我是愤怒，当你心跳加速，血液涌向头顶，不自觉的握紧拳头的

我是愤怒，当你心跳加速，血液涌向头顶，不自觉的握紧拳头的时候，你就知道——我来了。 怒发冲冠，怒火中烧，咬牙切齿，恼羞成怒……这些都是我。 提到我，人们的第一个反应，就是害怕，说我失控，说我伤人，可谁知道，我为什么会来呢？ 我是你最忠诚的卫士，当你被不公平的对待，当你的底线被踩碎，当你所珍视的东西被夺走的时候，我就会冲出来替你呐喊： 我不应该被这样对待，请你尊重我！ 我的需要也很重要，请你看见我，听见我！ 这是我的地盘，你不能随便进来！ 我不是你的敌人，我是你最原始最真实的情绪，我是你的一部分。 用我的呐喊在提醒你，你的感受很重要，你的界限不容侵犯，你值得被尊重，你值得被善待。 只是有的时候我太着急了，忘了好好表达，所以会显得有些冲动。 所以下次我再来的时候，别急着赶走我，停下来问问自己，我到底在气什么，我真正需要的是什么？ 当你学会听懂我，我就不再是破坏者，而是你最有力的盟友。 我是愤怒，我不吓人，我只是想护着你。