面对孩子的中考、高考，很多家长身兼数职，是孩子的陪考官、督察员、后勤部长、教练。很多家长表示，不怕辛苦，最怕孩子考不好。
那么在影响孩子一生的重要考试中，有多少孩子会考不好呢？据调查，我国有49%的中学生有中重度的考试焦虑，考试焦虑严重地阻碍了孩子考试的正常发挥。
家长是孩子考试重要的参与者，你的有效陪伴是孩子取得高分的重要条件。家长对孩子考试的影响达到了70%，如果家里没有营造出适合孩子考试的家庭氛围，如果家长无意间的一句话让孩子失去信心，那可能比孩子在考试忘掉英语单词影响还要大。
家长也是第一次陪伴孩子面对中考和高考，难免会走进一些陪考误区，接下来，我们盘点一下，在陪伴孩子考试的过程中，可能毁掉孩子前程的九大误区。
误区1：只重视成绩，忽视孩子备考的心理状态。
中国科学院心理所曾经做过这样一个调查。他们连续四年跟踪了全国200个省高考状元，研究他们考试成功的因素到底是什么。最后结果有20个影响因素，前两位都是心理状态，第一是考试中的心态，第二是考前的心态，第三位是学习方法，第四位是学习基础。所以，家长要多关注孩子考试中和考试前的心理状态，这是影响考试成败最为重要的因素。
误区2：家长多嘱咐孩子，孩子就能更加重视考试。
中学阶段的孩子，同样的话听到家长说第二遍，孩子就会烦躁、暴怒。此时，孩子大脑掌控情绪的区域就会活跃，大脑掌控理性的区域会受到抑制，孩子带着不良情绪，去复习考试，他的成绩自然会降低。
误区3：考试前要多提醒孩子不要马虎、不要紧张。
在陪考中，家长越是提醒孩子不要马虎，孩子却更加粗心；家长越是提醒这次考试一定不能失败，孩子却越是考砸。这是为什么呢？
我们来做一个著名的心理测试，现在请听我的指示，请你不要去想一只白色的兔子，你想到的是什么？没错，你想到的是红眼睛的白色兔子。同理，“不要马虎”的提醒会让孩子不自觉地想到，马虎的表现是什么样的；这种“马虎”的体验不断重复，就会形成惯性。所以，家长们要慎重使用对孩子的考试提醒语。
误区4：看到孩子备考状态不佳，立刻做出评论。
家长的每一句话都有能量，如果你总是数落孩子“真没用”，孩子就会自我认同“我真的很笨，真的没用”。同样，如果孩子总是听到“这孩子做事没长性”、“写作业这么磨蹭”、“一考试准考砸”，当孩子被贴上了这样的标签，他就会真的变成你所描述的样子。家长要学会给孩子贴上“积极评价”的标签，才能让孩子的备考状态更好。
误区5：经常提醒孩子上次没考好，要吸取教训。
如果你经常提醒孩子“数学是你的弱项，上次就没考好，这次不要让它拖了后腿”。其实，这会唤醒孩子对于失败的恐惧，唤醒不自信的心理，限制了考试中自身能力的发挥。所以，家长要觉察自己的每一句话是给孩子带来恐慌还是带来力量。
误区6：目标越高，孩子动力越大。
有家长认为，把考试的目标定成985、211等一流大学，就能给孩子最大的动力。其实过高的目标，会让孩子走向两个极端。要么害怕达不到目标，陷入极度的焦虑中，要么认为目标太高了达不到而自我放弃！
家长要为孩子设立可行的目标，既要竖立终点的旗帜，又要把脚下的道路分解成每一步如何去走，才能最大地激发出孩子的动力。
误区7：当孩子压力大感到奔溃时，劝孩子别哭。
如果孩子考试压力太大，感到压抑、委屈、烦躁，眼泪在眼眶打转儿，这时家长劝孩子勇敢、别哭，要克制，这就丧失了给孩子减压的机会。
研究发现，人在哭泣后，面情绪可降低40%，眼泪可以释放出孩子体内与压力有关的激素，所以，孩子适当地流泪，可以有效缓解压力和不良情绪。
误区8：考试前熬夜学习，能冲刺到一个新高度。
如果孩子每天熬夜备考，家长还在因此夸奖孩子这是努力的表现，会让孩子身心疲惫，让复习效果大打折扣。
因为充足的睡眠能让孩子白天所学的知识储存为长期记忆，没有足够的睡眠，就会引起白天所学的知识快速遗忘，降低学习效率。
误区9：取消孩子运动的时间。
有的家长珍惜考前每一分每一秒，因此取消孩子的一切户外活动，这会让孩子情绪抑郁、思维迟缓。其实，适当的户外运动，产生的蛋白质经血液运送到大脑，会使大脑处于最佳状态，从而对学习起到一个促进的作用。其实会有学习和运动两不误的锻炼方式，最适合考生，可单独指导。
听完这九大误区，你中招了几个呢？成绩的好坏不仅取决于孩子有没有好好学习，也取决于家长是否有专业的陪考训练。
孩子考试，需要从备考行为、亲子关系、情绪管理、睡眠饮食、思维方式、潜能激发等方面进行专业的全方位指导，我会与你一起，进一步助力孩子考试发挥，帮助孩子赢在生命中的关键时刻。
