现实生活中，由于害怕破坏人际关系，太多人不能当面当时表达自己的怒火。一般采取延迟或迂回的方式。那么如何安全合理地表达不满才能既不伤害对方，也不伤害自己呢？
多表达“我的感觉是什么”表达感觉，而不是说“你伤害了我”，这样说意味着在指责对方。当然无论再怎么有技巧，表达攻击性时，可能难免会给对方带来伤害，这时候要看看这个关系是否能承受，甚至化解这份伤害，一旦关系中有一方能很好地做到承受并化解，那么两个人会看到攻击性就是生命力。
不要攻击接不住的人，至少要少攻击。
现实感很重要，如果表达了攻击性，只会给自己带来伤害，给周围人带来痛苦，那当然要控制攻击性。你可以采取别的方式，比如找资深的咨询师，他们受了大量训练，更知道如何转化攻击性
没有被驯服的攻击性，不能单纯压抑着。单纯压抑、见不到光的攻击性，会化身为“恶魔”，一旦压抑不住了，开始像火山一样喷发，那就会带来巨大破坏。所以，人们要通过观看有攻击性的影视、玩有攻击性的游戏，以此来释放心中的这个“恶魔”。
所以，这一切都是治疗。单纯地压制负能量的表达，不能真正带来正能量。
有没有可能因为对A愤怒，而把这份愤怒发泄给B，然后对A的愤怒就消失了呢？
我觉得不可能。这只是嫁祸行为，通常是不敢对A表达，转而表达给了B，自己貌似是宣泄了愤怒，但其实对A的愤怒没有真正消失，同时又破坏了和B的关系。
如果用爱去接受同事的攻击性，会不会让人觉得自己好欺负？会更加重同事的攻击性吗？如果会增加的话，那有些情况人就要有意识的不用爱去包容对方，是这样吗？
如果真的是用爱接受同事的攻击性，那放心，一定会是好结果。但我们常常不是用爱，而是软弱、胆小和恐惧，不敢将攻击性挡回去，因为担心被报复被惩罚。
我们太多时候，把软弱当成了爱，而事实上，爱，是需要力量的。并且，以工作为核心的社会领域，其主要规则是权力，在社会领域使用珍惜规则，常常容易把事情搞得一团糟。
攻击性是人类的本性，具有攻击性的人更真实，更有魅力。你攻击我，而我带着爱容纳了你的攻击，还深深地理解了你的不安。你的黑色生命力被我看见，被我允许，经由我爱的目光看见，转化成了白色生命力。接纳攻击性，转化破坏性，关系会变得更有生命力，真正的亲密才
会发生。
