杨丽洁

A 不管是做什么事情，都要有一颗真诚的心。心理学有个概念叫“心流”，指的是一个人全神贯注、完全投入的状态。无论做什么，只有真正用心，才能产生不一样的效果。 其实，做事如此，做人也是如此。做事不能只讲究表面形式，做人也不能只做表面功夫。一个人如果内心不真诚，即使表现得再恭敬、再热情，也未必有什么实际意义。 尤其在人际交往中，有些人总想着通过讨好别人、拉拢关系来获得好处，却忽略了一个更重要的道理：与其费尽心思经营关系，不如先把自己这个人做好。 深信因果，老老实实做人。这样积累下来的善业，谁也夺不走。 老子说：“天道无亲，常与善人。”天道不会偏爱谁，常常站在善人这边。古代如此，今天也一样。 敬摘自论语讲记

A “咨询师让我不要想那些痛苦，转移注意力。但我做不到。” “是的，你肯定做不到，否则就不会求助于心理咨询师。我的咨询里允许你想，之后你会发现离开痛苦的那条路。”

A 新的一天开始了! 不必带着昨日的不快与不满，也不必期许今天的完美! 过去的已经过去，未来还没有来到。 怀着一颗平常心、感恩心、欢喜心，用心过好今天的每分每秒!如此，便无遗憾与枉然。

A 十一长假，给心情做个保养，元气满满的迎接节后的工作和生活。你准备好了没?

A 所有的选择困难，根本原因在于对自心没有认识。 擅长启发的咨询师，会引导来访向内挖掘，发现内驱力，引发来访的深度思考，倾向于实现来访的自我成长，

A 亲爱的，发现了吗？人生特别短暂啊，看看身边，那些熟悉又陌生的人，一个个的谢幕。死这件事是最公平的。无论你高低贵贱，此生都终将谢幕。 可是，“我是谁”、“我从哪来”、“我要去哪”，活着的意义，难道只是吃喝拉撒睡吗？这些都满足了，为何还这么多烦恼，这么无奈。烦扰来袭，一件小小小小的事，就已经把心困住捆上了！心好无力，好累呀！有没有？这一生就这样匆匆而过？！浑浑沌沌...你还说:我很好！一切OK!似乎很圆满，好像很正常。真的吗？！满意吗？问问自己，不必回答我。 此生短暂，要活出它的意义与价值。

A “横看成岭侧成峰，远近高低各不同。 不识庐山真面目，只缘身在此山中。”0 自己是自己最好的释梦者！ 来，跟我一起去发现自己、找寻本来的自己！

A 当今，我们正处在一个快速发展的AI时代。 首先,AI怎么发展这么快？之所以快，因为底层是Transformer算法的突破，燃料是海量数据，动力是CPU算力；加之资本资本加持、开源生态，以及各行各业的需求，几样因素叠加，形成了互相促进交互作用的循环，所以短短几年，进展突飞猛进。 其次，Al的快速发展，为生活带来了什么？带来诸多便利，这种便利有目共睹，一切都变得非常便捷，任何事都变得容易；同时，AI也让各行各业在不断地更新迭代，过去需要几百年甚至更长时间才能实现的提速与发展成果，在当今可能只需要几月甚至几日就可实现。这使得很多业态和职业瞬间消失了。由此产生了海量的焦虑群体。看似生活越来越好了，幸福感应该越来越增强了，可现实并非如此。很多人处在焦虑不安，无聊无力中，人与人之间更是少有温情，甚至家人之间也都越来越疏离，我们似乎比以往任何时候都更自我更“独立”，不需要家人朋友的陪伴，只需要一部手机或者一台电脑。几乎所有的社交也都是浅浅淡淡的。人们更趋向于自我独处，于是，有了越来越多的自闭、焦虑、抑郁状态的人。很显然，这都是由快速变化引发的社会群体性的焦虑与无助。 最后，值得注意的是，这种发展速度根本无法停下，呈现持续加速度发展趋势。 那么，你怎么看这样的时代？这个时代，你的内核加速了吗？你准备好‘’以不变应万变”了吗？在瞬息万变的世界，如何做到不“风雨飘摇”、把持一颗“如如不动”的心？

A 凡事有度！ 不苛责，是温柔的清醒。

A 当别人发现自己一点点“小秘密”，面对质疑，你是坦然直面还是迂回绕开？如何回应才是最好的应对方式？ 也许你正为这事儿踌躇迷茫，无助又焦虑。不要怕，我来陪你一起探究。向内“探索自我、挖掘潜力”永远为时不晚。