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与你相伴成长

我们都会对生活有所向往，也就是会有期待。如果你期待的内

林特

我们都会对生活有所向往，也就是会有期待。如果你期待的内容对你虽然有些难度，可是努努力能达到的话，你会获得梦想成真的快乐；如果你给自己太高的期待，而且非常努力也达不到，那常常最终会演变成一场自我攻击，越是努力，攻击的也越是尖锐。弄清楚自己的期待是否合适，适当调整，你的生活才能快快乐乐。

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宗阳

就像有句话所说：“让我们不快乐的，往往不是什么大事，而是生活中那些细碎的杂念。” 内心杂念太多，就会扰乱思绪，让生活失序。唯有“剪掉”杂念，专注当下，才能以最好的状态，直面生活中的挑战。人心犹如一个储物间，如果装满杂念，就无处安放美好，失去感受幸福的能力。生活的智者，总能专注做好眼前的事，改变能改变的，接受不能改变的。内心少点忧虑，人生方能恬淡安然。

程璐璐

傅益红

女性最大的魅力不是精致的五官，也不是细瘦的胳膊，而是顽强的生命力，拥有实力的自信，永不认输的信念，推翻重来的勇气。追求做一个思想明媚，有野心的人，不再过分关注他人的评价、迎合别人，增加自我认同感，欣赏自己的价值观、生命力、美好品格。世界上没有任何人、任何一件事比重塑塑造自己更重要。请大大方方的说一句，我很满意我自己。

王倩倩

有这么一种可能，你焦虑了一辈子，既没死于天灾，也没死于人祸，更没死于重大疾病，你所焦虑的事情一件都没有发生，别人都是开开心心，快快乐乐地活了一辈子，而你呢，整天担惊受怕，焦虑痛苦，你说你亏不亏？焦虑的核心是什么，人为什么会焦虑? 焦虑的核心就一个字儿“怕”，怕如果，怕没钱、怕生病、怕死亡、怕不完美、怕自己被别人瞧不起，那一个人为什么会怕? 答案就是：“个体内心超我与本我的失衡” 根据弗洛伊德心理学来分析，人有本我、自我、超我三个形态，当超我太强大时，人们往往会过于自责，过于追求完美主义，道德感极高，这种道德准则的化身会持续压抑本我的原始需求，因此难以放松和享受生活。比如：当本我想要休息，快乐时，超我却不断用"必须优秀""不能出错"等规训自我鞭策：如果你躺平了，别人就会看不起你，如果你不工作你怎么赚钱?不工作不赚钱你未来会怎样怎样……

庞爱姣

愿你：劳有所获，心有所憩假期愉快，幸福满格

张渝

在心理咨询的工作中，我常触碰到一种隐秘而尖锐的痛楚，那是一种“对着空旷山谷呐喊却听不到回响”的孤寂。许多来访者终其一生都像是一个迷失在荒原上的孩子，急切地向父母、伴侣、甚至这个世界抛出一个个名为“爱”的信号，渴望能收到一点点确认自己存在的回应。我们渴望的不仅仅是陪伴，更是一种“镜映”——我们渴望在他人的眼中看见自己，渴望那份目光能告诉我们：“你是好的，你是值得被爱的。”于是，我们小心翼翼地调整自己的呐喊方式，甚至不惜压抑真实的声音，只为了能换来一丝微弱的回响。我们以为只要足够努力、足够顺从，就能打破那份令人窒息的沉默。然而，现实往往不尽如人意。因为别人爱不爱你，很大程度上取决于缘分、时机，甚至是对方当下的心境。这是一个极其不稳定的变量，确实很难掌控。于是，我们在期待与死寂的循环中，把自己弄得遍体鳞伤，却依然不明白为什么那个“回响”总是迟迟不来。其实，心理成长的本质，就是一场视角的根本转换：从向外等待回响，变成向内建立共鸣。这并不意味着我们要封闭感官，而是说我们要收回那个向外盲目张望的目光，转而在心底建造一座温暖的房子。爱自己，首先是尊重自己的声音。不再为了博取关注而刻意提高音量，也不再因为别人的沉默而否定自己的表达。尊重自己的感受，在感到被忽视时敢于温柔而坚定地拥抱自己。你要明白，你的声音不需要通过“被他人听见”来证明，你的存在本身就是一种真实。爱自己，更是理解与接纳。接纳那个并不完美的自己，接纳自己偶尔的脆弱和无助。当你感到孤独时，不再是像那个严苛的旁观者一样对自己进行无情的审判，而是像对待迷路的孩子那样，蹲下来，轻轻抚摸自己的头说：“没关系，这很难，但你已经做得很好了。”这是一场漫长的练习，也是你完全可以做主的权利。当你开始向内滋养自己，奇妙的事情就会发生。你会发现，那个曾经空旷的内心开始变得丰盈。你不再因为对方回消息慢了而焦虑不安，不再因为一次拒绝而觉得自己一无是处。因为你知道，无论外界是否回应，你内心都有一个坚实的内核在支撑着你，你自己就是那个最忠实的听众。亲爱的，请记住，你才是自己生活的主人，而不是等待被发现的孤岛。从今天起，试着把目光收回来，放在自己身上。去理解你的每一个情绪，去接纳你的每一个面向。当你学会了自我共鸣，你就不再是谁的回声，你会成为自己的乐章。那时，爱或许依然会来，但它不再是你生存的必需品，而是你内心丰盛时自然流淌的旋律。

你来说说自己想法吧