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与你相伴成长

当你只注意孩子的行为时，你就没有看见孩子；当你关注孩

朱丽娜

当你只注意孩子的行为时，你就没有看见孩子；当你关注孩子行为后面的意图时，你就开始在看孩子了；当你关心孩子意图背面的需要和感受时，你就真的看见孩子了。透过你的心看见了孩子的心，这是你的生命和孩子生命的相遇，爱就发生并开始在亲子间流动，和谐而暖人！这就是真爱。

3温暖

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朱丽娜

温暖了

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焦虑怎么办

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肖洁

所谓迷恋型的爱情是指，你对一个人产生了强烈而迫切的兴趣，并沉溺于对方；同时舍弃了一切爱好，甚至社交，唯一的兴趣就是恋人。掉入迷恋型爱情的人有4个明显特点： 1、他们确信，自己找到了“完美”的人。 2、在亲密关系中，他们会压抑自己的需求，会做一些违背价值观的事。 3、他们经常有侵入式的想法，让自己无法好好工作，很难放松。 4、对于亲密关系，他们容易感到强烈的嫉妒和焦虑。迷恋型的爱情让自己很痛苦，对于对方来说也是一种负担，所以很难持久。如何走出迷恋型爱情呢？首先做到自我学习、自我成长，把自己养成一个内在富足、自信的人，拥有较强的心理成熟度和情绪成熟度。其次，常做2件事，防止自己陷入迷恋型爱情当中： 1、多去感受自己的感受比如，你对ta的感受是痴迷、无法自拔？还是感到开心快乐，不妨碍个人成长。你认为对方是完美无缺，还是有一些缺点？你是否刻意的忽视某些不对劲？ 2、分清幻想与事实你要问问自己，我和Ta进入亲密关系，是基于自己的幻想，还是事实。真正的爱基于真实的看见，欣赏，以及接纳彼此的脆弱。最后告诉大家健康的爱情是什么样子的：6条衡量标准 1、互相尊重和支持 2、彼此承诺 3、尊重各自的追求及资源 4、认识优点的同时，意识到对方的缺点 5、愿意说真话，彼此坦诚 6、愿意一起面对和解决冲突

李春娣

我不需要那些伤害过我的人，承认这种伤害的存在。因为即使他们不承认，我的痛苦也是真实的。我可以自己承认并证实我的痛苦，它不取决于那些加害者是否承认。

武李利

睡不着是交感神经兴奋的结果，只要你的内心存在抵抗挣扎，交感神经就会一直在战斗或者逃跑的状态。我们需要做到接纳，接纳可以睡着也可以睡不着，我们允许睡不着发生。当做到接纳的时候，内心不再抵抗挣扎，交感神经减弱，副交感神经启动，睡意自然会来找你。

张丽坤

压抑思维和情感会导致负性结果。

谭丽梅

与疼痛和解 7⃣练习：像注意到天空中的云一样注意到你的想法 1.闭上你的眼睛，或将你的视线固定在一个点上。让你的思想游荡。想象一下，把你脑海中闪现的每一个想法都放到天空中的一朵云上，看着每朵云飘过。 2.尽量不要催促云朵，以及你的想法，沿着它们。只需注意到每一朵云，看着它以自己的速度出现和消失。 3.你的思想会徘徊，你会分心。这就是我们的思想。当你注意到这种情况发生时，轻轻地把你的注意力重新集中在你的想法上，把每一个想法放在云上。 4.你也可以注意到你的感觉，因为它们突然出现，并把每一种感觉放在一朵云上。这个练习可以帮助你看到，你并不总是要听从你的思想告诉你什么。例如，你可能有这样的想法："我不能见我的朋友，因为我太痛苦了。通过注意到这只是一个想法，并允许它像天空中的云一样来来去去，你可能会发现，你有更多的自由来为自己选择是否见你的朋友。不过，不要只听我的一面之词：试一试吧! 当你第一次做这个练习时，感到困惑或沮丧，或者担心你 "做得不对"是正常的。如果你习惯于推开你的想法或分散你的注意力，对你的想法进行这种有意识的调整会感觉很奇怪。记住，ACT的重点不是摆脱痛苦。它的重点是帮助你在痛苦中更充分地生活。这需要练习，而且你每次都可能注意到一些不同的东西，所以要有好奇心。

乔继文

其实，“敏感”具有两个极性，一个是指向于外，具有攻击性；一个是指向于内，产生内疚和自责。两种情况都是一种防御机制，都是对自己的一种保护。打骂别人是保护自己，认输服软又何偿不是一种自我保护呢！

你来说说自己想法吧