杨娴卿

心理治疗师 | 江西 | 南昌
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5.0
情绪压力
亲子教育
家庭矛盾
婚恋情感
不念过往,不惧未来,做最好的自己,加油!
持证
3
服务
54
咨询
84
小时
方案
首访优惠
¥
108
/次(60分钟)1次起 通话咨询
预约
个人成长套餐
¥
96
/次(60分钟)5次起 通话咨询
预约
情绪疏导 缓解压力
¥
96
/次(60分钟)5次起 通话咨询
预约
简介
简介
 

【个人介绍】

        从事心理咨询与门诊工作多年,有丰富的线下心理咨询玉相关工作经验。

於2021年考取心理治疗师中级职称,并于同年在江西省精神卫生中心进行转岗培训,师从省精著名的主任医师,后一直从事心理咨询门诊工作,工作中接待了大量来访者,积累了丰富的咨询工作经验,取得了来访者的信赖于好评。

【受训经历】

       2021年至2022年在省精进行转岗培训,培训中随名师门诊咨询

       2022年至今在专科医院门诊从事心理工作。咨询时间超300小时。

       2023年曾派遣至上级机构进行认知行为咨询技术及精神分析培训,个案数超200例。

【擅长领域】

       个人心理成长:  助您克服自卑、恐惧、紧张、忧虑、愤怒、内疚等心态,帮助心灵成长,性格稳定,不惧外界干扰。

       婚恋家庭:  帮您尽快走出失恋、劈腿、出轨、冷暴力、异地恋等恋爱婚姻问题,找出解决之道,达您所想。

        人际职场: 助您在人际交往中更好的游刃有余,在职场中更得心应手。

        亲子抚养及家庭教育: 助您抚育孩子时把握时机、教养结合,在孩子的教育中找出问题,因材施教。

【服务人群】

       希望改变现状,走出困境,迎接美好的每一个人

【咨询风格】

       真挚诚恳,认真倾听,耐心陪伴,理性分析,幽默风趣,用我的人生阅历和工作经验帮您走出风雨。

【对来访者的一段话】

        不念过往,不惧未来,做好等下的自己,加油!

