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与你相伴成长

内心宁静，与人和谐，是在每一件小事上练成的。所以

孙海霞

内心宁静，与人和谐，是在每一件小事上练成的。所以，从每一件搅动你内心的小事开始练习，在千百次的践行中，目标就会实现。

1温暖

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郑洁

温暖了

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杜迪文

“我们必须首先通过学习如何与无能共处~才能够创造出美德~我们必须赋予无能生命~否则~它怎么能够发展成为能力呢?” ——摘于荣格《红书》p134

孙三丽

旅行的主要目的是放下。放下的越多，你就走得越远。

谭丽梅

所有父母和孩子的冲突，都是父母的内心冲突向外投射的结果。——曾奇峰

肖洁

痛苦本就是生活的组成部分。能够直视我们经历过的痛苦，才能找到让自己幸福的方法。为了逃避痛苦而忽略内心真实的期待，往往会让自己陷入痛苦的死循环中。

梅丹静

爱是看到对方的需要当我真的有爱时，我会在你说话时凝视着你，我试图理解你在说什么，而不是在准备怎样回答，我接纳你的感受，听到你的想法，看见你的灵魂。无论好坏美丑，我只做自己就是了，我也愿意看到你的一切，无论好与坏，美丽还是丑陋。于是，我们真正听懂了对方。人原本都是爱生命乐于互助的，或许有时我们想提出一个建议，完全是为了关心对方，但是话一出口就变成了干涉，甚至听上去会有嘲讽、指责的意味，这种情况下，对方必然要展现防御乃至反击的姿态。仔细想想，我们是否有过不经意的言语上，使用武力施加于这些有意无意的言语暴力，使我们难以体会到心中的爱。在非暴力沟通书中提到，非暴力沟通，也被称作「爱的语言」，如一剂良方可以平复心中的隐秘伤痛，重新塑造我们对于冲突的积极思维方式，打开爱和理解增进人与人之间的联接，帮助我们建立尊重、理解、欣赏、感激、慈悲和友情主导的和谐的生活。我们难以避免来自周围的暴力言语，但是我们可以选择使用非暴力沟通不受伤害，促成双方理解。同时，我们也可以选择爱的言语取代像指责，嘲讽，否定，说教，随意评价等暴力言语。马歇尔指出，听到不中听的话我们有四种选择： * 责备自己 * 指责他人 * 体会自己的感受和需要 * 体会他人的感受和需要如果通过指责批评回应，对方的反应往往是申辩或者反击，自责和指责他人其实都是错误的发洩式表达，而隐藏在背后的是未满足的真正的需要。同时，体察责备和指责背后的需要而不被责备指责中伤，我们需要一点点技巧，一点点智慧。感受的根源在于我们自身，人们的需要和期待，以及对他人言行的看法，导致了我们的感受。同时，我们需要意识到，我们对自己的意愿、感受和行为负有完全的责任，但无法为他人负责，我们无法牺牲他人来满足自己的需要。我们可以选择不被伤害，可以选择对别人的指责不愤怒，可以为自己的情绪100%负责，这需要观念的改变和长时间练习来修正自己的语言模式。关系真正要有连结，就要坦诚，并且无保留地道出真心声，问自己的心需要什么才会产生如此感受，理解到自己的需求，与此同时也理解了别人的需求，并从心底生出慈悲。人与人之间的沟通连结，发生在了解彼此身心的需求层面，照顾自己的需求，与此同时，尊重对方的需求，对方将获得深刻的理解体验，连结便在这一刻发生，爱也在这一刻流动起来。

肖洁

希望与他人顺畅沟通，需要我们真实地表达自己的感受，而不是陈述想法。表达感受时，示弱有助于解决冲突。比如"你不爱我"，这是判断，不是感受。"我十分痛苦"才是表达感受。

你来说说自己想法吧