乐观,而且还能改善人际关系,让我们更好地与他人相处,并能增强自信,让我们更加相信自己拥有无限的可能。

你来说说自己想法吧