白雪峰

国家二级心理咨询 | 上海 | 上海
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4.0
婚恋情感
个人成长
亲子教育
职业发展
用心倾听,用爱陪伴,一起在积极的心态中找到更好的自己。
持证
14
服务
310
咨询
1279
小时
方案
语音咨询
¥
199.2
/次(60分钟)1次起 通话咨询
预约
高端私人心理顾问
¥
156
/次(60分钟)10次起 通话咨询
预约
失恋陪护
¥
168
/次(60分钟)5次起 通话咨询
预约
简介
简介

国家二级心理咨询师

(编号:1115000008201294

北师大教育管理研究生

中学高级教师职称

中国学校心理健康教育行动研究专家指导委员会成员

曾任山东教育报记者

先后荣获全国区域推进学校心理健康工作先进个人,全国德育工作先进个人,市县级三等功,市县级优秀教师,县五一劳动奖章。

#受训经历

2006参加山东省心理健康教育教研员培训。

2007年参加山东省中小学心理健康教育团体辅导培训,全国学校心理健康教育实验教师培训。

2008年参加全国心理健康教育教师国培计划。

2009年参加山东省人社厅组织的国家心理咨询师专业培训。

2010年参加山东省心理健康教育沙盘工作坊。

2010年参加山东省学习心理辅导实验教师专业培训。

2011年参加全国学校心理健康教育行动研究实验教师催眠专业培训。

2012年参加全国心理咨询师大会

2012年开始参加焦点解决和正念技术的专业培训。

1992年起,先后多次参加国学课程培训

#擅长问题

情感婚姻、事业财运、职业规划、个人成长、亲密关系、亲子关系、学习心理辅导、国学相关咨询

#工作人群

有困扰的社会人群,大中小学生、家长

#咨询风格

以求助者为本,尊重共情、积极干预、正念引导,让心灵回家

#对来访者的一段话

感谢您,成为我修行的伙伴,我是国家二级心理咨询师,国学践行者,我会用老祖宗留下的学问和专业技术相结合帮助您,解决困惑,做一个幸福的人。

资质认证
资质认证
国家二级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
婚恋情感、 个人成长、 亲子教育、 职业发展
用户评价
心理咨询师lena
lena
第1次咨询
2025-1-25 通话咨询
老师很专业!很好的理解了我的诉求!也给予了专业指导。赞!赞!赞!下次还来!
心理咨询师老鸡抓小鹰
老鸡抓小鹰
2025-1-20 通话咨询
超级棒的老师!!
心理咨询师你好甜啊
你好甜啊
2025-1-14 通话咨询
白老师知识渊博,认知很高,帮助我解决一个又一个难题,感谢白老师的耐心引导,让我越来越好。
心理咨询师♾️
♾️
2025-1-9 通话咨询
白老师非常棒,希望白老师身体健康,万事如意
心理咨询师书罢
书罢
第1次咨询
2025-1-2 通话咨询
白老师经验丰富!对于青春期的孩子问题很有经验。分析问题专业,逻辑清晰,也很有耐心。非常感!
心理咨询师开悟
开悟
第3次咨询
2024-12-31 通话咨询
咨询效果挺好的,满意
心理咨询师向日葵
向日葵
2024-12-28 通话咨询
老师很不错
心理咨询师紫羽
紫羽
第8次咨询
2024-12-22 通话咨询
白老师是我人生中的贵人,在白老师的帮助下,学会自洽,整个心境都变得不一样了。
心理咨询师你好甜啊
你好甜啊
2024-12-5 通话咨询
白老师是我人生的导师,提供的方法非常专业,非常有耐心很亲切
心理咨询师了了江南
了了江南
第1次咨询
2024-12-4 通话咨询
白老师非常专业!直接给出建议,并帮我进行分析。有困惑的话,一定会再联系老师咨询
