1．第一大补就是睡觉 2．能量两大杀手：愧疚和恐惧 3．

田大朋

1．第一大补就是睡觉 2．能量两大杀手：愧疚和恐惧 3．能量两大源头：自信和爱 4．吃好一点，干净，搭配均匀 5．做适当锻炼，增强肌肉 6．不要长期宅着，越宅越容易颓 7．多出去走走，亲近大自然，最好的能量其实就来自于大自然。 8．戒烟少酒 9．学习养生，学会养气血 10．早起打一段八段锦 11．减少社交是最能保持能量的 12．保持好心态，心态好能量就高 13．不和消耗你的人在一起 14．每天拉伸运动，保持肌肉通畅 15．十一点半之前睡党

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段雅坤

第6章重拾学龄前期的自我这种个人自我同一性的缺失，导致机能不健全家庭受制于有毒的内疚感。健康的内疚感守护着道德心。它由健康的羞耻感发展而来，是健康的羞耻感的道德层面。幼儿的羞耻感，形成于道德心之前，且在绝大多数情况下早于言语的表达。如果内心价值观尚未形成，那么道德观念就不可能出现。价值观源于思考和感觉，其前提是个体已经具备某些道德意识。学龄前期快结束的时候，孩子才开始形成真正意义上的道德意识，即处于萌芽状态的道德心。在机能不健全的家庭里，孩子不可能拥有一颗健康的道德心，也不可能形成健康的内疚 1个想法 445/997

冯二玲

每一个普通的改变，都将改变你的普通，因为从你认识自己的那一刻开始，我们就已经与全新的自己不期而遇。永远不要让别人定义你是谁，只有你自己才能定义你自己！加油吧，只要你肯用心了，生活无论何时都不会辜负你。

郭婷婷

我们没有一个人是圆满的，都还在用功，所以当我们看到自己的问题时，不要害怕，如实的去看它，去突破它，超越它，不要想隐藏它。

郭玫

人的一生路途坎坷波折，不要不撞南墙不回头，要适当地调整方向，走不通的路就拐弯，解决不了的问题就缓一缓，换个思路，相信任何事情都有解决的办法。

李少泉

对于烦恼，越逃避就越逃避不了。福祸相依，人要有翻转的能力才能百战百胜。

徐淑凤

男孩的性别认同关键期一般在2 - 5岁左右，家长在这一时期需注意以下方面：给予正确的性别角色示范 - 父亲要积极参与孩子的成长，展现出男性的特质，如坚强、勇敢、有责任感等，让男孩有学习和模仿的对象。 - 家长可以通过讲述男性的历史故事、介绍男性的职业成就等方式，让男孩了解男性在社会中的角色和价值。提供适宜的玩具和活动 - 可以为男孩选择一些具有男性特点的玩具，如玩具汽车、积木、玩具枪等，这些玩具能帮助男孩发展空间思维、动手能力和竞争意识。 - 鼓励男孩参与一些适合他们的活动，如户外运动、球类运动等，培养他们的身体素质和运动能力，同时也有助于塑造男孩的阳刚之气。培养性别角色意识 - 家长要帮助男孩了解男女之间的生理差异，通过绘本、科普书籍等方式，用简单易懂的语言向男孩解释身体结构和生理发育等知识。 - 日常生活中，引导男孩按照符合自己性别的方式去表达情感和行为。如鼓励男孩勇敢面对困难，同时也允许他们在适当的时候表达自己的情感，让他们明白男性也有情感丰富的一面。尊重孩子的个性发展 - 每个孩子都是独特的，在培养男孩性别认同的同时，要尊重他们的个性和兴趣爱好。如果男孩对一些传统上被认为是女性化的活动或事物感兴趣，家长不要强行制止，而应给予理解和支持，让孩子在自由的环境中发展自己的特长和个性。营造和谐的家庭氛围 - 一个温馨、和谐的家庭环境对男孩的性别认同发展至关重要。父母之间要相互尊重、相互关爱，避免争吵和冲突，为男孩树立一个良好的家庭榜样，让他们在健康的家庭环境中成长，感受到爱与温暖。

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