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完美主义，强迫思维，整天不停的想解决所有问题，整天穷思竭

小月亮

完美主义，强迫思维，整天不停的想解决所有问题，整天穷思竭虑，内耗，怎么办

10温暖

23回答

蔡善根

温暖了

评论

此时

1天前

你的想法不是真的你你的情绪也不是真的你你可以多练习一下冥想可能会有新的感受

咨询师

1天前

可以把您想解决的问题都写下来，同时也把不解决的后果写下来，这样您自己就能看到，哪些是可以不用解决的。如果还是太多，一开始可以自己制定一个计划，每天只解决两个或者三个问题。慢慢的可能会好些！当然这种完美主义背后也会存在着一些需求和作用，要想弄清，从根本上解决问题，可能需要花一些时间去探索，如果需要可以找我们聊聊哦

咨询师

2天前

41"

咨询师

2天前

30"

咨询师

2天前

21"

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相关回答

六日

我今年负债很多，男朋友家条件不好也负债，加上一些钱的事两家闹的不愉快，分手后前几个月勉强答应我们复合。这是我闺蜜1，她也都知道情况，但我对象很讨厌我闺蜜1，我闺蜜1也不喜欢我对象，我闺蜜2说其中一点原因是因为我对象能看透闺蜜1，我对象和我闺蜜2对闺蜜1的看法评价差不多，他们两个都是社会上玩过混过的孩子所以人情世故看人相对会点，但是我觉得闺蜜1对我挺好的也有给我提供情绪价值，花钱请客送礼物安慰鼓励引导也是有，但可能我觉得我们家庭经历比较像我会格外对她特别好，有求必应，基本上无论是她先提的或者我主动的，给她花钱或者买礼物还是请客的钱，基本她占3我占7，以前平时她上班没空，我有空没上班也会偶尔或经常过去看她奶奶，带点东西，可是她也从来没跟说我今天周末放假，要不我带点东西过去看你奶奶聊聊天之类的，每次她回来到汽车站，她没有电动车都是我去接她的然后一起去玩，说帮忙拿快递寄快递还是之前她放暑假我去她学校接她帮忙搬行李我也每次都有帮，然后她喜欢吃甜品喝咖啡，我可能也有点讨好型，之前有几次我是主动点的买给她，后面变成她会一直发链接分享商品甜品小蛋糕给我，意思就是让我买，我最近没钱所以她发来我都是没回或者说以后买敷衍过去，后面她直接问我说，以前我都会买的现在都不愿意买给她了，说不是非要让我买，就问一句爱与不爱，然后我截图余额给她看，她就说那你要直接跟我说就好，搞的她误会了，还有一次她从厦门回来角美（我们同一个地方），先一起去按摩后问等会一起去吃那家我们都爱吃的沙茶面，我当时因为一分不剩委婉说不想吃沙茶面要回家吃饭要不泡茶就好，她又说那能不能请她吃，我只能说下次之类的话敷衍过去，按摩出来后，我载她的时候，她又嘀咕跟我说一句你现在连沙茶面都不愿意请我吃了，下面这个截图是她应该也明知道我和我对象的情况，虽然只是随便聊天表达她的幸福，我也替她高兴，但这么说在正常人性方面有点不妥

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