关系有好有坏，好的关系能满足了双方很多的需求，相对和谐，融洽，促进，滋养……
不好的关系就是没能很好满足双方的需求，抱怨，指责，受伤，消耗……
如果你的身心状态是60分，好的关系可能会促进你达成100分，而不好的关系可能会拉低你的到0分甚至负数。做这个假设因为在咨询中跟来访探讨她的两段情感关系得到的启发，让她对自己的情绪状况做一个打分，她是第一段感情非常的受伤，她形容到了-20分，后来出国疗伤到了60分，进入一段关系很快又到了0分，现在整个状态非常的糟糕，自述有些抑郁。
糟糕的关系会快速拉低一个人的能量，严重到让一个人绝望，一定要当断则断！
什么样的关系要迅速离开呢？
1.让你觉得自己不好，自我怀疑。
如果一方在关系中习惯指责，控制，推卸责任，看不到你的优点，甚至pua，让你陷入深深的自我怀疑当中，总觉得自己不好，自我攻击，就是在拿走了你的能量。让你牺牲自己的梦想，工作，目标，都是在削弱你！北大女生包丽的案件引起很大的社会反响，就是糟糕的关系把她拖下了水！
2.遇到问题不直面处理，或者直接冷战。
关系中遇到摩擦很正常，遇到问题大家可以商量，沟通甚至争吵去解决这个问题，但是有很多人害怕冲突，为了避免冲突采取冷处理，不回应。
关系的本质就是联系，当一个人不回应，不联系的时候就是在做切断的动作。
《无问东西》中的许老师，对妻子常年的冷落，最后妻子被逼跳井自尽！
这个个案中的，女孩子分手就拉扯了一年多的时间，她感受到了对方的冷落，信息几天不回，见面次数减少，她想要解决问题，男的却始终说没有问题，然后不冷不热，终于无法忍受她选择了离开，要知道这一年多时间耗费了她的多少心力啊，总是反思是不是自己做错了什么对方才这样的。
3.关系中一方过度付出，严重失衡。
一段关系想要长期的维持下去，双方都需要付出经营，如果一个人总是索取，那么再怎么相爱，也很难继续下去。你如果一直是那个付出者，讨好和适应对方，总有一天会耗尽。
糟糕的关系一般开始的时候是没有办法辨识的，如果开始就知道会很糟糕还不掉头就走，而是在相处互动中逐渐发现或者是关系发生了变化。
开始相处的都不错，逐渐深入发现不合适果断分手是最好了。尝试相处，然而双方又不具备改善关系的能力，很无力导致分手，这种也还好一些，不至于让人元气大伤！
最怕的是，在一段关系中持续的拉扯，剪不断理还乱，就像这个女生分手分了一年多，自我疗愈两年才有勇气再次面对新生活！
陷入糟糕的关系的人看上去是受害者，殊不知糟糕关系也往往是自己吸引和制造的！
有的人容易被危险的伴侣吸引，就像有的人总是遇到渣男，甚至家暴者，这其实跟他的内在关系模式有关，心理学上认为，一个成年人处理他人际关系的方式其实是他内在关系的模式的投射，而内在的关系模式，是一个人的成长环境所赋予的。
因为过往的关系中，总是在体验痛苦，冷漠，这样的关系是自己所熟悉的，好的关系反而会带来不适应，所以总是不自觉的去选择那些否定打压自己关系的人！
习惯处于糟糕关系的人，他们没有从养育者那里获得好的感受，也难以获得建立稳定关系的能力，潜意识里甚至会把一段好好的关系折腾到伤痕累累！
关系，尤其是亲密关系，一定是让自己变得更好的。如果陷入糟糕的关系一定要尽量让自己早点离开，拒绝消耗！当你整个状态不好的时候，不要着急用一段关系去疗愈自己，有可能会伤的更厉害！
爱会流向不缺爱的人，只有自己内在强大，稳定才能走进好的关系，匹配到更适合自己的人！
