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与你相伴成长

朋友双月为朋：各放光芒，交相辉映当你的光芒暗淡的时

李睿爻

朋友双月为朋：各放光芒，交相辉映当你的光芒暗淡的时候，朋的光照亮你的回归当你的光芒锋利的时候，朋的光温暖你的回归当你的光芒忽明忽暗的时候，朋的路示现给你他的成长友友，是与生俱来的真相，生来有友，非个人所选，所愿友，通“有”，存在即合理，存在即训练自己的升级友，时刻围绕你身边，有的时候是家人，有的时候是手机，有的时候是AI 与朋相伴，与友相处朋友，需选，良师益友滋润生命朋友，需敬，没有无来由的缘分

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陈宇雨

1.对方人品性格素养综合能力、伴侣价值等等是否值得挽回；关系里带给你的实际好处，对方对你而言是否有不可替代的价值； 2.你们之间的主要问题出在哪里，这些矛盾是否可以调和，难以调和即便挽回回来也容易因为同样的问题走不下去； 3.挽回的时间、精力、成本投入是否hold得住

饶静红

时光、因懂得而美好；岁月、因感恩而厚重；生活、因知足而温暖；请相信一切会越来越好。早上好！

庄会谦

什么是开心？看似是一个简单的问题，可是没有很标准的答案。有人说开心就是快乐啊，快乐是什么？快乐就是开心。哈哈，说不明白了吧。其实很简单，开心就是让心打开，听从自己内心的声音，遵从自己潜意识里的本我，做你自己想做的事情就会快乐！

郭瑞

父母和孩子的的关系是一种镜像的关系，就像照镜子一样，如果父母内在的状态是崩溃的，那么就像镜子一样映照在孩子的内在，孩子也会感觉到内在是崩溃的，所以如果当父母处在一种崩溃状态的时候，孩子的内在就会感觉到天哪，我是一个糟糕的人，你看我的存在怎么会让爸爸妈妈这么不开心呀？爸爸妈妈我知道你们很爱我，可是为什么我的存在会让你们这么不开心，会让你们这么生气呀，然后孩子在那个困惑的地方就会产生两种信念，第1种父母开心快乐就是我的责任，第2个我不可爱我不够好，如果我可爱一些，我足够好，爸爸妈妈就不会这样，所以当我们卡在这样的一个负面信念里，就会让我们远离了自己的中心，远离了自己内在的核心，我们活在他人的看法里，如果我的存在让人们开心，那就证明我是有价值，我是一个很棒的人，如果他们不开心，那一定是我不够好，我是一个糟糕的人，然后我们就会变得越来越无意识的去照顾他人的需要，照顾父母的情绪，成为他人或者是父母情绪的照顾着，而远离了自己，我们也没有办法作为一个独立的人存在在这个世界上心的世界我在倾听！

张凤琴

每年的3月21日是世界睡眠日，2022年世界睡眠日的主题是“Quality Sleep，Sound Mind，Happy World”，中国睡眠日的主题是“良好睡眠，健康同行”。世界睡眠日设立的意义主要是为了引起人们对睡眠的高度重视，提醒人们要时刻关注睡眠健康和睡眠质量。 3月18日，中国社会科学院社会学研究所、中国睡眠研究会、社科文献出版社等机构共同发布《中国睡眠研究报告（2022）》。这是国内睡眠领域首部蓝皮书，也是第一个全面反映中国人睡眠状况的学术研究报告。报告从社会学、社会心理学视角出发，对国内中小学生、大学生、职场人士、新手妈妈等不同群体的睡眠情况进行了调查。报告通过构建睡眠指数来分析我国居民的睡眠状况，主要从睡眠质量、睡眠信念和行为以及睡眠环境三个维度测量。结果显示，睡眠指数得分为64.78分(百分制)，仅略高于及格线。其中，睡眠信念和行为指标仅54.73分，则反映出人们对睡眠状况的担心，对失眠等睡眠问题的认识不足以及对入睡时间的拖延。近10年间，国人睡得越来越晚、起得越来越晚，同时睡觉时间也越来越少。国人睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，入睡时间晚了两个多小时，起床时间也晚了37分钟，睡觉时长减少近1.5小时。高达64.75%的被调查者每天实际睡眠时长不足8个小时。而影响唾眠时长的因素有看手机或上网导致睡眠拖延，工作或学习时长挤占了睡眠时间，以及失眠等唾眠障碍的影响。为提高民众睡眠质量，《中国睡眠研究报告2022》号召全民践行“118”健康睡眠理念，即“11点睡觉，睡够8小时”，树立健康睡眠理念，掌握睡眠主动权。报告结果显示，54.3%的国人认同这样的作息方式，越来越多的民众逐渐意识到睡眠作息的重要性。同时，“11点睡，睡够8小时”更多的是代表一种规律的作息习惯，坚持每天在同一时间睡觉、同一时间起床。

姜丽敏

心理上的痛苦是未经思考、未被言说、未被反思的东西。只有真正听见和领悟痛苦的根源，痛苦才会减轻。所以当痛苦被言说，疗愈就已经开始了。

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