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与你相伴成长

最近喜欢上了接纳承诺疗法（ACT），我喜欢它的理念。AC

刘娜

最近喜欢上了接纳承诺疗法（ACT），我喜欢它的理念。ACT是认知行为治疗的第三股势力，它告诉我们怎样以自己的核心价值为指导来采取行动。它让我们思考在我们的内心深处，到底什么才是最重要的？我们究竟该如何对待自己、他人以及自己周围的世界？我们能否以一种更加全新的方式去重新体验这个世界。对我来说，ACT不仅仅是一种技术，它更是我们生活的态度，有没有想一起来践行的伙伴呢？

2温暖

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熊红燕

温暖了

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个人成长

相关回答

孙海霞

亲爱的们，早上好

当你心情沮丧低落的时候，就像心灵遇到了黑暗。此时，不是沿用过去的抱怨对抗和逃避的方法，这些方法因为习惯会自然而然地使用，而实际上，这些方法就像在沼泽地里的挣扎，越挣扎陷的越深。你可以重复过去的方式，但结果只会是重复过去的痛苦。最好有效的方式是迅速调整到感恩的频道。所以在情绪低落时，你可以开始回顾最近一周感到开心感恩的事情。如果还不足以让自己情绪改善，就回顾最近一个月可以感恩的事情。如果还不够，就回顾最近一年可以感恩的事情。如果还不够，就继续回顾最近二、三年可以感恩的事情。如此循环往复 ..... 幸福和快乐，是习惯养成的结果。最好的幸福习惯是学会：静观自我关怀和感恩。 ――海蓝博士

陈瑶琴

大張旗鼓的離開其實都是試探，真正的離開是沒有告別的，從來扯著嗓門喊著要走的人，都是最後自己把摔了一地的玻璃碎片，悶頭彎腰一片一片拾了起來。而真正想離開的人，只是挑了一個風和日麗的下午，裹了件最常穿的大衣，出了門，然後就再也沒有回來過。

王义丽

各自独立的半球（左脑和右脑）有其自己的意识流，在同一个头脑中两种独立意识平行存在。左脑就像个雄辩家，善于语言和逻辑分析；又像一个科学家，长于抽象思维和复杂计算，但刻板缺少幽默和丰富的情趣。右脑就像个艺术家，长于非语言的形象思维和直觉，对音乐、美术舞蹈等艺术有超常的感悟力，空间想像力极强。不擅言辞，但充满激情与创造力，感情丰富、幽默、有人情味。胼胝体将左右脑联结成一个整体，不断平稳着外界输入的信息，并将抽象的、整体的图像与具体的逻辑信息连接起来。右脑存贮的信息包含了500万年来祖先所经历的人和事，其潜能相当于左脑的10倍。人们把大脑比喻为沉睡的巨人毫不为过。开发智能首当其冲的任务是发掘右脑的潜能。

徐恒

绝大多数为你提供方法和建议的人起心动念总是想要帮上些忙而方法和建议也是他们的生活中亲测有效的只是传递的时候会忘却彼此之间所处的环境遇见的人事物并不相同所以无需反驳对抗和抱怨只需接收所有言语背后的满满爱意

王雅君

低头族过马路看手机，对处在危险中的自我，他人行为的放任，这是我们生命与保护的需要断裂的状态。什么是保护呢？保护是出于对自我和他人保安全？安宁的需要的关爱，由衷给予帮助，使其免受伤害。过马路的时候，轻轻地牵着孩子的手。雨天的时候，为他人和自己撑起一把伞。又如同一声轻轻的问候一句带着觉察的关爱话语。照顾我们自己和他人的外在安全域内的安宁。正如同为了保护果实，植物在果实的外围长出果皮一样。我们同样渴望护拥有保护内在的能量，深深地呵护和关爱彼此生命看重的部分，这就是保护。满足保护有多种策略。例如为了防止磕伤双脚，我们可以满世界在道路上铺满牛皮，也可以制造出鞋子…！

冯雅琪

过度的担心也是控制，看不清那些让自己担惊受怕的场景只不过是自己的幻想而已。

你来说说自己想法吧