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四天的学习，感受到了大咖们对心理领域的研究和深耕，更看到

李卫芳

四天的学习，感受到了大咖们对心理领域的研究和深耕，更看到了人们面临的共性的问题。那么，人人有问题，人人都可以生活，没什么担心的。

2温暖

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尤四海

温暖了

相关回答

于华鹏

了解决策风格尝试选择技巧决策风格是不同决策者在相同或相近情境中对某一决策类型与方式的选择偏好特征。决策者的决策风格千差万别大致可分为四类，看看你属于哪一类吧 1.直觉冲动型，以在特定情境中的感受或情绪反应做出决定。较为冲动，较少系统的收集其他的相关信息但他们能为自己的抉择负责。 2.依赖被动型，指等待或依赖他人为自己收集信息并替自己做决定，有的甚至求神问卜，十分关注他人的意见和期望，社会赞许，社会评价，社会规范是他们决策的标准。他们常说爸妈叫我去，他们认为我很合适。 3.逃避犹豫型，此类型的人虽然收集很多的相关信息。问东问西，但却常常处于挣扎难以下决定的状态中。 4.理智型，决策符合逻辑，系统的收集充分的相关信息，分析各个选项的利弊。按部就班做出最佳的决定。不管你属于哪种决策风格都可以尝试一些简单好用的选择技巧。例如有人给出了让选择变得更加容易的4种简单方法不妨试一下， 1.精简，不要让自己陷入选择过多的困境之中，舍弃没有用的。 2.具体化，让选择变得更真实些。了解选择之间的区别，并比对选择后的结果，这些结果必须是清晰的具体的可感受的。 3.把选择分类，因为类别可以让我们分辨不同选择之间的区别。 4.从简入繁，从小的，容易的选择开始。

冀锐敏

如果孩子成长过程中，没有可以学习的父母榜样，小孩子偷东西某种意义上来说是他的自我功能，自我功能的一个方面是满足愿望，另一个方面是避免被惩罚，当父母完全忽视孩子的内在需求，同时严苛地惩罚孩子的时候，偷东西多多少少满足了一点点孩子的本能需要，同时偷就是不让别人知道，这样可以避免遭受家长的惩罚。孩子的内心世界在满足的同时还承受着自己超我的惩罚，每次满足后还有强烈的自责，很难享受这个过程。来访者很累是因为不得不花大量的时间精力处理内心的冲突，而不是工作很累。咨询关系中让来访者产生新的体验才能够导致改变，不是语言层面，也不是解决问题的层面，而是崭新的体验才是改变的必要条件。语言是一个思考的过程，情绪太大的时候就把思考熔断了，咨询是个容器，帮助来访者涵容情绪，恢复语言思考。

赵莎莎

一对夫妻一起卧在沙发上看电视，此刻看的是足球比赛，因为这个节目是这个老公喜欢的节目，所以他就在一边看节目一边手舞足蹈，以至于完全忽略了他老婆的存在，甚至在舒展不开的时候毫不犹豫的对他老婆说你离我远点。当他老婆听到这句话时她突然感受心头一紧好不舒服，因为这个老婆是一个极度敏感的人，她此刻感受到的是老公对她的嫌弃和推开，这个让她好惊恐，她开始努力平复自己的情绪可是还是很难受，她生气的从客厅回到房间，可是她的老公正在看节目完全没有注意到她生气和回房间这件事，当她回到房间里想到她老公竟然让她离他远点，她就觉得这就是不爱的表现，是不在乎的表现，接着她想到了近期老公有时候对她不是很热情不冷不热，她就开始怀疑难道他真的不爱了出轨了吗，还是他正在嫌弃她准备离开她，突然她感觉自己即将面临离婚的风险，然后她开始想离婚了是不是就意味着被抛弃，天呐，想到被抛弃她更加生气，想到自己的付出不但没有得到回报还被抛弃她就火冒三丈，这时候她突然想冲出去质问老公为什么这样对她，但是她突然想到她平常做的正念练习一定不要在生气的时候、冲动的时候做任何决定，所以她调整了呼吸和心态，觉得既然最糟糕就是离婚那还怕什么，想了想她就出去拍了拍她老公说:你刚刚说让我离你远点是不是不爱我了，她老公吃惊的看着她说:“我刚在看节目跟着他们的节奏走我怕碰到你了，所以就想让你往那边坐一下”她突然哇的一声哭了，原来不是不爱只是想保护她，看到她这样她老公也惊呆了，然后抱着她问她发生什么事情了，她才说从小在父母的争吵中长大，所以一看到没人关注她、忽略她、她就以为自己会被抛弃，就会莫名的害怕，他老公才明白她的想法。后来两人就谈了谈彼此对亲密关系的看法和感受然后慢慢释怀了。有时候我们正在经历的亲密关系模式，也可能是在上演或者重复我们曾经的家庭模式，这种模式就是你潜意识的亲密关系模式，只是你以为自己超越了而已，其实可能并未治愈，所以有时候亲密关系就像是一面镜子可以让你看到你的另一面，当然也可以让你超越你的过去成为更好的自己，其实人生有时候就是一场马拉松式的修行，婚姻和亲密关系也是我们一生修行的一部分，所以不要担心发生什么或者失去什么，多去关注自己的内在，它会告诉你你该如何前行。

