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除了不好的状态、糟糕的情绪,有更加隐蔽的东西需要被赞察和
金会芝
除了不好的状态、糟糕的情绪,有更加隐蔽的东西需要被赞察和释放,那就是我们的念头。 头脑是怎样的一种逻辑程序呢? 它通过我们的眼、耳、鼻、舌身、意,自发捕捉信息,然后自动加工合成各种念头,它是不知疲倦、不会停歇的。即便你告诉自己的头脑静下来,头脑也依然会不断地产生各种稀奇古怪的想法。 我们要做的就是就是观察如其本然的实相,就是通过观察自身来净化身心,从而将苦连根拔除。
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个人成长
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孔德雪
人在感觉到痛苦时很容易想要去问究竟要去责备谁,要让谁来负责。这种反应很正常,专注于谁该负责、他们到底有多糟会让你不那么介意不好的感觉。不过在指责别人影响了你的心情的同时,你也将自己摆在了受害者的位置。这意味着你将大把的权利交到别人的手上你好!请问有什么需要帮助的? 将你与他们之间的关系重新解释为需求的不同可能会对你有所帮助。如你的父母需要将他们的感受投射出去,并否定自己对过往行为的责任,以便保护自我并将自己的羞耻感压缩到最小。而你需要别人承认你所受到的虐待,如果你想要过上属于自己的健康生活。就要拒绝再接受他们投射的从这个角色,指责就没有什么意义了,你不再是无辜受害者。你可以自己控制局面。 请记住,这些理念并不是要否定你或淡化你的经历,而是要帮助你通过一个不同的视角来看清自己的心情。 与自己选择的人交往,获得怎样的满足感,责任完全在你。 如果你与他人交往的策略不成功,那么责怪别人是毫无意义的。 最该要问自己的问题不是谁要为我的痛苦负责,而是我该拿痛苦怎么办。 不要期望别人改变。 任何人际关系最后面临的都是两个基本选择 适应或放手。 作为一个成年人,你从来都不是受害者,尽管在童年时你可能是,因为被那个本该照顾你、养育你的人背叛或无视。然而我们长大了,我们可以很好照顾好自己的心,掌控自己的生活。
赵莎莎
做在一名心理咨询师,我们应该学习各种各样的心理学理论,但是当我们进入心理治疗之后,就应该把理论全部忘掉,让它们全部隐藏在背景里面,我们要始终记住,我们面对的是一个人,他或许正在受苦,但他仍然是一个人。
于敏
情侣、夫妻相处要做到“尊重而不放纵、关怀而不干涉、分享而不教导。” 尊重双方的界限和底线,关怀他(她)而不是包办和代替他(她),与他(她)分享我们的感受和体验,而不是把我们的价值观和信念强加在他(她)身上。 “我们可以很不同,但是我们仍然可以很相爱。”
刘学影
没有一种批判比自我批判更强烈 也没有一个法官比我们自己更严苛 ——《蛤蟆先生去看心理医生》
王欣梅
我一直相信, 真正的爱情可以在对方身上 唤起某种有生命力的东西, 而双方都会因唤醒了内心的某种生命力 而充满快乐。 ——艾·弗洛姆
孙娜
我们应该是一个什么样的人呢? 在这个时代,我们好像要活成别人认为的样子,虽然这个时代开始标新立异,但对有些人来说挺难,这可能与个人家庭,成长经历,社会,文化,学校教育等都有关系,我们好像活的与主流社会一样,才被别人认为是正常的。殊不知,我们每个人成长的路径不同,我们必然会有自己活着的意图和心意,我们应该成为我们想成为的样子,而不是别人眼中的样子。
你来说说自己想法吧