资质认证
资质认证
心理治疗师
擅长领域
擅长领域
情绪压力、 亲子教育、 家庭矛盾、 婚恋情感
用户评价
心理咨询师Stella
Stella
第4次咨询
2024-6-7 通话咨询
很好
心理咨询师小文
小文
第2次咨询
2024-6-6 通话咨询
咨询效果挺好的,满意
心理咨询师小文
小文
第3次咨询
2024-6-6 通话咨询
咨询效果挺好的,满意
心理咨询师Stella
Stella
第3次咨询
2024-6-6 通话咨询
老师挺好的
心理咨询师Stella
Stella
第2次咨询
2024-6-6 通话咨询
老师挺好的。还有咨询后反馈,我会跟着建议去做的。
心理咨询师被辞退后沦为全职妈妈
被辞退后沦为全职妈妈
第1次咨询
2024-6-4 通话咨询
老师很好很专业
心理咨询师子晓
子晓
第2次咨询
2024-5-31 通话咨询
杨老师帮忙总结问题很到位,在手机信号有问题的情况下依然耐心倾听,很难得,也很感谢。很多东西确实是经历的不够多,之后会根据老师的建议进行自我调整,期待效果。
心理咨询师图图
图图
第1次咨询
2024-5-26 通话咨询
老师非常好!给了很好的情绪价值,也给出了比较有效的建议!很有同理心的老师,值得!
心理咨询师恰如其分
恰如其分
第1次咨询
2024-5-25 通话咨询
咨询非常赞,满足了我的内心,陪伴,亲切,专业,温暖!非常感谢!老师辛苦了。
心理咨询师恰如其分
恰如其分
第3次咨询
2024-5-25 通话咨询
感恩老师长情陪伴,聆听我的内心,提醒我,让我感受到温暖和爱与慈悲。老师辛苦了,非常感谢!其实我一直不孤单,宇宙赐予我的一切,所有的爱人都在,我们彼此围绕,爱满世界,温暖人间!
TA回答了问题
A 从生理心理学的角度来看,人若长期反复的处于超生理强度的紧张状态中,很容易急躁、激动、恼怒,严重者会导致大脑神经功能紊乱,有损身体健康,如高血压、动脉硬化、恶性肿瘤与呼吸系统疾病等。据国外的一项调查表明,在200名癌症患者中,72%的人都有过情绪紧张的经历。那么怎么做才能让自己彻底放松呢? (1)、转移注意力。觉得紧张的时候,闭上眼睛,放松躯体,做个深呼吸,泡个热水澡,想想一天中最快乐的事情,使自己的注意力得以转移,情绪得以放松,有条件也可以去户外做一些自己喜欢的运动。 (2)、向朋友倾诉。当转移注意力效果不够时,与亲密无间的爱人和志同道合的朋友一吐为快,既可以倾吐痛苦和不快,又能得到对方的安慰和支持。 (3)、积极的自我暗示。静下心来,沉着应对,告诉自己“我是最棒的,我一定能找到解决问题的方法”,“困难只是暂时的,一定会度过难关”,这样,你便能稳定住自己的情绪,进而去寻找解决问题的途径。 (4)、听听音乐。心情紧张的时候,找一首舒缓的音乐放给自己听,即是一种美的享受,更是一种对大脑的放松。当身心全部放松下来时,紧张的情绪自然也会放松下来。
A 一、对亲密关系有着消极的态度,对长期稳定的亲密关系有着怀疑的态度。 二、渴望爱又逃避爱,有很强的界限,很少有人能进入他们内心。 三、适合做普通朋友,一旦确定亲密关系,整个人就会开始疏离排斥。 四、客观理想且“冷漠”,不喜“甜言蜜语”。 五、回避型恋人很独立,不习惯依赖。 总之,在接触到心怡的另一半时,无法正常进入甚至下意识抵抗进入亲密关系,渴望被爱,却又拒绝被爱。 希望您不在以上之列,还要记得和“渣”鉴别。
A 第一、课题分离。比如你拒绝了别人就拒绝了,你没必要承担他被拒绝的情绪(沮丧、愤怒等)。你的感受是你的课题,别人的感受是别人的课题,这就叫课题分离。 第二、谁痛苦谁改变。比如说你失去了一段感情,或者你做错了一些事情,你很痛苦,这时候你不能纠结对错,如果这些东西令你痛苦了,那你就先去做出改变,把自己拉出来,这一点的改变是无论是心态还是行为,当然这后面还有一句话是“谁改变谁受益”。 第三、谁的损失最大就是谁的错。并不是一味的PUA自己,让自己一味的怪自己,而是如果当自己受到伤害了,永远不要为不值得的人浪费任何时间和精力,你可以远离一切让你痛苦的事情,学会断舍离。但是如果你一直沉溺其中,浪费自己的时间和情绪,消耗自己的健康,这就是你的“错”了。 我知道你是高敏感人群 我希望你去学会课题分离 擅自承担别人的课题很痛苦
A 一、什么是课题分离。著名心理学家阿德勒说过:基本上, 一切人际矛盾关系都起源于对别人课题的妄加干涉和自己的课题被别人妄加干涉,因此他提出“课题分离”的概念。只要从“这是谁的课题”这一观点出发,把自己的课题和别人的课题分离出来,只专注于自己的课题 ,那么人生80%的烦恼,都可以得到解决。 二、课题分离的三个步骤。 1、区分“这是谁的课题”,方法非常简单,只需要考虑一下,某种选择所带来的结果最终由谁来承担?那就是谁的课题。 2、守住本分,不干涉“别人的课题”。“别人的课题”是由别人来承担后果的,如果你妄加干涉“别人的课题”,那么当结果不遂愿的时候,你只会给自己带来更大的烦恼。 3、守住边界,不让他人随意的闯入“我们的课题”,“自己的课题”是由自己承担后果的,所以学会对他负责,在非必要的情况下,不让他人干涉“自己的课题”是你对自己负责的表现之一。
动态
佳忆
总是考虑别人感受,然后自己很难受,特别委屈难过

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sunshine
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心理咨询
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