郝广慧

国家二级心理咨询 | 山东 | 临沂
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5.0
情绪压力
亲子教育
家庭矛盾
婚恋情感
安心做自己,我陪着你,慢慢来,我们一起找回属于你的光。
持证
9
服务
6
咨询
18
小时
相册
方案
自我消耗/情感困惑/人际矛盾等
¥
96
/次(60分钟)10次起 通话咨询
预约
情感困惑/关系内耗/无望感
¥
102
/次(60分钟)5次起 通话咨询
预约
情绪内耗/个人发展/家庭教育
¥
144
/次(90分钟)6次起 通话咨询
预约
简介
简介

你好,很高兴遇见你! 我是一名985高校科班毕业的心理学硕士咨询师

也是国家二级心理咨询师, 高级家庭教育指导师,

同时也是世界脑力锦标赛选手训练导师, 第26届世界脑力锦标赛上海赛区裁判长

曾任职某连锁教育培训公司高管, 在重点学校担任心理健康教师。

职场经验丰富,有深入的职场体验; 与青少年学生工作近10年

对学生学习力、学业压力、叛逆、厌学等问题有充足的一线实践经验。

 

擅长问题:

人际职场应对:职场生存,职场过渡,职场优势识别与潜能激发,情绪疏导与压力调节咨询;

亲密关系指导:沟通指导,失恋修复,识别情绪内耗

婚姻家庭梳理:修复,挽回,出轨,婆媳关系,离婚善后,再婚矛盾。

亲子关系沟通:关系冲突,叛逆,无法沟通,厌学辍学

个人成长辅导:自我认识,自我关照,自我激励,提升自信,原生家庭创伤

情绪调节疏导:孤独,自卑,拖延,空虚,压力,失眠

 

工作人群:

成人,青少年

 

受训经历:

2011-2012国家三级心理咨询师咨询技能培训

2014-2016华东师大应用心理全日制硕士学位

2015-2016国家二级心理咨询师咨询技能培训

2016-2017李玫瑾家庭关系工作坊

2018-2019高级家庭教育指导师,青少年学习力培训

2023-2024 心理咨询伦理培训 徐凯文

2023-2024 危机评估与处理技巧培训 徐凯文

2024-2025 新精神分析 赵小明

2024-2025 焦点解决短程咨询 林祺堂

2024-至今 咨询师执业精英培养计划(全阶)

 

咨询风格:

温暖、包容、积极、有力量

亲爱的朋友: 此刻的你一定很辛苦吧?当你独自面对那些说不出口的情绪时,当你在深夜辗转反侧时,

或许连你自己都没有发现,你始终带着温柔的坚韧在守护内心那簇小小的火苗——不然此刻的你,又怎么会选择来到这里呢?

我知道把脆弱展开需要多大的勇气,就像在寒冬里主动解开裹紧的披风。

但请相信,我正捧着一盏暖灯守在这里,不是为了评判你的风雪,

而是想让你看见,那些落在你睫毛上的冰雪,在光线下会呈现出星星般的光芒。

你或许觉得自己的裂痕太过刺眼,可正是这些裂缝,让我们有机会找到最适合你的方式,

把过往缝合的更柔软。 不必急着奔跑,我们可以并肩呆在这个安静的角落里,

让那些卡在喉咙里的故事慢慢沉淀。

你注意到窗外新抽的嫩芽了吗?

