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[咖啡]有些伙伴害怕真实，或许，是因为我们假太久了。

王宁

有些伙伴害怕真实，或许，是因为我们假太久了。曾经我们也是真实的，只是后来，假的可以带给我们“想要”的，我们又放不下那些想要的，后来就习惯“假的”了，反而在真实出现的时候，我们无法应对了，是那份无措，那份无法应对的未知感，让我们恐惧，而非真实本身。假，的背后藏着的那个“我”，是需要被真实的我看到，走近TA，拥抱TA，或许面对真实的力量就从这里来

1温暖

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李萍

温暖了

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冯二玲

人的一生，就是一场心灵之旅。用心做事，不是为事，只是借事修心。

陈清红

所有的人类都是活在主观之中，只要改变自己的看法，世界就会改变。从那一瞬间开始，人就会获得重生。 ——岸见一郎《被讨厌的勇气》

秦昊

Seth J. Gillihan/文秦昊/译这些天来，我们许多人都感到压力过大，无论是与流行病、我们的财务状况、世界各地的战争和苦难，还是日常生活的需求。不管是什么原因，我非常依赖三种基于研究的压力管理方法。它们来自正念认知行为疗法(MCBT) ，我将这三个组成部分总结为“思考行动”，以下是我经常与我的来访分享的管理压力的七个技巧： 1. 思考: 审视思考注意你的想法什么时候会引发压力反应。常见的压力相关想法包括: 我必须完成这个，我应该做得更多，这花的时间太长了，我会失败的，我没有时间休息。 2. 行动: 享受自己计划做那些每天都能给你带来快乐的事情。把它们安排在你的日程表上，并且把它们当作你的工作承诺来保护。 3. 动作: 移动你的身体持续的体育锻炼是管理压力最可靠的方法之一。找到你喜欢的运动ーー也许跑步是你的专长，也许你更适合跳舞。最好的锻炼方式就是我们一直坚持做的锻炼。 4. 行动: 休息你今天做的最重要的事情可能就是你没有做的事情。在你的日程表中安排一些短暂的休息，从全程休假到整个工作日的小休息。 5. 活在当下我们的许多压力来自于我们的注意力不在此时此地ーー担忧未来，沉湎于过去。当我们不在当下的时候，我们的大脑会给我们带来无限的压力。简单地把你的意识带到这个时刻可以是一种强有力的压力解药，因为现在正在发生的事情是你可以管理的。 6. 用心接受压力也来自于以某种方式默默地坚持认为正在发生的事情不应该发生。这种内部阻力在我们需要解决的任何实际问题之上，制造了一层额外的紧张。练习向你所有的经历敞开心扉，而不是抵制它。 7. 身心锻炼连接我们的思想和我们的身体往往会自动地减轻我们的压力。将我们的意识根植于身体，可以消除紧张，帮助我们放下无法控制的事情。身心练习的例子包括瑜伽、冥想、渐进式肌肉放松法、缓慢呼吸和太极。

郭玉玲

每到夏天炎热季节，尤其当⽓温超过35摄⽒度、⽇照超过12⼩时、湿度⾼于80%时,⽓候条件对⼈体下丘脑的情绪调节中枢的影响明显增强，导致情绪和认知⾏为的紊乱。不少⼈会感到⼼烦⽓躁、思维紊乱，往往为⼀点⼉⼩事便⼤动肝⽕，这就是“⼼理中暑”,⼜称“夏季情感障碍”。夏季“⼼理中暑”主要有以下三中表现：（1）情绪的异常：情绪不稳定，⼼情烦躁，思维紊乱，爱发脾⽓。⾃⼰感觉头脑不清晰，内⼼烦热，⽆法静下⼼来思考问题，记忆⼒差。（2）认知异常：思维紊乱、记忆⼒下降，⾃觉头脑糊涂，内⼼烦热，不能安下⼼来思考问题，学习效率降低、健忘。⼼境低落，对什么事情都不感兴趣，觉得⽇⼦过得好没劲。环境⼼理专学家也发现，在⾼位室内的⼈⽐在常温室内的⼈易于对他⼈做出不友好的评价。（3）⾏为异常：常固执地重复⼀些⾏为动作，如反复洗澡、洗脸、洗⼿，也要求他⼈像⾃⼰⼀样。由于⽕⽓⼤，容易因为⼀些微不⾜道的⼩事与⼈闹意见，家庭⽭盾增多，朋友间的争吵增加，陌⽣⼈之间的纠纷更易发⽣，有统计表明连犯罪率也有增加趋势。

那晓旭

一个身体只能承受一个灵魂。如果父母的控制密不透风，孩子实际上已经自己精神死亡。不要让孩子帮父母实现未曾实现的愿望，他只需实现自己的愿望即可。

石爱红

李白在扬州，高适赴一年之约去找他，却正好撞见李白和一帮朋友抢舞女。在扬州，李白每天和朋友花天酒地。高适看不惯，怒怼李白不思进取。李白身旁的裴十二却不满，说：有才就能报效国家了？她提议和高适比一场，她使剑，高适用的是枪。一番激烈的交锋之后，高适输了，可裴十二却神情悲凉。她的剑法使得再好又怎样？她是一个女子，不能参加科举，上阵杀敌更是痴心妄想。也许，李白和裴十二一样，长久的失意后，上进无望，只能借酒浇愁。不要轻易责怪一个人，因为你不知道他经历了什么。

你来说说自己想法吧