人的幸福不会凭空而来，它产生于“有意义”的时刻；意义也不会凭空而来，它发生在“参与”的过程中，发生在人与人的关系里。
《幸福的意义》中作者提到了，幸福同时包含意义和快乐两个因素，既有明确的人生目标，同时又可以体验当下的喜悦情绪。生命的终极目标是幸福，这是一个高于其他所有目标的总目标。
幸福的定义是“快乐与意义的结合”。真正快乐的人，能够在自己觉得有意义的生活方式里享受它的点点滴滴。这种解释绝不仅限于生命里的某些时刻，而是人生的全过程。即使有时经历痛苦，人在总体上仍然可以是幸福的。
幸福并不需要一直高涨的情绪，也并不是完全没有负面情绪。一个幸福的人也会有情绪上的起伏，但他会在整体上保持一种积极的人生态度。他经常被积极的情绪推动着，比如欢乐和爱，而很少被愤怒或内疚这些负面情绪所控制。
幸福绝不仅仅是愉悦的情绪体验，我们更需要这种愉悦感的来源是有意义的。当我们选择目标时，必须确保它符合我们自身的价值观以及爱好，而不是为了迎合外界的期望。
幸福的人一样也要去面对困难，克服生活里的种种障碍，就像弗兰克尔所说：人类需要的不是一个没有挑战的世界，而是一个值得奋斗的目标。我们需要的不是免除麻烦，而是能够发挥出我们真正的潜力。
增强幸福感最好的方法，就是尝试、汲取经验，同时关注内在的感受。如果总是马不停蹄地前进，就等于，只是简单地对每日的生活做出反应，却没有给自己足够的空间，去体验、去创造真正的幸福。
从某种角度来看，人们对死亡的焦虑，有的时候更深层次的，不是怕死，是怕不能重新来过，是怕自己没有机会了。而比起死亡，更让人觉得可怕和无法直面的是，活着，有些渴望却已再无可能。这对很多人来说，是一种无法面对的痛苦。
然而，人的存在，本就会有痛苦，有痛苦才是人生，当你知道痛苦的必然存在，也就不会觉得那么苦。而真的去知道、承认、面对和耐受住痛苦，是大多数人会去防御和逃避的，人往往不相信自己有能力面对痛苦。事实恰恰相反，痛苦本身并没有那么苦，防御逃避痛苦带来的苦，才是加剧的苦。
所以，承认接纳和耐受住痛苦，专心投入到当下每一分钟属于你自己的生活（但要注意“投入生活”和陀螺般忙碌的不同），去尝试，去体验，去连接，去参与，去感受，就是"好好活过"的最好方式。