TA回答了问题
A 有些人明明长相普通,却总能吸引异性的目光,成为人群中的焦点;而有些人虽然外表出众,却总是无人问津。这种看似矛盾的现象,其实可以用心理学上的“致命吸引力”来解释。 致命吸引力:指的是一些看似普通甚至负面的特质,却能够对异性产生强烈的吸引力。这些特质往往与外表无关,而是与一个人的性格、气质、行为方式等内在因素密切相关。 致命吸引力告诉我们,外表并不是决定爱情的唯一因素。 想要吸引异性的目光,更重要的是提升自己的内在魅力,培养自信、幽默、独立、善良等美好的品质。  记住,每个人都有自己的独特魅力,只要你善于发现和展现自己的优点,就一定能够找到那个欣赏你、爱你的人。
A 人性的洁癖,就是总喜欢用最高的道德标准去要求别人,只要对方有一点没有达到你的要求,你就生气。   人们总是以圣人的标准去要求别人,   然后再按照贱人的标准去要求自己。   这也是人性最恶心的地方,对别人的人性有洁癖,却看不到自己人性丑陋的一面。
A 心理学的黄金法则是“像你希望别人如何对待你那样去对待别人”‌。这是由合理情绪疗法的创始人阿尔伯特·艾利斯提出的,旨在指导人们在人际交往中如何更好地理解和对待他人。‌ 黄金法则的具体内容 黄金法则强调在人际交往中,我们应当以希望别人如何对待我们的方式去对待别人。例如,如果你希望别人对你友善,那么你也应该对别人友善;如果你希望别人对你真诚,那么你也应该对别人真诚。 黄金法则在人际交往中有着广泛的应用。 与黄金法则相对的是反黄金法则,即“我对别人怎样,别人也应该对我怎样”。这种态度往往将自己的意志强加于他人,容易导致人际关系紧张和不良情绪。反黄金法则强调付出必须得到回报,而黄金法则则更注重希望和尊重他人的感受。
A 除夕的钟声即将敲响,旧岁的烦恼都将在这一夜清零。愿您与家人围坐在一起,共享丰盛的年夜饭,欢声笑语弥漫在温馨的家中。烟花绚烂绽放,照亮您新一年的美好前程。愿您在新的一年里,生活如盛开的花朵般绚烂多彩,平安喜乐常伴,万事皆胜意,除夕快乐!雪峰祝福情说大家庭所有的朋友新年快乐!
A 今年能回家过年吗?自己一个人在异地怎么过年呢?升职了吗?涨工资了吗?找到对象了吗?又要面对家人的灵魂拷问了...压岁钱要掏空我的钱包了... 小时候我们都兴奋地期盼春节,那时的快乐很简单,也很容易感到快乐。 可随着年岁渐长,回家后感觉越来越累了。不仅要面对七大姑八大姨的催婚、应对朋友同学的攀比尬聊还有无止尽的琐碎杂事,春节成了一大焦虑节点,有部分人更是引发了春节焦虑症。 如何在春节让自己放松下来,卸下压力,克服焦虑,可以从以下几点做起: 1、要善于将自己融入家庭或集体中,切莫“所有问题都自己扛”。 2、春节活动要切合实际,量力而行,便于执行。 3、保持平常心,主动融入环境,适应春节假期的节奏和氛围。 4、积极主动与家人沟通,寻求家人理解支持,适时释放心理压力。 5、不与别人比较,保持乐观向上的心态,接纳不完美的自己。 6、坚持有氧运动,把压抑的情绪发泄出来,力求达到心流状态。
A 有这么一个故事。 有一天,一条饥饿的蛇爬进了一家木工店寻找食物,当它经过地上的锯子时,身体被锯子割伤了一点。 它愤怒地转过身去,一口咬住锯子,结果锯子丝毫无损,它却把自己的嘴也弄伤了。 蛇更加愤怒了,红着眼睛,冲上去用力地把锯子缠住,最后它用尽了全身的力气,也没有伤害到锯子,反倒是自己被锯死了。 可怜的蛇至死也没有明白,杀死它的并不是锯子,而是自己失控的情绪。 生活中,每个人难免都会遇到不如意的事,有人忧思百结,不断内耗自伤,有人脾气暴躁,因一时冲动酿成惨剧。 情绪稳定,是一辈子的必修课 看完这个故事你有什么感受,欢迎在评论区留言。
