在生活中，很多时候不经意间就会有一种莫名的烦躁情绪涌现出来，那种烦躁的情绪有时候能找到根源，有时候找不到根源。因为很多时候为了生活，我们不断奔波，为了工作，为了生存，我们都在机械化的做着一些事情，也就是在做着一些我们表面不得不做的事情，而忽略了情绪和内心的真实感受。
现在请你轻轻的闭上眼睛想一下，你有多久没有去觉察自己内心的真实需求，你有多久没有去安抚自己的负面情绪，你有多久没有静静的停下来去感受自己此刻拥有的美好和幸福。
也许太多的生活和压力，压的你喘不过气来，也许你无法静下心来去面对内心真实的自己，我们把这些无法面对的情绪和内在感受称为潜意识。心理学家荣格说：你的“潜意识”正在操控你的人生，你却称之为“命运”。让我们一起来觉察一下，觉察不到的潜意识都在做些什么。比如:当你工作的时候，领导不经意间一句否定的话，就会让你莫名其妙奇妙很有挫败感，很难受，当你的难受和不舒适感来的时候，你觉得不就是一句话吗？值得生气吗？值得我这样吗？但是好像过了很久这个情绪都在你心里消解不掉。其实究其原因，领导可能就是某个权威的形象，这种权威也许就是你在原生家庭里父亲或者是母亲的形象，当你在很小的时候经常被否定，被忽视，当你需要肯定的时候父母没有给到你肯定，那种否定感是你熟悉的，但是那种否定感也会给你带来挫败。所以即使你是一个成年人了，再听到这种否定的话，心里依然会难受，因为那个情绪是你隐秘角落里曾经受伤的情绪，当你开始试着觉察自己的愤怒，觉察自己内心的需求的时，你就不会只是停留在表面的关系，我和领导怎么样？领导如何否认了我？当你开始关注自己的时候，这就是情绪的供给，情绪的营养，那么你的内在价值就开始慢慢恢复起来了。
当我们在日常生活中和伴侣相处的时候，如果男朋友或者女朋友的一句话，或者是一个情绪给不到，你会莫名的心烦，莫名的发脾气，你会和对方争吵，你会指责对方，你会觉得他不够爱你，你会想你们两个是否合适，当这个情绪出来的时候，我们要去觉察一下，是否在很小的时候，当你提了要求，或者是说了什么做了什么的时候，经常是被父母忽视的，或者你是在缺爱的原生家庭里长大的。所以你没有安全感，你渴望被关注，渴望被爱，渴望被看见，渴望被支持，所以当你的另一半无法给到你这些，或者是稍微有所忽略的话，就会激起你内心的一部分创伤，可是事情过后你又会在想:就这么一件小事，我怎么会这么愤怒，这么难受呢？其实当人生气的时候，是无法觉察到自己的情绪，人在遇到问题不断的争吵是因为无法承受心碎的感受，还有就是隐秘角落的情绪被激发了出来，那些情绪是你原来就处理不好的，或者是未曾被安抚的情绪，曾被疗愈的情绪。
所以当我们愤怒的时候，如果你只停留在表面去抱怨别人，去发火，而内心依然很痛苦的时候，我们要向内寻找，向内去觉察发生了什么，去感受此刻内心的感受是什么？当你开始觉察自己的内心，知道这种感受原来和过去的事件、人物是有关系的时候，你就不会一直和现在某个人或者是某件事死死的纠缠了，也就能释怀了。
接下来让我们一起慢慢感受世界，慢慢感受情绪，慢慢感受他人，在自我的觉察中慢慢的找回自己，疗愈自己。
