你有没有过这样的时刻：看到某个人做了一件你不太认同的事，心里立刻冒出一个评判——他太自私了、她太爱表现了、他怎么这么计较……
这个评判来得很快，你甚至不需要思考，就觉得对方有问题。
但如果有一天，你因为某件事，突然看透了自己内心的一些东西，你会发现，那些对别人的评判，悄悄变少了。
这不是因为你变得高尚了，而是因为你发现，原来自己和他们，并没有那么不同。
有一天，我脑海里突然冒出一句曾经看到的话：
当你看透自己，就不会看不起任何人。
我第一次看到这句话的时候，就觉得它是真理。后来又反复琢磨，越琢磨越觉得有道理。
这句话真的是真理吗？
这要看怎么理解“看透自己”这四个字。
如果“看透”是指一个人彻底地、一劳永逸地看清了自己内心所有的阴暗、软弱、贪婪、虚荣，并且从此不再有这些念头，那这句话就是一句不太容易达到的理想状态。因为没有人能完全看透自己，人性的复杂和深邃是无穷尽的。以这个为标准，这句话就变成了一个永远做不到的漂亮口号。
但“看透”，还可以是另一种意思。
那种“看透”，不是一个终点，而是一个过程，一种态度。它不是说我从此变成一个完美无瑕的人，而是我真诚地、不掩饰地看到了自己身上也存在着那些我原本会在别人身上鄙视的东西。
比如，你可能会看到自己曾经也是盲目的、依赖的、喜欢给别人下结论的。你看到自己也有傲慢的时候、也有不甘的时候、也有讨好别人的时候。
当你看到了这些，并且承认这些是你自己的一部分，你对某些人的看法就变了。你不再觉得他是自以为是，你可能会意识到，是自己当时站得太低了。你对那个曾经盲目自大的自己，也不再是单纯的否定，而是看到了那种状态的来时路。
一个真实的变化
有人分享过他的经历。他说，以前看一个人特别爱表现自己，他心里就很不舒服，觉得那个人太虚荣、太不成熟。
后来他花了一段时间，诚实地回顾自己。他发现自己年轻时，也非常渴望被认可，也做过很多现在看来很幼稚的事。他曾经也需要通过别人的关注来确认自己的价值。
当他看清了自己身上那个“渴望被认可”的部分之后，再看那个爱表现的人，感觉完全不一样了。他不再觉得那个人讨厌，反而有一种理解：他只是还在那个阶段而已。
这个“看透”自己的过程，消解了他站在高处评判别人的资格。因为他发现，他和那个人，本质上都在人性的同一个层面上打转。每个人都有他的局限，每个人都有他的软弱，区别只是表现形式不同、程度不同、出现的时间不同。
你看清了自己是如何从某段经历中走出来的，也就能理解别人可能还停留在某个阶段。那不是因为他比你低级，只是他的路还没走到你这里。
几个常见的例子
你可以对照一下，看看自己有没有类似的情况。
如果你觉得别人花钱太大手大脚，可能是你对自己太吝啬。你舍不得为自己花钱，看到别人花得痛快，心里就不舒服。
如果你看不惯别人爱表现、爱出风头，可能是你内心深处也渴望被关注，但从小被教育要低调、谦虚，于是把这份渴望压抑了下去，变成了对别人的反感。
如果你看不惯别人拒绝帮忙、显得自私，可能是你自己总在委曲求全，不敢拒绝别人，心里其实积压了很多怨气。你讨厌的不是他的自私，而是自己做不到的干脆。
如果你看不惯别人活得轻松、不焦虑，可能是你一直活得很紧绷，认为人生必须努力、必须吃苦才对。他的轻松像一面镜子，照出了你不敢停下来的疲惫。
如果你看不惯别人太有主见、不听劝，可能是你内心深处对自己的判断不够确信，总是需要寻求外界的认同。他的坚定让你感到不安，因为你害怕自己错了。
如果你看不惯别人情绪外露、爱哭爱笑，可能是你一直压抑着自己的情感，习惯了保持得体和控制。他的真实让你感到陌生，甚至有点嫉妒。
这些例子背后的逻辑是一样的：我们对他人的看不惯，常常是一面朝向自己的镜子。你看不惯什么，往往说明你心里有与之相关的未解之处。
为什么看透自己，就不会看不起别人？
因为它揭示了一个很根本的现象：我们对他人的鄙视和评判，往往是为了防御自己内心的某个部分。
我们总是把自己不喜欢或者求而不得的部分投射到别人身上，然后去批评那个人。这样我们就好像跟自己内心那个部分划清了界限——我不是那样的，我是好的。
但当你看透了自己，接纳了自己身上所有这些被评判为“好”或“不好”的部分，你对别人的“看不起”就失去了根基。
因为你在他身上看到的，不再是陌生的、需要被排斥的异类，而是自己人性拼图里的另一块。
这不是一天能做到的
看透自己是一个漫长的过程，需要勇气，也需要时间。
你可以从一个小练习开始：下一次你对某个人产生评判的时候，停下来问自己一句——我身上有没有类似的或者正好相反的部分？哪怕只有一点点。
你不需要马上找到答案，只是问自己这个问题。这个提问本身，就会松动你心里的那把尺子。
每一次你诚实地看到自己身上一个不太愿意承认的部分，你对别人的宽容就会多一分。不是刻意去宽容，而是你发现，你和他站在同一片土地上，你没有比他高多少。
做回自己，是允许自己是一个普通的人。一个有弱点的人，一个有来时路的人，一个也曾经盲目、依赖、自大的人。
当你不再需要把自己包装成一个完美、正确的形象，你就不需要再通过贬低别人来抬高自己。你可以平视每一个人，因为你知道，大家都在同一条路上，只是有人走得快一点，有人走得慢一点。
当你看透自己，就不会看不起任何人。
这句话不是一个要到达的终点。它是一个方向。你每往前走一步，心里的评判就轻一点，脚下的路就宽一点。
愿你在这条路上，走的踏实，走的坚定。
如果你希望有人陪你走一段——我在这里。
我是心理咨询师刘爽
专注于陪伴人们深度认识自己，增强内在力量。
连接内在智慧，长出自己解决问题的能力。
活得更加真实、完整、自由、和谐……
