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人的一生，就是一场心灵之旅。用心做事，不是为事，

冯二玲

人的一生，就是一场心灵之旅。用心做事，不是为事，只是借事修心。

4温暖

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冯二玲

温暖了

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冯二玲

“可怜之人必有可恶之处；可恶之人必有可怜之处。” 意思是说，今天我们看到一个人很可怜，可是你看过他从前可恶的样子吗？或者今天他这么可怜，难道都是别人的错吗？ “当我们用一根手指指向别人时，其实另外三根手指却指向自己。” 在心理防御中，“免除自我负责”不单是个人常玩的游戏，还是我们集体共同的游戏。比如，“不景气，公司不赚钱”是环境的错； “身体不好，得了慢性病”是遗传的错；“孩子考试没考好”是因为老师不会教，同学太吵。人们总是习惯将问题的原因归咎给外界，因为不想被责备，不想承担。每个人都在追求幸福，追求美满的关系、愉快的生活。可我们有时发现，幸福、美满其实并不容易。我们经常会无意识地毁掉自己的幸福，毁掉自己的亲密关系，我们会对着亲密的人大喊：这都是你的错！也会一股脑地将问题和责任都推到对方身上，将自己包装成一个十足的“受害者”。受害者心态，是一种自我防御机制心理，将一切不快乐不幸福归咎于外人，使自己短暂地获得了同情、安慰。实际上，却丧失了对人生的掌控能力。有些人会把挫折当成机会，并通过解决难题收获成长；而有些人则总觉得问题都在别人身上，不顺来源于环境——这就是典型的“受害者心态”。完全把关系的矛盾，推责给对方。受害者心态在普罗大众身上广泛存在，却让人难以发现。从心理学的角度看这种思维模式最核心的特点，就是在任何时候总是不自觉地把自己当成一个弱小的受害者，而与之相关的人和事就会被描述得非常强大。当某人进入受害者的角色，就会把他人或者外界投射为对自己的加害者，实际上就是把自己和外界对立起来了。 “受害者心态”患者另一种逃避自我的方式是“寻找替罪羊”。这是一种责任转换系统。受害者的心态是潜意识里对自己的放弃，其思维模式表现为：（1）受害者看不到自己强大的一面（2）受害者不想长大，不想为自己的人生负责（3）受害者会逐渐贪恋这种模式带来的好处若你要摆脱掉受害人人生模式的制约，首先要看见自己是否处在受害者模式的圈套里。人不自救，天也难佑。放下受害者的心态，没有谁天生来针对你。

郭利

有一天某个农夫的一头驴子，不小心掉进一口枯井里，农夫绞尽脑汁想办法救出驴子，但几个小时过去了，驴子还是在井里痛苦地哀嚎着。最后，这位农夫决定放弃，他想这头驴子年纪已经太大了。农夫于是请来左邻右舍帮忙一起将井中的驴子埋了。邻居们人手一把铲子，泥土一铲铲进了枯井。但出人意料的是，这头驴子好像安静下来了，农夫好奇地往井底探头，出现在眼前的景象令他大吃一惊 : 当泥土落在驴子的背部时，驴子便将泥土抖落在一旁，然后站到铲进的泥土堆上面。就这样，驴子将大家铲倒在它身上的泥土全数抖落在井底，然后再站上去。很快，这只驴子便得意地上升到井口，然后在众人惊讶的表情中快步地跑开了！温馨提示 : 在生命的旅程中，有时候我们难免会陷入“枯井”里，会被各式各样的“泥沙”倾倒在我们身上，而想要从这些“枯井”脱困的秘诀就是 : 将“泥沙”抖落掉，然后站到上面去！

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当一份感情让你受伤让你疲惫，你有勇气坦然放手，及时止损吗？放手需要勇气，也需要对自己曾经的努力和付出一个直面的交代。愿你能更加爱自己。

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“幸福，不是你们有多好，在一起有多合适，而是你们如何处理不合适的地方。”

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正所谓“相爱容易相处难”，爱上一个人不难，难的是如何跟相爱的人相处。爱是一门学问，并非天生就会，而是需要后天学习。大多数人在原生家庭里，并没有学会如何去爱，父母用“自己的方式”爱孩子。孩子长大了用“自己的方式”爱他人。常常导致付出的人真的付出了爱，被爱的人却感受不到，因为不会爱。爱的能力之一“情绪管理”：每个人要管理好自己的情绪，才有能力去爱别人。不能管理好自己情绪的人，常常让与自己相爱的人痛苦，容易错失爱的机会，甚至会伤害人。爱的能力之二：“述情”：是指用不伤害关系的方式表达自己的需求、想法和感受。人们在表达和沟通上常犯的错误是要么有了情绪或需求不说，闷在心里，隐忍，等到忍不住了就爆发了，要么常常用指责和抱怨的方式表达和沟通。隐忍伤自己，指责和抱怨伤害对方。而述情是情感关系里最合适的，不伤害任何人的沟通方式。爱的能力之三“共情”：理解并支持对方，善解人意。这几乎是所有人都希望爱人能具备的能力，可惜很多人都没有。大家基本都是习惯了讲道理、教育对方、给建议，而不知道很多时候对方需要的其实是共情。爱的能力之四“允许”：尊重差异、允许成长。爱人之间吵架，发生分歧，很多时候都是因为不允许所导致的，不允许对方跟自己不一样，不允许对方有些特点，不接纳真实的对方，想要控制对方或改变对方。这会让双方都痛苦，有了允许的能力，才能给对方做真实自己的机会和空间。爱的能力之五“影响”：每个人都会变，在爱情关系里的人们更是会因为对方而变，可以说一个人找了不同的爱人就会变成不同的人。有可能越变越完整，也有可能越变问题越严重，那么，自己怎么做，对方就会变得越来越完整呢？对方就能成长得更好呢？这就是影响的能力，让对方成长的能力。爱的五种能力是一个完整的系统。每种能力都很重要，并且相互影响，一种能力不好，其他能力就可能会受到影响。一个人做不好情绪管理，经常发脾气，或压抑情绪，就做不到述情、共情。一个人不会述情，就不能把对方影响到越来越完整的状态上去，因为影响有时是需要述情达成的。一个人如果不能够允许，就做不到共情，因为共情的前提是接纳真实的对方，允许对方以他本来的样子存在

李璟

心里想法变成事实，叫做“心想事成”，然后有了继续做事的想法，叫做“欲望”。如果你有时间就继续做“想法和欲望”吧

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