A 所谓 “心流”,是指我们在做某些事情时,那种全神贯注、投入忘我的状态——在这种状态下,你甚至感觉不到时间的存在,在这件事请完成之后,我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。契克森米哈赖认为“只有在不计较好坏、全身心投入生活的每一个细节时,才会觉得幸福”,而心流就是快乐的源泉,是幸福的代名词。 每一项心流活动都需要在刚开始时花些心思,然后才能享受到乐趣。真正的快乐也不是随随便便就能获得的。找到你所爱之事,并倾注精力,获得最优体验,是为“心流”的第一重境界。
A 你生命中的所有,皆为你身心能量场的映照与显化。 量子科学的研究成果已然揭示:宇宙万物皆为能量,人是能量的载体,事是能量的演绎,物是能量的具象,境亦是能量的呈现,这些不同维度的能量皆以各异的频率振动着,相互交融,彼此影响。 同质相吸,同频共振,此乃宇宙间不变的法则。 当你的身心能量充盈,处于高频振动的美妙状态时,你所吸引的,必将是那些积极向上、充满光明的人、事、物与境; 而当你的身心能量匮乏,处于低频振动的黯淡境地时,你所招致的,便会是消极负面、幽暗晦涩的人、事、物与境。 身弱之人一旦觉醒开悟,整个天地便会化作你强大的能量后盾! 当你凭借自身内在意识的精准聚焦与能量的巧妙运作,实现了能量的跃迁与升级,你会惊喜地发觉,往昔那些不断消耗你的人、事、物与境,会如秋叶般纷纷自动脱落。 你的磁场宛如一位神奇的魔法师,会为你精心重新匹配一切,引领你在更高维度的生命舞台上,开启全新的创造之旅。 能量的核心法则昭示着:你的能量于何种层级运转,你的智慧与能力便会于何种层次绽放。 能量超乎能力,能量即能力,尤其是你的意识能量、信念能量,更是构成你人生核心竞争力的关键要素。 你所需做的,便是持续不断地清理,持续不断地填充,持续不断地提升你的意识能量层级,让自己在能量的海洋中乘风破浪,驶向更加璀璨的生命彼岸。
A 近来,几乎所有的来访,都会反复咨询,我情绪低落心情不好怎么自我调整,其实方法都知道,也很简单。 一、转移注意力,放松身心 二、倾诉与交流,释放情绪 三、运动锻炼,释放压力 四、调整认知,换个角度看问题 五、保持良好的生活习惯,关爱自己
A 最近几年,情绪价值突然爆火,几乎被用烂了。 大多数人本能地认为情绪价值就是让别人有好情绪,或高情商会说话,或伏低做小会哄人,或做事体贴温柔……其实这些都不是真正的情绪价值。 情绪价值的核心,其实是一个人的情绪,被完全的允许,尊重,接纳。 情绪价值越高的人,他对其他人情绪的允许、尊重、接纳的能力越高。 一个人的情绪价值高,真正重要的是:站在他对面的那个人,心理上能得到滋养与成长。顺利的时候能被认可,挫折时能得到支持。 这才是情绪价值高的内核。 成为一个情绪价值高的人,核心是修炼自己的人格。当人格稳定了,强大了,对于外界的一切都风轻云淡,那情绪涵容力就能变高。 当一个人能够稳住自己的情绪,理解别人的情绪,对他人保持无知、好奇与中立,不去评判、否定别人,他的存在,就是一种高情绪价值。
动态
匿名
我跟我老公没有办法去说我觉得他做的不合适的事,或者需要远离的人。就是无法规劝他。怎么破

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匿名
人生第三个本命年来临了,至今还是一事无成。未婚未育,雌竞失败。工作赚钱能力一般(较差),雄竞失败。原生家庭无助力,父母内向给不了我精神上的关爱,导致我从...全文

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匿名
头蒙蒙的,专注力,下降,平时熬夜,我想请问一下,这是什么情况?

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