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在一线城市从事互联网运营工作单身,独居7年,父母定居老家

段晴娜
在一线城市从事互联网运营工作单身,独居7年,父母定居老家。她的日常是早出晚归的通勤、办公室里程式化的协作,下班后回到空荡荡的公寓——晚餐多是外卖,刷手机到深夜却很少主动发消息,朋友圈常年设置“三天可见”。 一次重感冒发烧到39℃,她挣扎着起床倒水,看着客厅里没人回应的灯光,想找个人帮忙代购退烧药,翻遍通讯录却不知道该打给谁:朋友要么已婚带娃无暇顾及,要么远在异地,同事仅止于工作交集。她裹着被子坐在沙发上,听着窗外的车鸣,突然觉得自己像这座繁华城市里的“透明人”——明明每天和很多人打交道,却没有一个能真正走进生活、彼此牵挂,那种“热闹是别人的,我什么都没有”的无力感,让她忍不住落泪。

1温暖
1回答
尤四海
温暖了
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评论
咨询师
段晴娜
3天前
关注心理健康,关注情绪状态,也是关爱自己的一种方式。

相关回答
魏颖
为什么你越努力追求“幸福感”,反而越容易感到空虚? 你开始认真生活,冥想、记手账、看治愈书籍、运动打卡……但某天夜里,突然一阵心虚:“我这么努力,是不是只是想证明自己没有白活?” 这种微妙的不安,心理学早已有名词来描述:幸福悖论(Happiness Paradox)。 【什么是“幸福悖论”?】 幸福悖论指的是:当我们将“幸福”本身作为目标去追求时,反而更难真正感到幸福。 换句话说:你越在意自己是否幸福,就越容易感到不够幸福、比别人差、被幸福“抛下”。 【 为什么追求幸福,反而可能让你感到不幸福?】 1. 对幸福的关注制造焦虑 你每天检查自己“快不快乐”, 却因此忽略了当下那些原本可以自然发生的愉悦。 2. 与他人比较使幸福变形 在社交网络上,幸福被切割成一张张“高光时刻”的拼图, 而你把它当成了他人的“日常状态”。 3. 将幸福视作目标,而非副产物 幸福不是达成某个状态后的奖品, 而是你在“为重要的事努力”过程中流动出来的副产品。 4. 情绪内耗与“自我监控” 你开始苛求自己保持正向、积极、感恩, 但这种自我压迫其实会引发“情绪排斥”与内在耗竭。 【幸福,究竟是什么?】 在积极心理学中,幸福被区分为两种: 1. 享乐式幸福: 短期的快感、满足、愉悦——比如美食、旅行、赞美、节日 2. 意义式幸福: 长期的内在一致感、自我实现感——比如陪伴家人、投入热爱的事、经历成长 当我们只追逐“享乐式幸福”而忽略“意义式幸福”,就容易陷入“幸福越追越浅”的悖论陷阱。 【怎么跳出“幸福悖论”的循环?】 1. 让幸福“顺便来”,而不是“必须来” 当你专注于当下正在做的事情,幸福就像光一样自然照进来。 2. 把注意力从“感受幸福”转向“活得有意义” 不是追问“我快不快乐”,而是:“我现在做的,是我在意的吗?” 3. 允许不幸福的时刻存在 追求幸福不代表要否认痛苦 4. 减少无效比较,回到自己的节奏里 你真正要走的,是只属于你自己的路径。

你来说说自己想法吧