戴蓉艳

A ​当来访者跟我说ta不知道活着的意义时，想要消失时，我在那个当下是很心痛的，我看见自己想要挽救她们那个心念、但我是无力张口，我知道这是ta们的生命，ta们是这个生命的主人。 当ta们告诉我：不知道为什么要劝说我们留下来时，我听着。 ​ ​是，这是ta们的选择，我说生命有意义时是我想ta们留在这个世界，我想告诉ta们世界还有很多美好，你们慢下来、等等看。 父母不觉醒，终有一代人觉醒。 ​ ​

A 老师，我想用哭表达我的难过、委屈和心酸，可是我哭不出来，憋着更难受，我好想痛快的哭一场。 过去，我协助来访者走进生命，协助ta们走进那个情绪，并跟情绪和解。 今天，我用另一种方式：自我认可。我看见来访者一次次的掉在自我否定、怀疑里，哭对ta来说有点陌生，很难。那就从受害者角色里出来吧，认可自己、看见自己的优点、看见自己的一切。说着说着我们空间的气氛变得轻松、愉悦一些些。这对来访者有冲突，不是要来哭的嘛，没有哭，感觉不是自己要的。 痛苦，是自己的选择；快乐，也是自己的选择。当下的发生我们如何看见，是我们可以选择的，哭可以表达委屈、痛苦；自我认可、正面表达也是可以表达委屈和痛苦的。 我们在单一的向世界发声，而世界是多彩的，我们的需求是多种的，我们允许有多样的方式Liao yu 这个生命，看见真相：越来越开心、自在，变好。

A 咨询时，我发现很多人“卡”住的时候，嘴上说的是： “我是不是不适合？” “我是不是做不好？” “我是不是太差了？” 但慢慢聊下来会发现，她们其实不是不行。 只是太久没有被具体地看见过。 没有人帮她拆： 你现在到底卡在哪里； 哪些地方其实已经做得不错； 哪些地方需要调整； 下一步可以先做什么； 哪些焦虑其实不用现在处理。 一个人长期靠自己硬扛，很容易把所有问题都归因成：是我不够好。 但很多时候，问题没那么大。 只是你需要一次更清楚的梳理。 你需要知道： 现在不用解决全部人生，先解决眼前这一步就可以了。

A 我有好几位来访者给过这样的评价：老师，一听你的声音感觉心情瞬间变好，你的声音好治愈。 我的经历成就了我，让我知道面对每一个来访者，我的临在。过去我在无助的时候向老天呐喊：为什么是我？为什么要让我经历这些？同时、同时我没有掉在受害者角色里（情绪里），同时我有一个觉知、觉察同在，看着情绪、看见念头、看见模式。生命中还有很多我未知的那芝麻点点的念头、思绪、模式在，是那些无名在骚动，今天的生活是过去无意识的念具象的。 20年的时间，只做一件事，修自己。破茧成蝶无数次，打磨成今天的生命状态，我相信内在通透外在是可以被看见的，最明显的：容貌。 我愿自己成为一道光，声音是一种方式，点亮每个人，愿我们相续。

A 最近给女儿电话，总结：学校基本没什么课了，她的时间用于考研准备。人工智能专业，喜欢独处，有主见、圈子单一，懒得动的娃。 入大学前我们规划好大学是基础，考研是必须。去年暑假跟着导师做项目，一年回家一次，付出很多。考研这件事刻在她的心里了。这几年市场行情，我的想法变了，毕业工作吧。心中担心跟她说，她的付出、努力被我这样否定了，失落。大学期间有个方向：考研。现在方向变了，她怎么想？ 从心里到行动准备了两年多。 今年跟女儿通话一次一点点一次一点点问她对考研的想法，并表达我的看见，我把自己对市场和整体的观察分享给女儿，电话中听得出来，她在松动。但，仍不能立刻做决定。 这两天我在想：我的那个年代不知不觉赋予我探索、追求、提升生活、生命的动力，从学校毕业迄今为止没有停下学习，一直在深耕，这个动力推动我走了二十多年。女儿呢？什么是她努力的动力呢？如果不考研了，她走进社会的意义是什么呢？工作的意义又是什么呢？她的一生对她来说意义是什么？垫垫脚就可以实现的，自己努力创造的，这种幸福感是什么呢？ 想到现在孩子不爱学习、爱手机、爱玩；越来越多青少年（15-19岁）抑郁，家长想要的与孩子不知道为什么要学习，AI的算法… 欢迎交流

