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与你相伴成长

人生没有永远的巅峰，也没有永远的低谷，真正强大的不是忘记

李有军

人生没有永远的巅峰，也没有永远的低谷，真正强大的不是忘记，而是接纳所有的困惑与不安，调整好自己的心态，找到前进的力量，成为更好的自己！

1温暖

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茅丽英

温暖了

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个人成长

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刘中玉

很多小伙伴经常会说老师我最近能量很低我怎么样调整我的状态让我能量满满？有心的宝贝可以试一下以下建议 1.每周3~5次的运动 2.晚上不干活，每晚7~8小时睡眠 3.健康饮食保持血糖水平 4.及时补充水分少吃多餐 5.日程表由线性改为循环式，一周休息一天

黄芳

出轨不是你们关系最本质的问题。问题在于:关系中的两个人并没有觉察到各自的需求变化，也没有学会把自己的需求变化分享给关系里的另一个人。事实是，两个人之间的情感连结早已经悄悄发生了变化。你需要的，也并不是回到从前，因为今天的结果就是从前的经历造成的。真正需要的，是一段崭新的、安全的情感连结。

陈丽琼

修复式对话的五个步骤有效的修复式对话包含下列五个步骤： 1．学习倾听并解读自己的情绪，从这些情绪反应当中找到自己心灵深处的各种需求。 2．寻找合宜的词汇，描述为什么发生的事情让你觉得苦恼。 3．至少提出一个你觉得有助于解决问题的建议。 4．用心聆听对方的反应，并尝试了解他真正在乎的事。5．达成共识，找出两个人都可以接受的解决方法。对话的气氛可以严肃也可以轻松，最重要的是以彼此尊重、合作的态度，取代强求与批评。

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分享一首诗，最后两句直击心灵。《下一个》我不逞强，我拿什么拴住滔滔大江。难道见山就一定要迎上，非一个人从此不看月亮。草色消长，莫误春光。爱啊遍地寻常，被爱才是奢望。

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负面情绪出现时先不要急着回避，要学会挖掘出情绪背后的期待和渴望。

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