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与你相伴成长

王倩倩

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谭话

1. 觉察内耗发生：当出现反复纠结、自我批判、情绪低落却无明确原因时，标注这种状态——“我正在内耗”，跳出思维漩涡。 2. 区分想法与事实：把内耗时的负面想法（如“我肯定做不好”）写下来，再列出客观证据验证。多数内耗想法是被放大的担忧，并非真实情况。 3. 用行动打破循环：别等想清楚再行动，从最小的事入手（如纠结时先做10分钟任务），行动带来的掌控感会替代内耗的无力感。

吴云

以及有效的、有代表性的数据。

胡周琴

千百年来，人类文化的传承和内化，对父亲角色的定位是：顶天立地，是楷模，是航标，是巍峨的山峰；父爱如山，父爱厚重深沉博大，是润物无声的甘泉。拥有一个“强大”、温暖而生动的父亲，几乎是每一个孩子内心的渴望。有一位教育学家说：一个父亲胜过一百个教师。的确，父亲在家庭教育中起到极其重要、不可替代的作用。 1、做孩子成长中不缺席的父亲。著名心理学家拉康认为，父亲是代表法律、法规、家庭秩序以及社会文明规范的隐喻。父亲的功能还代表着他要帮助孩子去认同社会。由此可见，父亲的功能对于孩子的成长非常重要，如果孩子在成长过程中缺少了“父亲”，孩子在适应社会过程中会有各种困扰，其心理上的安全感和性格上的力量感也容易弱化甚至缺失。父亲角色的缺失，也会导致母亲严厉有加，在“独当一面”的过程中，会失去温柔和耐心，甚至常常呵斥、打骂孩子，使母亲“柔性、感性、母性”的女性特点被淡化，对孩子的情感意识和情感能力造成损害。 2，最好的父爱是陪伴。良好的亲子关系是家庭教育顺利开展的基础，先建立好关系，才能拥有爱。作为父亲，无论工作多忙都要尽可能多地陪伴孩子。如果父亲“缺席”孩子的成长，孩子会感到被忽视、被否定、不被爱，很难建立起良好的亲子关系，甚至会形成对立、排斥的关系状态。绝大多数父亲都处于工作、事业的忙碌中，为此，父亲对孩子的陪伴不需要像母亲那样多，那样琐碎，但要注重陪伴质量。陪伴孩子时，一定要专注，专心地陪伴孩子一起玩，蹲下来和孩子诚恳交流、用心互动，和孩子建立平等亲密、建设发展型的亲子关系，理解尊重孩子人格的独立性，同时坚持做一个学习型的父亲，与时俱进，用“行教”给孩子诠释“终身学习，终身成长”的人生智慧。

李风锐

人生很多时候就是这样你走过去再看

孙海霞

《觉醒之旅》 2022.6.8 像一棵树那样休息荣誉、责难、得到、失去、快乐、痛苦，它们在我们的生活中来去如风，如果想要快乐，像一颗大树那样去休息吧。 ——佛教教义听到佛教徒的谆谆教导，我们都心有所悟。但是当我们面对责难、失去、痛苦时，我们就会将教导抛之脑后。可是，这个时候恰恰是我们最需要佛的智慧的时候。没有人愿意卷入生活的旋涡，虽然我们希望能够避开人生的种种苦难和不幸，但是，其实在人的一生中，谁也无法避免。如果我们避开人生的困难，我们的生命就无法完整，就好像一棵树，永远都无法恣意地向天空生长。如果我们过于纠结在痛苦中，不能自拔，那么我们也无法走出困境，就好像一棵大树无法走出暴风雨。其实，大自然的风暴来得快，去得也快。大树的优雅在于它没有人类的双手。人类需要学会何时伸开双手去求助，何时将双手放在口袋里耸耸肩一笑而过。

【心灵练习】＊站在一棵大树旁，去感受树的智慧。＊当你感到大树在风中摇曳，去感受自己曾经经历的荣誉和责难，让自己像大树一样，任由风吹过，却坚定不移。＊深呼吸，去感受得失像风一样吹过你，将自己的心打开，像一根强壮的树枝那样。＊放慢呼吸，感到快乐和痛苦像风吹树叶沙沙作响，而你却像一颗大树一样安然无恙。

那晓旭

当你一直对外掩藏自己的情绪结果就是跟所有人都很疏离你会感觉到莫名的孤独而别人会感觉你难以亲近情绪本无好坏看见，识别，表达你的情绪关系才会更轻松流动

你来说说自己想法吧