A 非常共鸣的观点：咨询师的认知高度决定着来访者到达的高度。 我认为咨询师是一个窗口，是起步，背后洞察的是人性。我协助来访者通过各种事件的发生，看见冰山一角，打破生命重复的模式（比如：我容易吸引比我大的男士恋爱；我喜欢容易被我掌控的男士恋爱、结婚；我听见有人大声说话就害怕、想离开……） 我要求自己做有效果的咨询，所谓效果，是在生活中直接发生变化：比如，失眠很久，通过咨询当天睡个好觉；比如不知道工作的意义，通过咨询当天可以看书、考试；比如孩子不爱写作业，通过咨询，来访者放下自己的执着，家庭关系和谐…… 希望为更多有缘人服务。

A 老师，我的家庭是这样的，我爸、我妈、我妹…… 老师，我的同事是这样的…… 老师，我交往的对象是这样的…… 老师，我的朋友是这样的…… 我跟我的来访者说，我不会跳进你的角色与你呆在受害者角色；我，会是一个观察者、倾听者、陪伴者、有时共情你的处境，有时协助作为成年的你（现在的你）跳出剧情作为观察者，当时当下看见、理解、信念成为日后的一个种子在生根发芽，比如：将来我要自食其力，我要靠我自己，我要找个对我忠心的…… 每一个人都在用自己的心念、视角、认知、语言表达着这个世界，每个人看见的都是一个面，祝福我们有能力看见完整的世界、过完整的人生。

A 老师，我是不是太敏感了？我被身边说我小题大做了、鸡毛蒜皮的事都能被我放大？老师我有“病”嘛？我真的有“问题”嘛？ 咨询中经常遇到来访者这样描述，身边人的说辞让原本“敏感”的ta们更加在意了，甚至对自己更加怀疑、否定了，我真的问题很重嘛？ 我协助来访者看见自己那个当下的情绪、反应、状态，来访者说：对，那就是我当时的想法。我：你当时就是这样的反应、情绪、状态，先真实。 接纳来访者的情绪、鼓励来访者勇敢面对质疑，承认自己的敏感，敏锐觉知，ta人的声音是ta人，在意是自己，承认自己就是爱计较了、爱小题大做了那又如何？合适可以继续做朋友，三观不合各自选择。 来访者说，老师好神奇，道理我都知道，跟你说了，心里畅快了，心情好了。 用生命陪伴生命，用生命看见生命，不忘初心。

A 你的边界就是你的观点、你的立场。生活中没有边界是很容易被别人掌控的，不是为自己而活，是为别人而活。没有边界感的人，不是共情能力强，是情绪没有免疫力。 比如没有认知边界，现象：没有主心骨，本来有自己的想法，很容易被别人说的动摇了，不知道自己要什么，不知道方向往哪里。 做法：隔离。在彼此之间设立一道“防火墙”，不断暗示自己我先坚持表达我的想法，先坚持我的做法，再调整。 认知没有边界的人，讨好身边人、讨好这个世界。委屈了自己。

A 今天小满，认识到“需”这个字的意义，共振：给予本身是给予者的需要。 感谢每一位来访者与我的缘分，感谢敞开心扉和我交流的那个片段，每一次咨访都是对我的一次成长，都是不断升级（挑战）精微那个精微，每一次，我很快乐。 小满快乐，在给予中圆满。