疾病和心理

疾病和心理

疾病与心理

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嗨,大家好!今天在这里聊聊“疾病和心理”。
 
十余年前,在我服务的社区,有个病人时常拿着像字典般厚厚的一沓病例来到我面前,面带微笑地说,“我是一名乳腺癌患者,这几年看的病例,我都复印出来了……现在手上又有一个小结节了,这是我的第5个转移癌,前面4个都做了局部放疗……”她不是找我治疗的,只是想找个她熟悉的医生述说一下,这种述说是她生活的常态。我内心五味杂陈,却毫无办法。后来,癌症还是无情地夺走了她的生命。她走后没多久,她的丈夫在一次喝醉酒的时候从楼上摔下来,当我出诊看到他全身变形地躺在血泊上,我知道这个家全散了……留下一个女孩,孤单的活在这世界上。
 
听到这里,相信你和我一样伤心难过,同时也会发起疑问,这和心理有啥关系?十年前,我开始接触心理学,开始探索疾病背后的心理原因。癌症从心理原因上来讲是一种长期埋藏在心的怨恨所导致的疾病,这种怨恨会慢慢吞噬人的机体。
 
疾病,是身体在一定的条件下,受病因损害后,导致自身的调节功能紊乱而发生的异常生命活动过程。疾病是需要身体这个载体来完成。
 
看看“疾”这个字,一个病字框,里面是一个“有的放矢”的“矢”。这个“矢”就是“射箭”的“箭”。古人造字,就形象地告诉我们,那些来侵害我们身体的东西,就像是朝身体放的箭。这就是“疾”。
 
心理,就是人类的情绪情感流动的过程和结果。当这个过程受阻,就会形成心理问题,进而形成“情结”。俗话说:心有千千结,病由心生,是有一定的心理学基础。
 
那疾病和心理之间有什么关联吗?
世界卫生组织有数据说,60-80%的疾病是由心理原因造成的。它们影响我们的情绪,进而影响免疫系统,导致免疫功能失调。
 
情绪有积极的也有消极的,好比我们身上有2个口袋,一个是白色的,装着开心和快乐,它经常是敞开的;一个是黑色的,装着不良情绪、心理垃圾,口子却是常闭着。生活的垃圾,大家扔之不及,情绪的垃圾却不知丢弃,久而久之,在体会越积越多,没法化解,最可怕的就是变成癌肿。
 
大家可以想一想自己生病的时候,身体的发热、疼痛、胀满等不舒服是不是会引起我们的焦虑、难过、担心、害怕、恐惧等不良的情绪?情绪没法正常宣泄,压抑久了,身体就会出问题。中医的七情致病学说,就讲到“怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾、喜伤心”。
 
很多时候,每种疾病都可能指向一个长期被忽略的心理问题,疾病只是在提示我们这个地方需要疗愈。很多慢性疾病,如慢性胃炎、慢性咽喉炎、过敏性鼻炎、偏头疼、痛经等等,往往跟心理的某个或几个情绪能量的固结相关。
 
正常情况下,人的机体是有自愈能力的。比如手上划了一道小口子,不去涂药,保持干爽,几天就好了。如果每天都在同一个部位划几道小口子,一段时间下来,这个地方可能就溃烂了。同样,在心理层面,一个人的无意识也时常在不停的用zuo自己身体的方式,让自己的病,来提示说有个心理问题是需要解决的。
 
疾病和心理是息息相关的,如何从心理的角度来了解疾病呢?通过身体这个媒介,用心理学的方法是可以引导着看到疾病背后的心理原因。这里我用“意象对话”的心理学方法来说说这个过程:
 
一是觉察,一是先学会觉察自己的身体上的酸麻胀痛痒等躯体感受,进而觉察到自己的五脏六腑,经络穴位等;二是觉察自己经常有的念头;三是觉察自己会生发出来的情绪情感等,四是觉察自己经常有的应对方式。
 
二是聚焦,就是把注意力放在身体难受的地方去感受它,可以配合上呼吸法。来,大家跟着我做个体验,闭上眼睛,深深地吸气,把肩膀耸起来,紧到不能再紧,憋一会儿,好,再慢慢地呼气,放松肩膀 ......  感觉一下自己的肩膀是不是松了点?
 
三是看意象,这里我举个例子,比如说我手上有个疼痛,那就先看看痛的地方如果有画面的话,会是什么样的意象画面?二是听,如果疼痛会说话,身体的这个痛在向我们表达什么?用一句话说出来。三是讲,把看到的意象和说的那句话,讲成一个故事的话,会是一个什么样的意象故事?这就是潜意识意识化的过程,慢慢地就会知道疾病背后的心理原因,找到原因就好治疗了。
 
听到这里,大家是不是觉得,如果我们可以多懂得自己一点,多了解一点自己的身体, 把心理的问题清理干净,疾病不仅会远离,或许命运真的还可以改写!
 
所谓了解自己很难,可是了解自己很值! 
 
最后希望大家都能在关注疾病的同时,关注回自己的心理,让心与身都健康自在!
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