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冬季万物凋零，光照时间短褪黑激素分泌增强容易导致情绪

何思帆

冬季万物凋零，光照时间短褪黑激素分泌增强容易导致情绪低落或抑郁适当晒晒太阳可以抑制此激素的分泌或者与朋友倾诉来消除烦闷和低落的情绪避免情绪激动和与人争吵生气这容易导致肝气郁结对心脏产生负面影响特别是心脑血管疾病患者要注意保持情绪平和可以根据自身状况选择愉悦身心的运动如听音乐、养花等

2温暖

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何彧萱

温暖了

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一句话描述你现在的心情

相关回答

张秀丽

所谓低自尊，就是经常从负面的角度来评判自己，它会表现在五个方面： 1 过于在意别人对自己的看法 2 总感觉担当不起别人对自己的称赞 3 不能长期和别人保持长期稳定的关系 4 不会拒绝别人，害怕和别人产生冲突 5 不敢定更高的目标，也不敢让自己去冒险如何从低自尊走向一个自信？从情绪、认知、行为三方面来改变回应方式，改变我和自己的关系，这样一种过程就是自爱。当我能够自爱就会感受到自重，自重就是自我的尊重，当我能够尊重我自己，我就会充满着高自尊。

朱艳秋

德国心理学家海灵格提出一个重要原则。请留意你听到这句话时的内心感受。如果你很抗拒，那大概率你习惯于通过解决掉别人来解决你自己的痛苦。

杨莉

20世纪，心理学家Kerig才正式对于亲子关系提出了“边界溶解”（boundary dissolution）这个概念。边界溶解，指的是父母无法认可孩子心理上的独特，难以意识孩子心理上的分离。它意味着父母不能够或是不愿意把孩子看作一个独立的个体，也就是我们日常所说的“父母没有边界感”。

王浩

看清和看不清很多心理问题来自对未知的看清的欲望。而当这种欲望过分强烈，就会导致心理问题，比如，焦虑和抑郁等负面情绪。随着这种情绪的维持和蔓延，导致人会在判断事物和做决定时候，如同戴上有色眼镜，也就是带有主管色彩，而不是客观的去判断。所以结果往往是误判。因此有句话是不要在情绪崩溃时候。比如人生低谷，或者悲伤的夜晚做出判断和决定。因为那往往是错误的和看清对应的是看不清的状态。很多人不适应这种状态。其实我们每个人活着都不只是下一分钟会发生什么。一切都是存在看不清的状态，这个状态是常态，其实占据了我们绝大多数部分。而我们仅仅通过认知还有信条让自己貌似处于一个已知世界，以求的一个安全感。但未知世界其实一直都存在，围绕在你身边。你已知世界的外围都是。学会和看不清状态相适应，是一种智慧。

谭丽梅

什么是正念？正念，是指将注意力集中在当下，以好奇开放和慈悲友善的心态去经验，接纳当下的一切（pay your attention to the present with curiosity and kindness）。一种更诗意的说法是，正念其实是与当下相遇。当下包括自身的情绪、想法、行为以及与周围人事物与环境的互动和体会。虽然我们的身体“活在当下”，但是思绪可能常常纷飞游走在别处时空，这就是为什么我们需要正念的原因。

谭丽梅

比起睡觉休息，「心累」时多做这件事回血更快！ 2⃣即使不看科学研究，我们也能真切地感受到和大自然亲近的快乐。春天走进草木萌发的山林，漫步花蕾初绽的公园，浸润在诗意的自然风光与蓬勃生机里，忘却压力卸下疲惫，蜷缩的褶皱的身心都舒展开来。我发现，不必非得干点儿什么，哪怕只是在草坪上晒晒太阳，在湖边走走停停，感受微风轻抚脸颊带来悠悠暗香，静看夕阳洒下柔光为草木镀上金色，情绪和精神都好像插上了快充，迅速满电！

你来说说自己想法吧