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“一个人即使走遍世界,也可能一无所获。想要提高认知,不要
石爱红
“一个人即使走遍世界,也可能一无所获。想要提高认知,不要去看太多的东西,而是要认真看你眼前的东西。” ----莫兰迪
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个人成长
相关回答
邢松
我深信不疑的一件事情是:每个人都值得过出“最像自己”的一生。很多人并不知道自己的生活是如何发生的,自己为何到了如今这个境遇里,成为了当下这个人;也并不知道自己要往哪里去。 而如果一个人怀着觉察在生活,ta会体会到选择自己命运的那种切实的存在感、踏实的满足感。在这种成为自己的过程里,外在的声音和标准都会真正意义地对你来说变得不再重要,因为这个成为自己的过程,已经是生命充沛的馈赠——你会明确地感受到内在的幸福。就如同去年城市修行活动的slogan一样:“觉察即自由”。
张迪
一个人生活经常会陷入一种恶性循环,一旦养成不自觉的坏习惯,就很容易影响心情;或者一旦陷入某种情绪,就很难钻出来。 一个成熟的人,在进入公众社会后要学会团队合作,然而在独居的时候更要学会如何和自己舒适地相处。找到让自己充实快乐的方法,是孤独给予的最大课题。 孤独的时候,有时候莫名会慌张,因为一旦停下所有的事,让你自己选择下一步,就会不知所措,这是因为,大多数时候,我们并不知道自己生命的意义。 这个世上最难的就是认识自己。自己擅长什么,自己适合什么,自己喜欢什么。没有人真正确信。很多时候是被别人的评价带着走,反过来看待自己的。 如果电话好久没响起过,请主动打出。 心中有爱,会让你更强大。
孙海霞
亲爱的们,早上好
第一、你要知道自己的好、自己的美、从内到外的知道和喜欢自己; 第二、自然而然、真实真诚、温和友善的表达自己; 第三、不讨好他人,不勉强自己; 第四、别让外貌成为发现有趣、充满爱的灵魂的障碍。 第五、痛苦和矛盾是爱情的必然部分,准备好在其中发现真正适合自己的人。 ——海蓝博士
于华鹏
情绪交通灯 情绪管理是一个综合的能力。情绪管理的顺序首先要识别自己的情绪,接受自己的情绪,缓解自己的情绪,表达自己的情绪,最后着手解决问题。我们都知道如何的了解,识别自己的情绪,当我们生气的时候,愤怒的时候。沮丧的时候,伤心的时候,我们是可以意识到的。要理解有任何情绪都是可以的,都是应该接受的。不管是什么人,都会有各种的负面情绪,但是有了情绪是可以解决的。但凡发生了什么不愉快的事,都应该先处理自己的情绪。 自己的情绪,得到了发泄,得到了缓解以后,然后再讨论怎么样去解决事情。给大家一个非常重要的技巧,叫做情绪交通灯,在红灯的时候呢,我们就用来处理情绪,第一步红灯舒缓情绪,可以用减压操、气球呼吸操,或者是其他的转移方法,不同的人,有不同的方法。如果你是生理型的,你就可以通过运动啊,游泳,散步这样子的方法,那心理型的你可以通过画画,写作,看书,听音乐这样的方法,那比较通用的方法就是呼吸法,气球操,深呼吸这样子的方法。 第二步黄灯,处理自己的想法,想想发生了什么样的事,你自己的想法是什么呢?你的想法是不是理性的,那什么样的解决方法呢?通,你可以用我觉得……一个表达方法,我觉得我有点生气了;我觉得发生那样的事情,我觉得受到了伤害,所以我有点伤。用我觉得不带攻击性的一个表达的方法。 第三步,绿灯处理事情。可以想一想,我们可以用什么样的方法去处理事情呢?然后去行动。 在使用情绪交通灯的时候,有一些事项也是必须注意的。 第一,我们都是人,是人呢,就会发脾气,所以请你接纳自己的负向情绪。 第二,你的孩子、你的配偶、你的爱人,你的领导的某些语言或者行为揭开了你的情绪盖子的时候。那么请你使用红灯,你可以立即的离开现场,或者采用适合自己的方法,冷静下来,你可以跑步,大口呼吸,可以听歌,看书,迅速的让自己冷静下来。 第三呢,直到你发泄之后,你觉得自己已经平静了,这个时候就可以启用黄灯。当你开始启用黄灯的时候,你要想一想,事情是什么呢?引发你糟糕情绪的想法是什么呢?然后看看这样的想法是否是理性的。如果不理性,请改变它,那当你已经有了理性的想法后,处理的办法就会自然接踵而至。这个时候啊,你的绿灯就启动了,按照好的方法去解决问题吧,你会发现一切都不那么困难啦。
王义丽
美好的感情需要经营,如何经营?可以与我聊一聊
那晓旭
有品质的爱会使你自信、有力量,有热情,去挑战人生更宽广的疆域。不是你喜欢的都适合你,判别的标准是:与他的相遇,是否使你更有自信和力量。
你来说说自己想法吧