喻忠菊

一、体悟无常了解和体悟无常，把人、事、物看得更清楚，也更能珍惜当下的时光；二、以不变应万变成为一个不被外境轻易干扰的人；三、掌控自己的心面对各种变化，能够不被情绪和妄想左右；四、懂得包容一颗宽广包容的心，或许有点吃亏，但却赢得尊重；五、常生欢喜宽广的心灵能够承载更多欢喜，也带给别人欢喜；六、带着觉知去生活智者纵历苦，不乱心澄明。带着清晰的觉知，人通透了，生活也就清新充满希望。七、带着大愿去创造美好幸福的生活，离不开坚定的愿力和实际着手的创造；八、带着慈悲去温暖自我境遇的悲喜，离不开周遭的影响，生活中一点苦乐的感同身受和对他人的小小帮助，也许就会迎来始料不及的好运，还有突如其来的莫名欢喜。用一颗充满阳光的心，待冰融雪化的春意盎然。

吴小莉

第二个陷阱——“我必须向所有人展现最美好的一面” 你有没有一个这样的朋友，拍片一分钟、修图一小时，还要花很多时间挑选出最完美的一张发在朋友圈；如果朋友圈点赞寥寥，他们会很不开心，甚至把它删掉。在“完美人生”的世界里，人们认为关注和喜欢自己的人越多，他的价值就会越大，所以就对自己最美好的一面有一种执念。几乎所有照片都经过修改和编辑，目的是展示照片的主人是多么完美。即便是面对最亲密的人，也害怕真实的自己不被喜欢。《了不起的麦瑟尔夫人》中有一个经典桥段，为了不让丈夫看到自己的素颜，麦瑟尔夫人每天坚持在丈夫睡去后卸妆，在丈夫醒来前化好妆躺下，尽全力维持着完美人妻的形象。结果丈夫却在“完美”中喘不过气，爱上了办公室毛手毛脚的秘书。对完美一面的追求的是根深蒂固的，我们都听过一句话，“要么不做，要做就做到最好”。事实上呢？这句话或许并没有激励我们把事情做到最好，而是让我们有了不做的借口：还没有准备好，不如不做。

闫林

找老公，一定要找逻辑‮维思‬强、有解决‮题问‬能力、抗压力‮的强‬男人。每‮女个‬人的一生‮都中‬会遇到一些脆‮的弱‬时刻，比如孕期、产后，这个时‮的候‬女性‮要需‬男人的关怀，不仅仅是精神层面‮安的‬慰，更多是‮决解‬问题的实力。这个‮人男‬能帮你‮理处‬好婆媳关系，有宽广的‮胸心‬理解你的情绪（抗压力不弱）、肩负起养‮的家‬职责（能‮处够‬理好‮己自‬的工作及人际交往）。而‮些有‬男人，很擅长提‮细升‬节处的关心。你例假给你‮红冲‬糖水，你‮开不‬心他更着急，但他们事情‮不做‬好，工作不努力，赚‮钱的‬不足够养家，对自‮的己‬未来毫‮规无‬划。这样的男人，哪怕再懂‮细得‬节处的关心，你敢要吗？为了这些虚无的情价，你却要‮十用‬倍以‮的上‬情绪消耗，逼迫自己‮悍强‬为代‮去价‬为此买单。这种长时间的痛苦、委屈‮煎和‬熬，没有任‮女何‬人愿意承受。

你来说说自己想法吧