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与你相伴成长

程璐璐

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个人成长

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王倩倩

春风抚慰处，枯枝生新芽。暖自心中生，何处不春花。

孔焕君

故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。人生中遇到困难挫折，不一定会是坏事，除非深陷其中无法自拔。如果我们能把困难挫折当成一份礼物，去挖它需要我们成长什么，提升什么，那么所有的困难挫折都将成为你人生中的财富。

禄晨

今天来访者盯着窗外突然说：“我知道未来充满不确定性，但现在的感觉就像——明明饿得要命，却不敢煮冰箱里那盒看不清馅料的饺子。” 我忍不住笑：“怕吃到香菜馅的？” 她哽咽着点头：“更怕吃到希望馅的，然后发现是过期的。” 分享三个“与不确定性共舞”的小姿势： 1. 把“未知”改成“待知”（饺子没煮开前，一切皆可能是三鲜馅儿） 2. 准备蘸料比猜馅料更重要（发展你的情绪调节能力：正念/社交/艺术…都是灵魂醋汁） 3. 允许自己只煮三个试水（用微行动代替大焦虑：发一封邮件/散步十分钟/做五分钟冥想） “不必相信饺子一定是美味的，但要相信自己的消化系统——哪怕吃到苦馅，你也能把它变成养分。” 存在主义认为不确定性本就是生活底色，而人的自由恰恰在于——如何诠释馅料的意义。

史冬英

在对别人好这件事上，有的人是真的好，而有的人却是讨好。这两种好看起来都是对别人好，但本质却严重不同。要区分这两种好，其实非常简单，方法就是你去觉察一下，如果对方赞美你，说你人真好的时候，你的感觉是怎样的。假如你认同对方的赞美，觉得自己就是很好，那就说明你对别人是真的好，反之，假如你感觉对方有可能是在讽刺你、贬低你，甚至是觉得你好欺负，那么你对别人的好就是讨好。原因就是，当你在讨好时，别人对你的赞美就会激起你内心深处的羞耻感，让你感到厌恶，然后你可能还会攻击自己，比如我为什么那么贱？觉察自己的讨好是改变讨好的第一步，要知道，别人喜欢你是因为你是好的，而不是仅仅因为你对他好，所以，认同自己永远都是最重要的。

王建华

艰辛的努力，带来更扎实的快乐：一个人的努力程度可以通过“前扣带回皮质”的活跃程度体现，而后者通常会对令人厌恶和不快的行为做出反应。（遵循最小努力原则）出现精疲力竭的情况并不是说你的能量在减少，而是说你的机会成本在增加。人们往往很难在无目的的任务上维系应有的努力程度，尤其这些任务难度很大或者令人厌恶时。

谷振强

情绪是一股强大的能量

认识情绪，感知情绪，接纳情绪，转化情绪，能量运转流动

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