艰难时期的过渡

        有时候我们会在人生的某个阶段走得不太顺畅。这也许是我们内在阴影被触发的原因。
       
        很多时候，阴影来自于被压抑了的幼年创伤时形成的情结。可能是一段长时间的不适感受。一段对情感有强大冲击的，已经被遗忘了的记忆。甚至是一个具有刺激性的环境画面。

        由于当时所处的年龄及环境，我们一般是很难处理和适当理解当时的事件的。

        在我们年幼时，一些创伤性事件很容易带给我们不被爱、被讨厌、不配得、没有价值感等感受。对婴幼儿来说，以上感受也许会引发幻想中因被抛弃从而死亡的恐惧。

        最简单的心智策略，是选择压抑遗忘。这些被压抑的痛苦回忆，形成情结深埋于潜意识中。成为阴影。阴影并不稀缺，很多人都会有。就连美剧《怪奇物语》的最大反派也有阴影。

        阴影会潜伏，但并不会一直潜伏。而是会因为一些与以往创伤经验相似的情景被激发，用一些事件表达自己。

        在满足一定的行为和环境的情况下，阴影通通过我们的固有信念完全展露，这时我们就很容易经历一段人生中长时间的困扰。这种困扰带来的感受，是与早年那些被压抑的事件记忆带来的感受是相似的。

       这可能是我们的人生课题。

       穿越阴影，是为了有重新理解和接纳创伤性事件的机会，好处是，为内心创造更大的包容空间，把阴影转化为自性的一部分。从而获得应对这类危机的经验和能力。也为我们人生的发展提供了一种新的可能。

        穿越阴影的确会带来危险，能否过关的关键，是作为已经成年的个体，有没有更成熟的心智去重新体验和理解现在发生的，与那时候那段被压抑的回忆带来的相似情景和感受。这个过程，里面不止是有投射，还有现实的部分。

        勇气是关键，能否有勇气去直面阴影？去尝试感受用不同于以往的行为与阴影互动给自己带来的结果。

        觉察也是不可缺少的部分。观察这些结果是否与自己长久的固有信念所想象的结果一致。如果，能觉察到不一致的地方。信念才有松动的可能。在信念松动后，才有力量相对轻松地，发自内心地做出与以往不同的选择。才能得到新的认知。真正的接纳才会发生。

        如果足够幸运，身边有理解和陪伴人，那么穿越阴影的过程就相对轻松一点。然而，陪伴虽然会带来一些勇气和力量。但最终能解决问题的，还是要靠自己。