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临近考试，失眠，害怕，如何解决
花开则守
临近考试，失眠，害怕，如何解决
11温暖
15回答
高志新
温暖了
评论
咨询师
胡周琴
2年前
通过心理疏导和认知调整，能得到改善。
咨询师
张慧哲
2年前
1.最坏的结果是什么？我能接受吗？还有补救措施吗？
2.如果最坏的结果出现了，我会怎么办？
3.为了不让最坏的结果出现，我现在做点什么？
4.如果需要做一点目前最该做的，是什么呢？
咨询师
于燕
2年前
你好，需要了解你的具体症状和表现，以及你期望达到的效果，再帮你制定方案，有兴趣可以聊聊吗？
咨询师
李伟华
2年前
焦虑是对未来缺乏掌控感，是反复缜密思考的结果！但是反复缜密的思考，并不能带来新的经验，最好的办法就是采取实际行动，这样可以增加新的经验，也就增加了对未来的掌控感！多关注过程，少关注结果！另外适当的户外运动，对缓解情绪压力是有很大好处！
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咨询师
杨宝英
2年前
你好，方法有很多，但不知哪个适合您，可以尝试一下
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