为什么很多咨询师喜欢推荐正念？

正念确实可以应用在很多领域。比如有的来访者是因为失眠来求助的。普通人应对失眠，一个办法是找医生开药，再一个就是正念。

还有的来访者是因为身体的某种感觉，比方说是因为疼痛，那么当他头痛腰痛的时候，他又不想吃止痛片，怎么办，我们告诉他，可以试试正念。

正念的作用不是消除疼痛，正念的作用是让你接纳疼痛。平常人在在疼痛的时候，其实在忍受着两只箭的痛苦，第一支箭带来的疼痛是真实的痛，也许是病痛，也许是伤痛，第二支箭带来的疼痛来源你对第一支箭带来的疼痛的抵抗，这让你有了一份额外的疼痛。当你接纳而不是抵抗的时候，第二支箭带来的疼痛就没有了，只剩下第一支箭的带来的真实疼痛。

同理，正念也对别的情绪有用，比如恐惧，愤怒，孤独，伤心，害怕等，只要你用正念的态度对待它，还是可以缓解你的情绪的。

也有失恋的来访者，心里特别痛苦，他必须能独自消化这种分离的苦，所以，正念也是一种方法。

咨询师为什么也愿意推荐正念，就是因为正念的简单易操作。

求助心理咨询的来访，很多是来咨询专业方法来的，如果在一次50分钟的咨询中，咨询师没有给他任何建议或方法，他就觉得白来了，没有任何收获，为什么还来呢？加上当前社会是一个快节奏的社会，你还是要让他感觉到付出了咨询费又付出了时间，一次咨询又不能解决我的问题，我为什么还来？

也是为了迎合这种市场需求吧，咨询师总得先给到来访者什么东西，正念就是因为它的可操作性，获得了咨询市场的青睐。因为心理咨询本质上是要改变你的内在，而不是改变你的外在，让你修通，让你放下，让你获得新的领悟，想方设法改变你看问题的角度。而不是改变你的外在，不是说你失恋了，我们帮你想办法，把你的对象给你弄回来，或者帮你再介绍一个新的帅哥或姑美女。

咨询需要一个过程，而这个过程还不一定是线性的，也许好几次一点进展也没有，在某一次，你一下子就通了。而在之前，你会怀疑咨询的有效性，所以这时候，先给你一个东西，你先用着，这就是正念。

说白了，正念流行的原因，是因为它是一个简单易行和可操作可传授易掌握的心法而流行开来。

但是正念也不是万能的，如果遇到什么问题，都让正念来解决，那心理咨询师基本上就失业了，正念像药物一样，会先稳定你的情绪，你的状态，但是它不真正的灭火，真正灭火的事情，真正釜底抽薪的工作，还是要交给一个专业的靠谱的有温度的人才好。