它们总在无人知晓的深夜悄悄生长。

你带来的每个困惑都是珍贵的种子,

当我们用理解和耐心浇灌,终会在某个清晨破土而出长出嫩芽。

请记住,你不是一个人在跋涉。

我会在这里陪着你一起,找寻那个勇敢而美好的你。

资质认证
资质认证
国家二级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
情绪压力、 亲子教育、 家庭矛盾、 婚恋情感
TA回答了问题
A 每个人内心深处都会渴望被照顾,但有一些人又会害怕被照顾。害怕被照顾一般是这两种原因,一种是小时候得到的更多的是有条件的照顾。比如:妈妈经常在照顾他的时候说,为了你,我很辛苦,很累…,为了你我失去很多…,这就让孩子产生愧疚感,他们要承担很多压力。所以会逃避这种被照顾的感觉。还有一种是,害怕别人的照顾会激发自己渴望被照顾的愿望,会产生要依赖他人才可生存的恐惧。这个时候也会排斥被照顾。所以,有时候,害怕被别人关照的行为模式会让自己变成孤胆英雄——孤单又悲壮。
A 之前听过这样一个故事 。 夏天 , 女儿想去游泳 , 顺便把妈妈也叫上了 。 妈妈扭捏了半天 , 说 , 我这么胖 , 穿着泳衣 , 别人看着多丑啊 。 女儿回答 , 别人哪有时间看你啊 , 看那些年轻姑娘都来不及呢 。 很多时候 , 我们容易产生这样的错觉 , 觉得所有人都在关注自己 , 出了一点小差错都会被无限放大 。 所以 , 宁愿藏着掖着 , 也不愿意去尝试 , 去突破 。 比如说 , 工作上遇到问题 , 却抹不开面子去请教别人 , 自己研究半天 , 还是不得要领 ; 上课学习时 , 永远选择最后一排 , 生怕被叫到名字 , 刚被批评了两句就玻璃心 , 越发往后缩 。 用面子作为维护自己的盾牌 , 确实有效 。 但问题在于 , 这样很难得到成长 。 据说 , 有心理学家多年跟踪一批学生 , 发现最后成功的那些人 , 不一定有多天资聪颖 , 或者家境有多雄厚 , 他们身上最大的特点就是 “ 脸皮厚 ” 。 他们在学生时代 , 胆子大 , 喜欢跟老师争辩 , 动手能力强 , 即使把事情搞砸了 , 也水火不侵 , 从不垂头丧 气 。 能折腾和脸皮厚 , 未尝不是一种天赋 。 身为普通人 , 我们难免会经历大小的失败 , 但只要面子上看得开 , 勇于承认和纠正 , 完全可以从跌倒的地 方爬起来 , 继续前行 。 任正非也认为 , 只有 “ 不要面子 ” 的人 , 才会成为成功的人 。 要知道 , 皮囊是拿来用的 , 不要因为害怕没面子 , 就让自己错过了人生不同的风景。
A 当感到情绪沉重时,科学运动能有效调节状态。根据心理调整原理,不同情绪可匹配对应运动方式: 1️⃣ 心慌疲惫时 推荐:慢跑/瑜伽/游泳 → 在自然环境中配合深呼吸,帮助身心放松 2️⃣ 闷气烦躁时 推荐:羽毛球/登山/打沙包 → 通过节奏性爆发运动释放压力,注意避免过度消耗 3️⃣ 忐忑不安时 推荐:足篮排等团队运动 → 在变化的情境中锻炼应变能力,培养稳定心态 4️⃣ 情绪低落时 推荐:集体散步/户外跑步 → 简单重复的动作配合社交互动,带来积极能量 • 选择符合当下体能的运动强度 • 关注运动过程的自我感受而非结果 • 建议每周保持3次30分钟规律运动 运动是调整状态的好帮手,但若持续情绪困扰,建议寻求专业心理支持。找到适合自己的方式最重要,让身体带动心灵向阳生长!
A 你可能经常陷入这样的状态:明明没做什么事,却感觉心里累得要命;脑子里反复纠结“我这么做对不对”“别人会怎么看我”“如果失败了怎么办”;甚至白天和人说笑,晚上躺在床上却突然陷入焦虑…… 心理学研究发现,情绪内耗的本质,是人对“现实自我”和“理想自我”的落差感到不安,又试图用自我攻击的方式解决问题。比如: 工作稍有失误,就认定是自己“能力太差”; 拒绝别人后总是反复自责“自己不够善良”; 看到别人进步,立刻焦虑“我为什么跟不上”…… 这些自我批判常常会让人卡在原地,越挣扎越无力。 我想告诉你三件重要的事: 1. 内耗的你不是“有问题”,而是“有需求”——你渴望做得更好、活得更踏实,只是暂时没找到合适的方法; 2. 不要试图去要求自己“立刻停止内耗”,这也是一种自我攻击,试着去观察自己:“我现在好像又在对立情绪里了,我需要什么?; 3. 行动可以更快打破僵局。哪怕从最小的事开始:设个“专属10分钟”,到点就起身喝口水、整理桌面。你的身体动起来,大脑的负面循环才会松动。 改变不会一夜发生,但当你今天比昨天少责怪自己一次,多做一个能掌控的小动作,你就已经在学习如何与自己合作了。——这条路或许很长,但每一步都算数。
动态
匿名
今天午休的时候做了一个很奇怪的梦,梦到我上班总是忘记打卡,有一个月几乎没有打卡,所以我上个月的工资都没有发财务,我没有上班,因为我没有打卡,财务说我每天...全文

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圆圆
学生马上都要高考了,平均分特别低,班级很多学生都不学,怎么办,现在也来不及了

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19
匿名
她们说话太难听了。我在语音厅里在大头主持。有的人进来说是你的声音好人机。有的人在厅里大庭广众之下,一个男的打字说大头有点虚。一个男的打字说她从白到晚上都...全文

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