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咨询的本质不是理解一个人，而是改变一个人。理解也是为了改

黎德坤

咨询的本质不是理解一个人，而是改变一个人。理解也是为了改变。但不要期望改变很快发生，毕竟对大多数人来说，改变是一件令人痛苦的事，因为改变总要放弃点什么，包括放弃自己的执念。多年以来，这些执念被当成了自我的一部分，甚至被当成了自己内心的声音，而它们事实上却是来访者烦恼与痛苦的根源。

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李金玲

哥伦布第一次结束航海探险，从波峰浪尖上成功地回到西班牙时，红衣大主教为他举行了盛大的祝酒会。

面对纷至沓来的赞美声，哥伦布问：“谁能让我手里的这个鸡蛋站起来？”众人面面相觑，大摇其头。“鸡蛋光滑又圆，怎么站呢？”喧嚣的人们望着哥伦布，鸦雀无声。只见他用手拿起鸡蛋在桌面上轻轻一磕，光滑的鸡蛋终于站起来了！

人群中顿时嘘声大作，有人不以为然：“唉！不过如此。”这时哥伦布说：“对！其实我跟大家一样是一枚普通的鸡蛋，所以航海成功就是在于我敢于磕破自己的命运，放弃了安逸舒适，而把生命交给了惊涛骇浪的大海。”

有“磕破”才能“站起”！破点就是人生的支点，从此如鸡蛋般浑圆而光滑的生命才能站立起来，才能达到生命的最高高度！

郭玫

父母教孩子理解、包容、换位思考，那么孩子的世界中就会充满言语的善良和行为的宽容，就能成长为一个积极向上的高情商孩子。智商决定孩子的下限，情商决定着孩子的上限。早安，朋友！

王冰冰

有一些亲密伴侣的关系很近，但他们也需要一些独处的时间。这个有点像潮起潮落，在幸福的婚姻里面，人们是需要有一些独处的时间的。那么，你是怎么度过独处的时间呢?也许你可以跟对方说“亲爱的，我晚点儿再见你/我现在想要去静心思考/我想一个人出去走走。”这样做的目的不是在拒绝对方，只是你想跟自己多待一会儿，放空一下。

刘静

成年人的世界没有“容易”二字业绩压力、工作竞争、子女教育、婚恋情感、社交关系...... 大多时候，我们采取的是隐忍的态度郁闷、烦躁、焦虑、抑郁等负面情绪长期积压无处发泄，或是找不到正确的发泄方式一旦某个开关被触发，就会引起全面崩溃其实，只要找到对了释放压力的途径很多时候，自己也能找到有效的自愈方法比如：通过学习专业的心理学知识，学会接受和消化负面情绪，妥善处理心理的困扰心理学是一门非常重要的学科，它能给人带来本质上的飞跃，因为人生中的很多答案都是来自其背后的心理机制。法国诗人保罗·瓦勒里曾说过：心理学的目的是为了让我们对自以为了然于胸的事情，有截然不同的见解。拥有“心理学”这双眼睛，才能得到小至亲密关系、大到人生意义的答案。 1、人人都需要心理学人不仅身体需要营养，心理也需要营养，当心理缺乏营养时，就会出现易暴易怒、自卑、拖延、迷茫、挫败、人际关系紊乱、情感关系失利等心理状态，这些都是心理状态比较差的症状，也是在提醒我们需要补充营养了。当心理营养已经匮乏到严重影响正常生活的时候，就必须寻求心理咨询的帮助了。学习心理学知识，不一定是为了成为一名心理工作者，而是帮助我们更好的认识自己，提升自我，解决困惑。当家人或朋友心理健康出现问题的时候，掌握心理学知识，我们还可以做他们的心理顾问，给予建议和适当的干预。 2、加深对自身的了解学习心理学，你能知道在某些特殊时候自己的一些言行背后隐藏的心理活动，以及自己现在的个性、脾气秉性是怎样形成的等等。同样，我们也可以把自己掌握的心理学知识应用到人际交往中去，通过他人的言行举止推断其性格特征和内在的心理活动，采取更合适的社交方式。 3、调整和控制行为心理学还可以向我们指出心理活动产生和发展变化的规律。虽然人的心理具有相对的稳定性特征，但可塑性也很强。我们可以在一定范围内预测和调整自己和他人的行为，也可以通过改变内外因素实现对行为的调控。简言之，就是不利的因素可能会被消除掉了，创设一个更有利的情景，从而引发自己和他人的积极行为。 4、应用到工作生活中去心理学学习的内容包括基础心理学、社会心理学、发展心理学、人格心理学、心理测量学等，涉及我们生活的方方面面，应用范围十分广泛。教师学习心理学，可以改进教学实践，学会控制情绪。

张颖

停止精神内耗，就像停止和自己过不去的闹钟声一样，需要我们有一些技巧和方法来掌控自己的情绪和思想。下面是几个可行的方法：　　　1. 去思虑　　“安静的头脑是最有力的武器。” 　　让你的大脑得到一点休息，尝试去思虑，将心静下来。思虑是一种古老的冥想方式，可以让我们放弃繁琐的想法，专注于当下的感受。　　2. 找到支持者　　“人们越在一起，越容易得到帮助。” 　　有时候，只是找一个人聊一聊，听听他人的意见或建议，就能够有效地解决内心的疑虑或困扰。这个人可能是你的家庭成员、好友、心理医生等等，当我们分享自己的内心世界的时候，我们会发现很多问题在他人的帮助下变得简单。　　3. 关注身体健康　　“健康的肉体是健康的心灵。” 　　慢跑、瑜伽、跳舞、游泳等运动都可以让我们身心得到放松，从而缓解焦虑和压力。身体健康是我们精神压力的晴雨表。　　4. 专注当下　　“昨日已逝，明日尚未来临。今天只在你的手中，幸福就在此时此刻。” 　　很多时候，我们的内心痛苦源于过去或未来的事情。因此，学会专注当下，享受当下的美好，放下过去、未来的虚无想象，可以让我们有效地减少精神内耗。　　总结一下，停止精神内耗需要我们安静的头脑，找到支持者，关注身体健康，专注当下。这些方法并不复杂，但需要我们坚持不懈的实践，从而达到健康、积极、愉快的人生。　　最后推荐三本书，可能对你有所启发。　　1. 《如何停止心灵漂泊》(How to Stop Feeling Like Shit)]：作者Andrea Owen 是一位心理咨询师和人生导师，她从自身经历和职业经验出发，探讨了人们常常面临的情感难题，如焦虑、抑郁、自我怀疑等，主张采用积极的方式去应对这些问题。本书通过12个章节详细介绍各种应对策略，例如关注当下、正视内心痛苦、学会说不等等。　　2. 《脆弱的力量》(The Power of Vulnerability)]：作者Brené Brown 是一位著名的演说家和作家，她在本书中分享了自己对于人际关系和情感健康的见解，强调了脆弱和坦诚的重要性。本书分为10个章节，探讨了诸如勇气、自尊、接纳等话题，并给出了实用的建议。 3.《情绪管控》我很同情您的感受，您的遭遇不是普通人承受得起的，但是这不是你选择逃避和不去面对的理由，反而更应该直面困难做一位坚强的妈

史晓艳

宗教品质很难达成，因为你必须身兼实验者与被实验者，你的内在无法分开这两者，你演的是独角戏。

你来说说自己想法吧